“Meditácia pre ADHD relaxáciu”

Pri hľadaní relaxácie a zameranie, nedávno som súhlasil ísť na rozjímanie ustúpiť. Priateľ, ktorý má turecké sklony, mal nápad na celodenné ústupy, a ja som okamžite súhlasil s účasťou. Celé mesiace som debatoval o tom, či dať meditáciu, aby mi pomohol s príznakmi poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD). Považoval som to za trochu krajné riešenie, veľkú bielu nádej na pozadí liekov na ADHD, ako sú Adderall. Možno, že meditáciou, pomyslel som si, nájdem duchovného Šerpu, ktorý ma povedie k vyrovnanosti. Nakoniec to bolo zbožné želanie.

S priateľom sme vstali za úsvitu a chytili autobus, ktorý sa vletal do krajiny, smerom k kláštoru, ktorý bol zastrčený do hôr. Pri jazde autobusom sa moja myseľ už začala blúdiť. Možno, ak je toto útočisko hitom, urobil by som ďalší na Bali, Som použitý. A prečo sa zastaviť? Možno v Paríži existujú mestské ústupy a keď už hovoríme o cestovaní, existujú meditačné ústupy v bazénoch, napríklad kúpacie ústupky? Ak nie, možno by som mal začať jeden ... Keď sme vychádzali z autobusu do prenikavej vlhkosti, hlas môjho priateľa prerazil gobelín myšlienok. "Jane, Jane, Jane!" Tam je! Majster! “Povedal, nadšený ako dieťa v cukrárni.

Majster všímavosti bol v 80. rokoch mužom s malými rozmermi, ktorého podšívaná tvár vyzerala ako mapa sveta, okolo nej boli zakreslené malé hranice. Chýbalo mu niekoľko zubov a s úplným tichom sedel na schodoch kláštora s dvoma malými dievčatami naľavo a napravo, s úsmevom, aby odhalil zuby zubáka. Na chvíľu som ho videl ako oázu. Zachráňte ma z mojich rozptýlených myšlienok a naučte ma umenie zamerania, Chcel som sa spýtať. Ale snažiac sa precvičiť trpezlivosť, zdržal som sa a čakal, až sa rozvinú denné udalosti.

Napriek môjmu optimizmu som od začiatku ústupu vedel, že meditácia nebude liečeným svätým grálom. Majster mních vyhlásil, že to má byť „deň všímavosti“ a sľúbil, že školí účastníkov vo všetkom, od vedomého stravovania po vedomé chôdze. Ale počas kráčajúca meditácia, všetko, čo som mohol urobiť, bolo zakňučanie o vlhkosti a chybách. Moje myšlienky sa sústredili na komáre, ktoré mi bzučali okolo uší, a ja som sa snažil byť v tej chvíli, keď som túžil byť v pohodlí domova. Čo by som dal sedieť na balkóne po studenej sprche, dobrý román v ruke a mojito v druhom, Myslel som. Nechcem tu byť.

Zvyšok dňa bol zápas - boj potlačiť zívanie, aby ste mohli spať v šachu, sedieť vzpriamene ako praclík na vankúši veľkosti peňaženky. Toto je mučenie, Myslel som, že v jednom okamihu. Keď nám pán všímavosti povedal, aby sme zavreli oči, prepustili naše myšlienky a aby sme neboli voči našej vlastnej mysli kritickí, prevrátil som svoje oči. "Ťažká šanca," zamrmlal som pre seba.

Zdalo sa, že môj priateľ sa darí dosť dobre a vyzeral ako dobre odpočívaná mačka pod slnkom, ktorá sa nikdy nevytiahla z vankúšika s vypchávkou. Po obede hlávkového šalátu, ryže a zeleného čaju som bol pripravený vyraziť domov a bez odvahy zavesiť hlavu.

Uvedomil som si, že možno je ADHD Catch-22. Na jednej strane by meditácia mala pomôcť upokojiť myseľ. Na druhej strane bolo potrebné, aby meditovala tichá myseľ. sakra, Pomyslel som, keď som vykĺzol z kláštora a vytiahol som iPod a časopis, aby som vyliečil nudu, ktorá sa rýchlo plazila. Bol som v tom skutočne zlý, Myslel som. Môžem byť jediný?

Aktualizované 4. apríla 2018