Známky, že máte nezdravý vzťah s jedlom

January 10, 2020 10:30 | Samantha Gluck
click fraud protection

O poruchách stravovania

Poruchy stravovania sú skupinou príznakov, pričom jedným z primárnych problémov je nezdravý vzťah k jedlu. Tu nájdete, aké sú znaky toho, že máte nezdravý vzťah s jedlom.Poruchy stravovania sú a nie sú také, aké znejú. Na jednej strane sú poruchy príjmu potravy skupinou symptómov, pričom jedným z hlavných problémov je nezdravý vzťah k jedlu. Na druhej strane, príznaky poruchy stravovania sú metódy používané na zvládnutie alebo zvládnutie iných problémov v živote jednotlivca, problémov, ktoré sú pre každého človeka jedinečné.

Ďalej uvádzame vlastnosti porúch príjmu potravy, aby sme vám poskytli niekoľko spôsobov, ako zistiť, či máte vy alebo niekto, koho poznáte, nezdravý vzťah k jedlu. Prvým krokom je zistiť, či máte tieto problémy. Liečba zahŕňa naučenie sa zvládať príznaky samy, zisťovanie, ako symptómy pomáhajú jednotlivcovi vyrovnať sa, a naučenie alternatívnych spôsobov zvládania účinnejších problémov.

Keď sa vyskytnú niektoré z týchto funkcií, ľuďom sa hovorí „Máte poruchu príjmu potravy“. Čím viac sa však o týchto poruchách dozvieme, tým viac si uvedomujeme, že splnenie všetkých „kritérií“ nie je to, čo je dôležité. Ľudia, ktorí majú iba niektoré z týchto funkcií, často zažívajú toľko nešťastia a nešťastia ako niekto, kto ich má. Opýtajte sa sami seba, či vás niektorá z týchto funkcií obťažuje alebo zasahuje do vášho života (šťastie, práca, škola, vzťahy) alebo zasahuje do života osoby, ktorej sa týkajú.

instagram viewer

FUNKCIA 1: Jednotlivec má nezdravý vzťah s jedlom. Potraviny majú živiť naše telo. Potrebujeme jedlo, aby sme mohli žiť. Ak sa stravovanie stane zdrojom viny, hanby alebo strachu, tento vzťah sa stal nezdravým. Jedlo by malo byť jednou z mnohých aktivít v živote jednotlivca. Ak je jednotlivec zaujatý jedlom, tento vzťah je nezdravý.

Nezdravý vzťah s jedlom má mnoho podôb:

  • Mať prísne pravidlá týkajúce sa jedla
    Ľudia môžu napríklad vytvárať pravidlá týkajúce sa:
    • potraviny, ktoré sú povolené v porovnaní s potravinami, ktoré sú zakázané
    • denný čas, kedy je dovolené jesť
    • množstvo jedla, ktoré „môžu“ jesť
  • Pocit viny za jedlo
  • Zapojenie sa do jedenia binges
    • Binges sa vyznačujú stratou kontroly nad jedlom
    • K jedlu často dochádza tempom, ktoré je rýchlejšie ako obvykle
    • Po epizódach stravovania zvyčajne nasledujú pocity viny a hanby

FUNKCIA 2: Jednotlivec má nezdravý vzťah s jeho telom. Môže to mať jednu alebo všetky z nasledujúcich foriem:

  • Zhodnotenie telesnej hmotnosti a / alebo vzhľadu ako najdôležitejšieho aspektu ich vlastnej hodnoty
  • Problémy s interpretáciou vnútorných signálov tela (hladu, sýtosti, emócií atď.)
  • Majú skreslený pohľad na svoje telá
  • Pocit nespokojnosti a / alebo nespokojnosti s ich fyzickým vzhľadom
  • Cítite sa zaujatý svojím fyzickým vzhľadom do tej miery, že narúša ďalšie dôležité aspekty ich života (práca, škola, vzťahy).

FUNKCIA 3: Jednotlivec sa zapája nezdravé praktiky regulácie hmotnosti. Namiesto toho, aby sa jedlo a stravovanie považovalo za výživu a starostlivosť o seba, často trpia poruchami stravovania nie je spokojný s jedlom a môže sa snažiť znížiť nezdravé správanie vina. Tieto správanie môže zahŕňať:

  • Nadmerné cvičenie
  • Zneužívanie preháňadiel alebo diuretík
  • Samovoľné zvracanie
  • Zneužívanie tabletiek na chudnutie

Ďalšie:Rady na pomoc niekomu s poruchou stravovania
~ knižnica porúch príjmu potravy
~ všetky články o poruchách príjmu potravy