Priatelia, ktorí ma podporujú v práci, uľahčujú moju bipolárnu poruchu

Pre moju pohodu je nevyhnutné mať a podporná sieť na pracovisku. Všetci potrebujeme priateľa, na ktorého sa môžeme spoľahnúť, keď sa cítime na dne. Vždy som mal jedného podporného kolegu, ktorému môžem dôverovať a na ktorého sa môžem spoľahnúť pri podpore, keď zažívam príznaky bipolárnej alebo depresie. Na pracovisku sa orientujem vo svojom duševnom zdraví tak, že nájdem jednu osobu, ktorej sa môžem zdôveriť. Stanovil som si jednu hodinu týždenne, kde môžeme otvorene hovoriť o stresových faktoroch na pracovisku a mojom duševnom zdraví. Dobrý priateľ môže byť obhajcom a poskytnúť emocionálnu podporu.

Mať advokáta na pracovisku

Vždy je užitočné mať kolegu, ktorý môže byť priateľom a advokátom. Advokát vám môže pomôcť oznámiť akékoľvek úpravy, ktoré potrebujete, vášmu nadriadenému. Mal som dôveryhodného kolegu, ktorý mi pomohol prehovárať ťažkú ​​situáciu, vrátane vymyslenia plánu, ako ju zvládnuť.

Dôveryhodný kolega vám môže pomôcť vybaviť niečo skôr, ako to preberiete so svojím nadriadeným. Viem, že keď som sa cítil v bezpečí a porozumel mi kolega, cítil som sa istejšie pri stretnutiach so svojím nadriadeným. Nakoniec vám k tomu môže pomôcť tento podporný vzťah v práci

získajte ubytovanie, ktoré potrebujete byť úspešný vo svojej kariére.

Mať emocionálnu podporu od kolegu

Mať priateľa, s ktorým sa môžete porozprávať v ťažkých chvíľach, je nevyhnutné. Môže toho byť veľa vzostupy a pády v práci. Neustále existujú projekty s konkurenčnými termínmi a časovými obmedzeniami. Prežívanie príznaky depresie na vrchole bežných pracovných stresorov je emocionálne vyčerpávajúce. Niekedy som zvedavá, ako to cez deň zvládnem. Priateľ vám môže pomôcť spracovať tieto ťažké emócie a získať pohľad na vašu pracovnú záťaž a súčasné stresory. Môžu tiež navrhnúť účinné mechanizmy zvládania, ktoré sa im osvedčili.

Často podceňujeme dôležitosť mať priateľa oslavovať úspechy. Nedávno som sa tam dal na viac rečníckych stretnutí. Moji kolegovia ma povzbudzujú a oslavujú môj úspech ako nového rečníka v oblasti duševného zdravia. Je pekné mať kolegu, ktorý vás videl v hĺbke vašej depresie, ale tiež vás videl, ako ste ju zdolali a dosiahli míľniky.

Každý môže mať prospech z toho, že má na pracovisku priateľa, ktorý ho podporuje. Ľudia s bipolárnou poruchou, ako som ja, môžu mať z chápajúcich priateľov veľký úžitok a dokonca sa cítiť útechou. Mať podporného kolegu v práci môže vytvoriť súcitnejšie prostredie na prácu a miesto, ktorému sa chcete každý deň ukázať.