Smútok za osobou, ktorou som býval pri zotavovaní sa zo zneužívania

Keď ste obeť zneužívania, môže byť ťažké vzdialiť sa od starých emócií a zvykov pri zvládaní stresových situácií. Avšak po prejdení rokov terapiu, Uvedomil som si, že nie som ten istý človek, akým som bol len pred pár rokmi. Samozrejme, ľudia sa vyvíjajú a menia, čo je v živote normálne, ale smútiť za tým, kým som býval, je neodmysliteľným krokom k môjmu uzdraveniu.

Smútok za mojím minulým ja

Keď sa teraz pozerám späť, vidím ako nahnevaný a defenzívny Bol som vždy, keď som cítil strach alebo útok. Vždy som mal silný hlas, ale bol to typický nesprávne nasmerovaný mechanizmus zvládania skôr ako užitočné aktívum. Táto vlastnosť, ktorú som si vypestoval, mi však dodala odvahu postaviť sa a pomôcť iným, ktorí nemali vlastnú túžbu pomôcť si v zraniteľných situáciách.

Vždy som si hovoril, že som silný, pretože som musel byť, ale v poslednej dobe mi táto minulá osobnosť už neslúži dobre. Už nie je potrebné skákať do hnevu alebo do obranného módu. Tieto akcie privádzajú ostatných do úzadia. Už nepotrebujem, aby som bol vždy na pozore pred vyhrážkami. Pokračovaním v konaní tak, ako som konal v minulosti, zostávam uviaznutý v neustálom stave

Moje Súčasné Ja

Pomaly sa učím ako sa rozvíjať nové návyky a zvládacie zručnosti aby som trénoval svoj mozog reagovať iným spôsobom. Žiaľ, zbaviť sa 40-ročného zvyku je náročné a stále sú dni, kedy sa vraciam k minulému správaniu. Hoci to môže byť skľučujúce, keď sa tieto situácie vyskytnú, pamätám si, že ich časom ubúda a zmena je neustály proces.

Moje nové súčasné ja je stále vo vývoji. musím byť odpúšťajúci sebe a vedz, že nie som dokonalý. Stále budem robiť chyby a poučením sa zo svojich činov budem rásť a budem lepší ako predtým. Môj súčasný život nepotrebuje, aby som bol v obrane a stráži 24 hodín denne, sedem dní v týždni.

Samozrejme, sú okolnosti, kedy budem musieť využiť tieto zručnosti, ktoré som zdokonalil za posledných 40 rokov, ale nemusia byť prítomné vždy. Som vďačný, že mám nástroje potrebné na zvládanie stresových situácií, no viem, kedy na to dať ich preč je rozhodujúce pre môj súčasný život, čo mi umožňuje relaxovať a užívať si priateľov a rodina.

Je nádej

Dúfam, že ak ste ako ja a doladili ste svoje akčné schopnosti zneužívanie, a dozviete sa, kedy ich použiť a kedy odložiť pre zdravý životný štýl. Keď opustíte zneužívanie, nemusíme byť na 100 percent v pohotovosti. Namiesto toho je tu možnosť pokojného a bezpečného prostredia, ktoré môže zažiť každý.

Tiež som si uvedomil, že je v poriadku smútiť za osobou, ktorou som býval. Táto osobnosť mi dobre slúžila v minulosti, keď som to najviac potreboval. Pomohlo mi to prekonať jedno z najťažších období v mojom živote a dostalo ma tam, kde som dnes. Ale našťastie sa pomaly učím, ako byť menej obranná osoba a zostať pokojnejší, aj keď čelíte stresovým situáciám.

Cheryl Wozny je spisovateľka na voľnej nohe a vydala niekoľko kníh, vrátane zdroja duševného zdravia pre deti s názvom Prečo je moja mama taká smutná? Písanie sa stalo jej spôsobom liečenia a pomoci druhým. Nájdite Cheryl na Twitter, Instagram, Facebooka na jej blogu.