Ako presvedčiť svojho mladistvého, aby (skutočne) použil plánovač

Pre niektorých študentov predstavuje ostrý plánovač nedotknutý svet príležitostí - pre lepšiu produktivitu, inteligentnejšie riadenie času a menej stresu. Pre dospievajúcich s ADHD to vyzerá ako veľa nepríjemnej práce. Ale dobre zorganizovaný projektant je pravdepodobne najužitočnejším nástrojom pre študentov stredných a stredných škôl s ADHD. Pre niektorých dospievajúcich, ktorí sú časovo nároční, to môže znamenať rozdiel medzi úspechom a neúspechom - pred a po promócii - takže rozhodne stojí za bolesť a utrpenie.

Pre rodičov je jasný nesprávny spôsob, ako povzbudiť produktívny zvyk plánovača: Odovzdajte to svojmu dospievajúcemu a choďte preč. Správnym spôsobom je viac práce, ale oplatí sa to: Sadnite si a sprevádzajte svojho mladistvého krokmi, od zostavenia plánovača pomocou farebne označených sekcií až po zabudovanie jeho použitia do jeho denná rutina. Potrebné je tiež: stratégie motivácie a posilnenia, aby sa ubezpečil, že vaše dieťa naozaj rozumie tomu, ako mu môže pomôcť plánovač a čo môže urobiť, aby lepšie porozumel jeho konkrétnym výzvam. Tu je návod, ako začať.

Motivovať, motivovať, motivovať

motivácia je životne dôležité. Ak vaše dospievajúce nemôže vidieť ako jej pomôže plánovač pomocou plánovača, žiadne množstvo naggingu ju núti vykopať a použiť jednu. Prvým krokom rodiča je teda tento: Ukážte svojmu dieťaťu výhody používania plánovača a oprávnite ho - prevziať zodpovednosť za svoje potreby a vybudovať si nezávislosť uplatnením kontroly nad svojím rozvrhom a - life.

Požiadajte svojho mladistvého, aby premýšľal o niektorých výzvach v oblasti riadenia času, ktorým v minulosti čelil, a spoločne prediskutovali, ako môže pomôcť využitie plánovača. Niektoré sú jednoduché: ak často neprídla o úlohy, pretože ich zabudla zapísať, vysvetlite ako vytvorenie dennej plánovacej rutiny jej pomôže vylepšiť jej známky a lepšie ju demonštrovať porozumenie. Ak zápasil s odrastaním, navrhnite použitie plánovača na rozdelenie úloh a stanovenie minimálnych lehôt na zníženie stresu a požiarnych cvičení na poslednú chvíľu. Okamžite neuvidí svetlo, ale ak vaše dieťa začne chápať, ako jej použitie plánovača môže pomôcť rýchlejšie dosiahnuť hotovosť, je pravdepodobnejšie, že sa do systému, ktorý založíte, „nakúpi“.

Udržujte motiváciu mladistvého prostredníctvom pozitívneho posilnenia. Ďakujeme mu vždy, keď používa plánovač, a často poukazujem na prípady, keď mu to pomohlo dokončiť jeho prácu. V nepriaznivých situáciách nie je úplatkárstvo vylúčené - dať svojmu dospievajúcemu doláru za každý deň, ktorý úspešne sleduje rutinu plánovača, môže zázraky prispieť k vytvoreniu dlhodobého zvyku.

[Váš sprievodca na strednej škole Zoznámte sa]

Nastavenie systému plánovača

Ďalej spolupracujte na vytvorení systému plánovača, ktorý jej skutočne pomôže sledovať úlohy. Vyzerá to, že nie je premýšľanie, však? Čo sa tu však často stráca, je porozumenie ako Plánovač by najlepšie fungoval podľa jedinečných potrieb mozgu a riadenia času každého dospievajúceho.

Toto je miesto, kde „ľavý mozog vs. pravý mozog ”dichotómia sa stáva dôležitou. Tí, ktorí „dominujú v ľavom mozgu“, sú zvyčajne analytickejší, logickejší a objektívnejší. Ľudia s dominanciou pravého mozgu bývajú kreatívnejší, intuitívnejší a subjektívnejší. Mnohí s ADHD (ale nie všetci) spadajú do druhej kategórie. Dospievajúci, ktorí majú pravý mozog, sa môžu spočiatku stretávať, zatiaľ čo sa učia používať tradičný plánovač ak to naozaj chcú - pretože ich mozgy sú určené na spracovanie informácií vo voľnejšej podobe spôsobom.

