Čo robiť, keď sa nemôžete cítiť vďační počas prázdnin

Cez prázdniny sa niekedy nemôžeme cítiť vďační. A tým nemyslím, že nemáme veci, za ktoré by sme mali byť vďační, myslím doslova nemôžu cítiť tú vďačnosť. Môže to byť z mnohých dôvodov. Možno sa nebudete cítiť vďační kvôli duševným chorobám, kvôli smútok a úmrtie alebo z mnohých iných dôvodov. Chcem povedať, je to v poriadku. Chápem. To však neznamená, že to nie je ťažké. Čo robiť, ak sa nemôžete počas sviatkov cítiť vďační.

Nemôžete sa cítiť vďační?

Po prvé, poďme si to len vymyslieť: je celkom možné mať veľa vecí, za ktoré môžem byť vďační a napriek tomu sa nebudeme môcť cítiť vďační. Niektorí to nechápu. Niektorí ľudia si myslia, že to nie je možné. Týchto ľudí nazývam „normálnymi“.

Je normálne si myslieť, že vaše pocity by mali odrážať situáciu. Je normálne si myslieť, že ak zmeníme veci, môžeme zmeniť naše pocity. Je normálne nepochopiť, čím prechádzajú ľudia s chorými mozgami, keď ste nikdy nezažili a chorý mozog.

Ale verte mi, keď vám to poviem: máte menšiu kontrolu nad tým, čo váš mozog robí, než si myslíte. Nemôžete ovládať, ako sa cítite - to robí váš mozog. Môžete len kontrolovať, ako sa vysporiadate s týmito pocitmi. Takže áno, niektorí ľudia naozaj

nemôžem sa cítiť vďačný.

Nie je to vaša chyba, ak sa nemôžete cítiť vďační

Chcem objasniť, že to nie je vaša chyba, ak sa nemôžete cítiť vďační. Ako som povedal, je to váš mozog v práci. Neurobili ste nič zlé. A v prípade, že máte podobné duševné ochorenie bipolárna porucha alebo depresie, musíte pochopiť, že chorý mozog nemusí reagovať inline so situáciou. Všetci máme za čo byť vďační, ale to neznamená, že to budete cítiť. To je len tvrdá pravda.

Keď sa nemôžete cítiť vďační za sviatky, tu je čo robiť

Viem, že by si sa mohol báť, keď všetci pôjdu okolo stola a povedia, za čo sú vďační, ale nemusíš.

Po prvé, nebite sa pre svoje pocity. To nič nepomôže. Pochopte, že váš mozog a dokonca ani vaše pocity nie ste vo svojej celistvosti. Si väčší. Máte zástupy.

A potom sa na veci pozerajte iným spôsobom. Uvedomte si, že bez ohľadu na to, koľko to práve teraz cítite, máte veci, za ktoré ste vďační. Milovali ste ich. Pravdepodobne máš jedlo. Pravdepodobne máte strechu nad hlavou. A máte aj mnoho ďalších vecí. Takže si urobte rýchly zoznam, zhlboka sa nadýchnite a uvedomte si, že sú to dobré veci. Viem, že to necíti bolesť vďaky; ale aspoň to vidieť znamená, že je tam. A tiež to znamená, že to raz niekedy pocítite. Možno to teraz nebudete cítiť. Možno to po celé prázdniny nebudete cítiť. Jedného dňa sa však tento pocit vráti.

Takže ak sa nemôžete cítiť vďační počas prázdnin, viem toto: je to v poriadku. Uvedomujem si, že je to menej ako ideálne, ale uvedomte si, že nie ste sami. Mnohí z nás nemôžu cítiť veci, ktoré chceme cítiť, ale to neznamená, že tieto veci tam nie sú.