To najlepšie z roku 2021: Články o ADHD, ktoré si musíte prečítať

Termín nedostatočná emocionálna sebaregulácia (DESR), ktorý vytvoril Dr. Russell Barkley, sa vzťahuje na emocionálnu sebareguláciu. ťažkosti, vrátane emocionálnej impulzívnosti (EI), ktoré boli dlho pozorované pri ADHD - pacientmi, klinickými lekármi a výskumníkov. Napriek známemu spojeniu s ADHD chýba emocionálna dysregulácia v diagnostických kritériách poruchy.

Dr. Barkley predkladá presvedčivé dôkazy, od raných konceptov ADHD po dostupný výskum v oblastiach ako neuroanatómia a psychológia, až po tvrdiť, že DESR a EI sú základnými aspektmi ADHD a mali by tvoriť súčasť diagnostických kritérií a liečby poruchy praktík.

Prečítajte si článok tu.

Ďalšie zdroje DESR:

• „Nedostatočná emocionálna sebaregulácia: Prehliadnutý symptóm ADHD, ktorý ovplyvňuje všetko“ [Video Replay & Podcast #369]
• DESR: "Vymizne niekedy emocionálna dysregulácia ADHD?" 

---

Táto 5-dielna séria podrobne popisuje základné zručnosti a míľniky v hlavných vývojových štádiách – detstvo, dospievanie a dospelosť – a problémy súvisiace s ADHD, ktoré sa môžu objaviť spôsobom. Každý článok tiež poskytuje účinné stratégie, liečby a intervencie v každej fáze.

Veky a štádiá 1. časť:Deti s ADHD potrebujú pozitívne posilnenie (a iné účinné zásahy)

Veky a štádiá 2. časť:Tínedžeri s ADHD potrebujú lešenia a štruktúru: Ako nerobiť helikoptéru ako rodič

Vek a štádiá 3. časť:ADHD u mladých dospelých: Vyhnite sa kolíziám symptómov na vysokej škole, v prvých zamestnaniach a ďalej

Veky a štádiá, časť 4:ADHD pre dospelých je nepochopená: Realistické riešenia pre riadenie života, času a emócií

Vekové obdobia a štádiá 5. časť: Konečný zoznam liekov na ADHD

Stiahnite si brožúru Celé veky a štádiá ADHD

---

ADHD nie je mužská porucha, ale muži a chlapci sú diagnostikovaní oveľa častejšie ako ženy a dievčatá. prečo? Pretrvávajúce stereotypy, zaujatosť pri odporúčaní, internalizované symptómy, očakávania rodovej roly, komorbidity a hormonálne výkyvy, to všetko komplikuje prezentáciu ADHD u žien. Dr. Ellen Littmanová tu zhŕňa bežné príznaky a symptómy ADHD u žien, plus prekážky na ceste k dôkladnému vyhodnoteniu a účinnej liečbe.

Prečítajte si článok tu.

Ďalšie zdroje pre ženy s ADHD:

• „Prečo je ADHD pre ženy iné: Príznaky a liečba špecifické pre pohlavie“ [Video Replay & Podcast #337]
• ADHD u žien vyzerá inak. Tu je Ako – a prečo.

---

ADHD, podobne ako iné témy duševného zdravia, je na TikTok nesmierne populárna. Zatiaľ čo toto vystavenie pomáha budovať povedomie o ADHD a komunitu, niektoré obsahy sociálnych médií túto poruchu príliš zjednodušujú a umožňujú nekvalifikovaným tvorcom obsahu šíriť neúplné informácie o ADHD. Tento článok popisuje výhody a riziká #ADHDTikToka kladie si otázku, či klady prevažujú nad zápormi.

Prečítajte si článok tu.

Ďalšie čítanie o sociálnych médiách a duševnom zdraví:

• "Naozaj som to uverejnil?" Sprievodca sociálnymi médiami pre tínedžerov 
• Ochrana mládeže s ADHD pred depresiou vo veku COVID

---

Výskum autizmu dospelých a ADHD je vzácny, napriek tomu, že tieto stavy, často identifikované v detstve, sú pre väčšinu ľudí celoživotné. Je známe, že dospelí autisti so súčasne sa vyskytujúcim ADHD čelia jedinečným výzvam a existuje rastúci klinický konsenzus o diagnostických a liečebných prístupoch pre túto populáciu. Tu, Dr. Benjamin E. Yerys hodnotí symptómy autizmu a ADHD u dospelých, vysvetľuje, ako môžu lekári rozlíšiť stavy, a odporúča účinnú podporu na zlepšenie kvality života.

Prečítajte si článok tu.

Ďalšie zdroje o autizme u dospelých:

• "Mohol by som byť aj ja autista?" Známky autizmu u žien s ADHD
• Otázka: Ako môžem dostať hodnotenie na autizmus ako dospelého?
• Pravda o autizme u dospelých 

---

"Citlivosť na odmietnutie nie je formálna diagnóza alebo porucha, ale mnoho žien uvádza, že neschopnosť kontrolovať svoje reakcie na odmietnutie je jedným z najviac podkopávajúcich aspektov ich ADHD."