Ak chcete, aby bol plánovač skutočne užitočný pre dospievajúcu mládež, ktorá sa darí kreativite, musíte ju zosynchronizovať s jej štýlom spracovania. Žiadny jediný systém nebude fungovať pre každého, preto je dôležité, aby ste so svojím tínedžerom testovali prístupy. Ak však potrebujete nápady, nasledujúce stratégie plánovania sa ukázali byť úspešné pre mnohých, ktorí majú pravdu-mozog dominantný:

• Farby, farby a ďalšie farby: Vytvorte vizuálnu príťažlivosť plánovača - s jasnými farbami zodpovedajúcimi rôznym témam - aby ste pomohli kreatívnemu mozgu zostať záujem a ľahko rozpoznať, čo treba urobiť.

• Prispôsobený jazyk: Nedovoľte, aby ťažkosti alebo rozptýlenie v písaní rukou vynechali úsilie vášho dieťaťa. Pomôžte jej navrhnúť ľahko zapamätateľnú skratku - napríklad „T“ pre „test“ alebo „WS“ pre „pracovný list“ - na sledovanie úloh bez toho, aby ste boli unavení a ohromení. Jej skratka môže dokonca obsahovať symboly alebo nálepky - užitočný nástroj pre vizuálnych študentov.

• rutiny: Ak sa používanie plánovača cíti neprirodzene pre vaše tínedžerky, začnite stanovením štruktúry dennej rutiny. Stanovte si každý deň čas na preskúmanie a aktualizáciu plánovača - tesne pred tým, ako čas pre väčšinu úloh bude pracovať. Každodenné hodnotenie úloh pomôže vášmu dieťaťu určiť jeho najnaliehavejšie priority a naplánovať, čo musí dnes večer, zajtra a ďalej pracovať, vzhľadom na termíny a konflikty. Možno budete musieť dohliadať na túto rutinu niekoľko týždňov alebo mesiacov, kým sa vaše dieťa nezvykne na svoje zvyky. Ako jeho kompetencie rastú, stiahnite sa.

Plánovač by mal obsahovať viac ako len zadania. Uistite sa, že ho vaše dieťa používa na plánovanie mimoškolských aktivít, plánovanie spoločenských udalostí a sledovanie ďalších dôležitých informácií. Akonáhle sa na sledovanie použije plánovač všetko záväzky, váš dospievajúci sa k nemu bude pravidelne obracať a začne vidieť jasnejšie čas - pomôže mu dokončiť jeho úlohy, pracovať na splnení jeho cieľov a zlepšiť jeho sebavedomie.

[Zadarmo na stiahnutie: Transformujte apatiu svojho mladistvého na angažovanosť]

---

Naše najlepšie plánovače

Plánovač je veľmi osobná vec a správny plánovač pre vaše dieťa závisí od niekoľkých faktorov. Usporiadanie, veľkosť, štýl a dokonca aj textúra papiera môžu hrať úlohu v tom, či sa váš dospievajúci bude pravidelne cítiť pohodlne pomocou plánovača.

Nezáleží na tom, ktorý plánovač si vyberiete, nezabudnite, že je rovnako dobrý ako jeho obsah a použitie. Pomôcka bude pravdepodobne vyššia, ak bude vybraná špeciálne pre potreby vašich dospievajúcich. Ak potrebujete pomoc so začiatkom, tu sú niektoré z našich obľúbených položiek:

1. Objednať z chaosu
2. Plánovači modrej oblohy
3. Plánovači AT-A-GLANCE

Ďalšou možnosťou je Študentskí organizátori v Atlante navrhnú pre študentov plánovače ľubovoľného formátu, veľkosti a farby. Krása tejto možnosti spočíva v tom, že po konzultácii sú do návrhu projektanta začlenené preferencie študenta, jedinečné spôsoby spracovania informácií a úroveň záujmu.

[8 papierových plánovačov, ktoré zmenia váš život]

Aktualizované 30. októbra 2018