Adell Bridges, inštruktor jogy: „Mám viac súcitu od mojej diagnózy ADHD“
Mojej sestre identické dvojča bola diagnostikovaná ADHD v USA asi pred rokom. V tom čase som žil vo Veľkej Británii. Moja prvá myšlienka bola: "No tak, rozdávajú diagnózy vľavo, vpravo a v strede v USA." neveril som tomu. Určite mi nikdy nenapadlo, že by som to mohol mať aj ja.
Raz som začal počúvať podcasty o ADHD a ako sa prejavuje u žien, všetko o môj vlastný život začalo dávať zmysel. Našiel som odpovede na otázky, ktoré som si kládol celý život, ako napríklad: „Prečo som taký dobrý v ťažkých veciach, ale zmätený každodennými vecami, ako napr. naplánovať si návštevu lekára alebo hovoriť bez toho, aby ste sa pustili do tangenty?" Vtedy som sa rozhodol, že sa nechám vyhodnotiť a nakoniec dostanem svoje diagnózy.
ADHD bolo pre mňa ako majiteľa firmy požehnaním aj prekliatím. Som spisovateľ, tvorca obsahu a učiteľ jogy. Ako mnohí ľudia s ADHD, aj ja mám nevyčerpateľnú zásobu nápadov, ale je frustrujúce, keď sa tieto nápady nerealizujú, pretože som jedna žena a všetko robím sama.
[Mohli by ste mať ADHD? Urobte si tento autotest pre ženy]
môj odmietnutie citlivá dysfória tiež to znamená, že mám nutkanie urobiť každého šťastným. Naučil som sa, že nikdy nepoteším každého – a ak áno, znamená to, že pravdepodobne nepoteším ani seba. Táto skúsenosť mi umožnila praktizovať odlúčenie – prvok v joge nazývaný aparigraha – čím oddeľujem svoje ego od domnienok ostatných o mne a menovkách, ktoré by mohli použiť opíš ma.
Od mojej diagnózy som si dal povolenie sústrediť sa na to, v čom som dobrý, a požiadať o pomoc s vecami, v ktorých nie som taký dobrý. mám viac súcit so sebou samýma to vedie k väčšiemu súcitu s ostatnými.
Moja rada, ako dobre žiť ADHD? Rozprávajte sa s ostatnými ľuďmi s ADHD, pripojte sa ku skupinám, počúvajte podcasty, čítajte knihy a čokoľvek iné, čo vás poučí o zážitku ADHD. Zistil som, že ADHD nie je problém „prekonať“. Znamená to, že mám úžasne svojrázny mozog, ktorý jednoducho funguje inak. Pochopenie individuálnych a jedinečných spôsobov, ktorými sa ADHD prejavuje v mojom živote, je kľúčom k tomu, aby sa to stalo mojou superschopnosťou.
Adell Bridges a jej príbeh ADHD: Ďalšie kroky
- Bezplatné stiahnutie: Nechajte všímavosť pracovať za vás
- Blog: „Môj život pred a po neskorej diagnóze ADHD“
- Čítať: Prečo je ADHD u žien bežne zavrhované, nesprávne diagnostikované a neadekvátne liečené
PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.
Od roku 1998 milióny rodičov a dospelých dôverujú odbornému vedeniu a podpore ADDitude pri lepšom živote s ADHD as ňou súvisiacimi stavmi duševného zdravia. Naším poslaním je byť vašim dôveryhodným poradcom, neochvejným zdrojom porozumenia a vedenia na ceste k zdraviu.
Získajte bezplatné vydanie a bezplatnú elektronickú knihu ADDitude a navyše ušetrite 42 % z celkovej ceny.
