ADDitude Asked: Outsmarting Picky Eater

Máme pravidlo: „Vyskúšate všetko.“ Ak sa vám to nepáči, nemusíte ho jesť, ale musíte to vyskúšať. Ak sa rozhodnete večeru nejesť, na večeru nedostanete nič iné. Ak večeru skončíš, môžeš mať občerstvenie.
-an ADDitude čitateľ

Dostať ich podieľa sa na varení. Moje deti sa prihlásili na hodinu varenia v oddelení rec. Máme pár kuchárskych kníh pre deti. Sú hrdí na svoje varenie a stali sa otvorenejší pre vyskúšanie rôznych potravín.
-Barbara Ives, Arlington, Massachusetts

Moje dieťa nie je vyberavý jedlík. Zdá sa mi však zbytočné prinútiť deti, aby jedli veci, ktoré nenávidia. Hlad má tendenciu spôsobovať, že väčšina ľudí je menej vyberavá.
- V aplikácii ADDitude Reader

[Máte vyberavý jedlík na rukách? Tu je návod, ako sa vyrovnať]

Používame dosky, ktoré sú rozdelené do troch častí. Dve sekcie obsahujú potraviny, o ktorých vieme, že ich deti budú jesť. Posledná časť má chuť / malé sústo neznámeho alebo nepreferovaného jedla. Deti sú vítané, keď majú niekoľko sekúnd nejaké jedlo, ktoré si vyberú. Keď jedia preferované jedlá a ochutnávajú nepreferované jedlá, sú vítané na dezert neskôr. Táto stratégia eliminuje boj o moc. Čo jesť je výber dieťaťa.

- Diane, Wisconsin

Náš syn musí vyskúšať malé množstvo toho, čo jeme, a potom môže urobiť to, čo chce jesť.
-Diane, Peoria, Illinois

Podávame ovocie a zeleninu, ktoré sa im páčia. Napríklad všetky tri moje deti s ADHD budú jesť zelené fazule, šalát, paradajky, jablká a pomaranče, takže tieto položky máme pri jedle. Keď do svojich jedál zahrneme veci, ktoré sa nezaujímajú, uistíme sa, že majú hlavné jedlo a zeleninu, ktorú budú jesť všetci.
-Beth Eiteljorge, Terre Haute, Indiana

[Zadarmo na stiahnutie: 12 prekvapivých zdrojov mastných kyselín Omega-3]

Predstavujeme nové potraviny a zároveň udržujeme jednu vec, ktorú má rada na tanieri.
-an ADDitude čitateľ

Nevyžadujem, aby si môj päťročný sedel na večeru. Celý deň trávi sedením v škole, takže mu dovolím jesť na úteku. Zvyčajne začne jesť skôr ako my ostatní, ale pripomeniem mu, aby bežal k stolu a jedol ďalšie sústo každých pár minút. Odkedy to robím, každú noc čistil tanier.
-an ADDitude čitateľ

Nechal som svojho syna pozerať sa na televíziu, keď jedol, takže sa menej zameriava na konkrétne potraviny a viac sa zameriava na programy.
-Laura, Virgínia

Aktualizované 12. januára 2018