V tomto článku Dr. Ellen Littman hodnotí citlivosť na odmietnutie (známu aj ako dysfória citlivá na odmietnutie) v ženy s ADHD a ako k tomu prispievajú rodové konštrukcie, emocionálna dysregulácia a ďalšie faktory skúsenosti.

Prečítajte si článok tu.

Ďalšie informácie o citlivosti odmietnutia:

• Ako ADHD podnecuje dysfóriu citlivú na odmietnutie
• Nové pohľady na dysfóriu citlivú na odmietnutie

---

Nedostatočná diagnostika a liečba ADHD u farebných detí, v spojení so systémovým rasizmom a inými prekážkami, môže viesť k vážnym, škodlivým výsledkom v neskoršom živote. V tomto článku Dr. Tumaini Rucker Coker diskutuje o rôznych faktoroch a historických súvislostiach, ktoré prispievajú k týmto nerovnostiam — vrátane prepojenia medzi školami a väzeniami a medicínskych predsudkov — a ako môžu lekári poskytnúť kultúrne relevantnú a spravodlivú ADHD starostlivosť.

Prečítajte si článok tu.

Ďalšie informácie o spravodlivej starostlivosti o ADHD:

• Prečo je ADHD pre farebných ľudí iné 
• Musíme hovoriť o stigme ADHD v komunitách BIPOC 

---

Ak sa stále cítite stratení a dezorientovaní v dôsledku pandémie, nie ste sami. Hľadanie rovnováhy a poriadku znamená vrátiť sa k základom – vytvoriť si solídnu rutinu, zdokonaľovanie povedomia o vašej energetickej úrovni, zvládanie rozptýlenia a organizovanie dňa na základe vašich mozog. Naučte sa vykonávať tieto a ďalšie stratégie od Lindy Walker, PCC.

Prečítajte si článok tu.

Ďalšie zdroje pandémie:

• „Manažment času v pandémii: lepšia produktivita, aj keď každý deň môže byť pondelok“ [Video Replay & Podcast #341]
• ADHD WFH Guide: 7 spôsobov, ako vybudovať základnú štruktúru práve teraz 

---

Motivácia je nestála a prchavá pre mnohých študentov s ADHD, ktorí sa často snažia začať a sústrediť sa na školskú prácu, ktorú považujú za menej než podmanivú. Ako jazda klesá, akademický výkon môže trpieť, čo ďalej znižuje motiváciu a prispieva k cyklu sebaporážky.

Nedostatok motivácie úzko súvisí s neurobiológiou ADHD a tým, ako mozog vníma výzvy. V tomto článku Jerome Schultz, Ph. D., vysvetľuje vedu za problémami motivácie u detí s ADHD a ako môžu rodičia a pedagógovia zvýšiť svoj záujem o učenie.

Prečítajte si článok tu.

Ďalšie zdroje na motiváciu vášho dieťaťa:

• „Motivácia vášho dieťaťa pomocou ADHD: Čo podnecuje záujem a energiu na učenie“ [Video Replay & Podcast #364]
• Prečo sa dospievajúci prestávajú snažiť – a dosahovať výsledky – v škole

---

OCPD je nie obsedantno-kompulzívna porucha (OCD). Je to porucha osobnosti charakterizovaná intenzívnou potrebou perfekcionizmu a poriadkumilovnosti prakticky vo všetkých aspektoch života. A čo viac, jedinci s OCPD zriedka vidia svoje symptómy ako problematické; veria, že ich cesta je tá „najlepšia“.

Získajte viac informácií o OCPD, jej príznakoch a symptómoch a ich vzťahu k OCD a ADHD.

Prečítajte si článok tu.

Ďalšie informácie o komorbiditách:

• Keď OCD a ADHD koexistujú: Prezentácia symptómov, diagnostika a liečba
• Pravda o obsedantno-kompulzívnej poruche

---

Skúmanie rodovej identity je zdravý a prirodzený proces. Keď je ADHD v obraze, môže ovplyvniť cestu niekoľkými spôsobmi. V tomto článku Sharon Saline, Psy. D. a Julie Mencher, MSW, diskutujú o priesečníku neurodiverzity a rodovej diverzity a poskytujú poradenstvo pre rodičov, ktorí pracujú na podpore svojich detí.

Prečítajte si článok tu.

Ďalšie zdroje o rodovej identite:

• „Rodová diverzita a neurodiverzita: Ako podporiť dieťa, tínedžera alebo mladého dospelého s ADHD pri skúmaní pohlavia“ [Video Replay & Podcast #350]
• Ako podporiť tínedžera s ADHD, ktorý spochybňuje pohlavie

---

„Súcit so sebou samým vám umožňuje byť dosť dobrý taký, aký ste, so svojimi bradavicami, so svojimi slabosťami, niekedy nevyvážený, niekedy reaktívnejší, ako by ste chceli, niekedy neusporiadaný, ale v zásade dokonale nedokonalý ako ľudská bytosť, ako každý inak.”

