Ako dobíjate potom, čo vaše dieťa trpí záchvatom hnevu?

ADDitude opýtal sa: Ako sa dobíjate potom, čo vaše dieťa trpí poruchou hyperaktivity s deficitom pozornosti (ADHD) záchvat hnevu?

Pozerám na obrázky môjho syna a pamätám si, aké milé bolo dieťa. To pomáha dať veci do perspektívy. Zhlboka sa nadýchnite a s výhľadom na niektoré z menších vecí, keď som na konci lana. -Amanda, Maine

Poviem svojim deťom, že beriem 10 minút pokojného času, a potešiť „Ššš“ pre mňa, aby som sa mohol usadiť a meditovať. -Area, New York

Počúvajte hudbu a spievajte naozaj nahlas - Kráľovná a Def Leppard.-Dennis, Južná Afrika

Pohľad na nich spiacich... funguje vždy!-Amber, Ohio

[Zdroj zadarmo: Rein In Intse ADHD Emotions]

Sadol som si a čítal som knihu. Naozaj sa môžem stratiť v dobrom príbehu. - V aplikácii ADDitude Reader

Vstávam skoro každé ráno a pred prácou si psa vezmem na dlhú prechádzku. Jím zdravé jedlo, často sa modlím a navštevujem podporné skupiny. - Daniel, Kalifornia

Beriem dlhé, horúce bublinkové kúpele - a uistím sa, že som zamkol dvere kúpeľne. -Helene, Kalifornia

Volám priateľa, ktorý veľmi podporuje.- Jason, Connecticut

Svoje frustrácie zapisujem do svojho denníka.-Janet, Texas

Pozerám sa späť do zošita môjho syna a pamätajte na všetky dobré veci o ňom. -Lindsay, Kanada

[Zadarmo na stiahnutie: Vedomé meditačné cvičenia zamerané na deti]

Priznávam: Niekedy fajčím marihuanu. Droga vyčistí moju myseľ a narovná moje myšlienky. Bohužiaľ to nemôžem robiť každý deň. -an ADDitude čitateľ

Počas prípravy večere si odpočiniem pri poháriku vína. Keď sú deti v posteli, ak cestuje môj manžel, tancujem v mojej spálni do svojho obľúbeného zoznamu skladieb pre iPod. -an ADDitude čitateľ

Dal som sa do rodičovského time-outu a nechal môjho manžela zvládnuť zápas a vysoké jinkre na noc. -Michelle, Tennessee

Zavolám svoju priateľku a otvorím sa, pretože jej skúsenosti sú ako moje. Chápe moju frustráciu - a jej rozumiem. -an ADDitude čitateľ

Krátke dovolenky alebo večere s dospelými ma udržujú v chode.-Kama, Louisiana

Smejem sa - veľa. V priebehu rokov som si vyvinul zdravý zmysel pre smiešny. Teraz dokážem uznať, že veľa rodičovstva je podvod. -Cate, Austrália

Chodím do svojej izby, zapnem televíziu, plazím sa pod prikrývkami, a predstierať, že všetko je úžasné. -Tori, Indiana

Po večeri si dávam 20-minútovú prestávku. Mám v pláne urobiť niečo, čo milujem a odmietam byť prerušený, pokiaľ to nie je naliehavé. -an ADDitude čitateľ

Chodiť do telocvične veľmi pomáha. Občas ma osvieži sedenie v mojej izbe po dobu 15 minút, nerobenie ničoho. -Tracey, Virgínia

Hrám hry Brain Age a Sudoku na Nintendo DS môjho syna tesne pred tým, ako idem spať. Svoju hernú kazetu prepnem späť skôr, ako vypnem, takže systém je pre neho pripravený nasledujúci deň! -an ADDitude čitateľ

Pečiem, čítam, rozjímam a hľadám príležitosti na vyváženie napätej doby s vecami, ktoré sú zábavné - napríklad čítanie spolu v noci, sledovanie televízie alebo hranie hier. -Shawn, Kalifornia

Pracujem s Jillian Michaels. Núti ma sa potiť, čo topí denné frustrácie. -Steve, Portoriko

[„Deň, kedy ma moje extrémne dieťa prinieslo k slzám“]

Aktualizované 13. augusta 2019