Tu, Sharon Saline, Psy. D. vysvetľuje štyri spôsoby, ako praktizovať súcit so sebou samým a zrušiť negatívne vzorce myslenia.

Prečítajte si článok tu.

Dodatočné čítanie o seba-súcitu:

• Seba-súcit: Nová liečba ADHD
• 6 tipov na zmiernenie poruchy sebasúcitu

---

V tejto príručke Dr. David Anderson poskytuje hierarchiu techník – od vzťahu rodič-dieťa budovanie a pozitívne posilňovanie systémov odmeňovania a ďalšie – ktoré preukázateľne obmedzujú nežiaduce správanie deti.

Prečítajte si článok tu.

Ďalšie zdroje správania:

• „Disciplínne stratégie pre ADHD: Ako zvládnuť najnáročnejšie správanie vášho dieťaťa“ [Video Replay & Podcast #346]
• Sprievodca prežitím pre rodičov s ADHD: Stratégie od predškolského veku po strednú školu

---

Prečo si stále unavený? Duševná energia, ktorú si vyžaduje život s ADHD, vedie u mnohých dospelých k únave a vyčerpaniu. Riešenie? Vytváranie lepších rutín nahromadením návykov – pretože čím viac automatizujeme úlohy, tým väčšiu šírku pásma máme na to, aby sme zvládli všetko ostatné. Tu sa dozviete 8 stratégií na vytváranie užitočných nových návykov od Dr. Michele Novotni.

Prečítajte si článok tu.

Ďalšie zdroje pre budovanie návykov:

• „Príručka o zdravých návykoch: Ako urobiť zmysluplné zmeny v skutočnosti Stick“ [Replay & Podcast #361]
• Týchto 6 zdravých návykov môže zlepšiť pamäť a sústredenie

---

"Diagnóza ADHD často odpovedá na niektoré veľké, celoživotné otázky. Potom rýchlo vyvolá nové: čo to presne znamená? Aké máme možnosti? Kam ideme odtiaľto?"

Tu vám poprední svetoví odborníci na ADHD odpovedia na vaše najčastejšie otázky o dostupných liečebných postupoch a intervencie, ako zistiť, či lieky na ADHD fungujú, ako vysvetliť ADHD dieťaťu a ďalšie.

Prečítajte si článok tu.

Ďalšie zdroje pre novodiagnostikovaných:

• Odpovede na otázky týkajúce sa ADHD, o ktorých ste nevedeli
• FAQ o ADHD

---

ADHD neovplyvňuje len pozornosť a zameranie. V skutočnosti, píše Dr. Lidia Zylowska, to súvisí s chronickým stresom, problémami so spánkom, poruchami nálady a ďalšími problémami, ktoré zase ďalej zhoršujú symptómy ADHD.

Inými slovami, ADHD ovplyvňuje celé ja. To znamená, že liečby a intervencie musia robiť to isté - riešiť symptómy nad rámec očividných a snažiť sa zlepšiť celkové zdravie a pohodu. Vstúpte do integratívnej medicíny. Tento článok poskytuje prehľad doplnkových terapií a prístupov, ktoré podporujú holistický blahobyt.

Prečítajte si článok tu.

Ďalšie wellness zdroje:

• „Prístup liečby ADHD pre celú osobu“ [Prehratie videa a podcast č. 374]
• Meditácia všímavosti: Úľava od symptómov ADHD pomocou dychu

---

Hoci návrat k osobnému vzdelávaniu bol prevažne pozitívny, prechod priniesol nové výzvy pre niektorých študentov s rozdielmi v učení. Tento článok popisuje tieto ťažkosti, ako aj dôležitosť zachovania flexibility a trpezlivosť, keď sa študenti orientujú v nových a odlišných požiadavkách triedy s užitočným ubytovaním a podporuje.

Prečítajte si článok tu.

Ďalšie zdroje pre osobné vzdelávanie:

• "Čo bude znamenať návrat k osobnému vzdelávaniu pre moje dieťa s ADHD?"
• Prežitie prechodu osobného učenia: Herné plány a okamžité opakovania

---

Ďalšie skvelé články od ADDitude v roku 2021:

• Ako som porazil „Prokrastináciu pomsty“ a vrátil som svoj život
• Schoolhouse Blocks: Séria základných výkonných funkcií
• Mozgy ADHD na obrazovkách: Dekódovanie komplikovaného vzťahu
• Čo je citlivosť senzorického spracovania? Vlastnosti, postrehy a odkazy na ADHD
• "Je môj dospievajúci s ADHD závislý na porne?"
• Veda o strachu: Skúmanie mozgových okruhov, ktoré spájajú ADHD a PTSD
• Môže za môj perfekcionizmus ADHD alebo úzkosť?
• Ako pásť — neniesť — svoje dieťa k naplneniu

---

PRÍDAVOK PODPORY
Ďakujeme, že ste si prečítali ADDitude. Na podporu nášho poslania poskytovať vzdelávanie a podporu ADHD, zvážte prihlásenie na odber. Vaša čitateľská základňa a podpora pomáhajú vytvárať náš obsah a dosah. Ďakujem.

• Facebook
• Twitter
• Instagram