Tipy a triky pre dospelých účastníkov konferencie ADHD
Tento mesiac som sa chcel podeliť o skúsenosti s konferenciami! Milujem konferencie a teším sa na možnosti cestovať po krajine a užiť si nejaký čas s inými ADHD tréneri a podnikatelia, zvyšujú informovanosť o výzvach ADHD a konečne sa stretávajú s niektorými z mojich klientov na diaľku tvárou v tvár. Je to ako spoločenské obdobie 19 rokovth storočie v Londýne, keď sa v meste zhromažďujú hnutia a trepačky, aby debutovali o plesoch, prepracovali večere a veľkolepé guličky. Môžu byť vzrušujúce aj vyčerpávajúce.
Moja ďalšia konferencia bude tretí deň 6th Každoročná medzinárodná organizácia trénerov ADHD (ACO) v Atlante v Gruzínsku. Potom odchádzam do Orlanda na Floridu kvôli štvordňovej extravaganze Suzanne Evansovej „Be the Change Event“. Na oboch podujatiach predstavím rôzne témy, usporiadanie stánku a snaha o spojenie s čo najväčším počtom úžasných ľudí.
Pre náročné konferencie ADHD pre dospelých
A pokiaľ mám rád konferencie, môžu byť pre dospelých s ADHD neuveriteľne náročné (a dokonca aj pre tých, ktorí sa nebojujú so zameraním, plánovaním alebo organizáciou). V priebehu rokov som sa stal veteránom týchto ciest a vyvinul som niekoľko stratégií na kompenzáciu príznakov ADHD, takže si užívam a využívam maximum z týchto dní. Tu je niekoľko užitočných tipov a trikov, ktoré s vami chcem zdieľať:
- Urob si domácu úlohu. Mnoho konferencií zverejňuje svoj rozvrh rečníkov online alebo poskytuje niekoľko tipov, ako cestovať na letisko az letiska. Výskum pred príchodom vás robí viac pripraveným a je menej pravdepodobné, že vám budú chýbať dôležité veci, ako napríklad pri hovorení alebo pri zahrnutí jedál.
- Zarezervujte si svoju hotelovú izbu hneď ako viete, že sa chystáte zúčastniť, aby ste si mohli zaistiť miesto v hoteli, kde sa konferencia koná. Hotelové izby typu „konferenčný kurz“ sa rýchlo vypĺňajú. Ušetrite čas a peniaze tým, že nemusíte cestovať tam a späť (alebo sa nechať rozptyľovať scenériou a chýbať svoj rečnícky čas) a budete sa môcť prepašovať späť do svojej izby, aby ste si odpočinuli, ak medzi tým prestanete sedenie. Keď budete mať pokojný čas na doplnenie paliva, bude vám dlhá cesta, ktorá vám pomôže uspieť s ADHD.
- Prineste zvýrazňovač a malý notebook. Keď dostanete plán udalostí, zvýraznite relácie, ktoré chcete navštíviť, aby ste si mohli naplánovať svoj deň a ľahko si ich pripomenúť. Notebook je váš „ADHD list na podvádzanie mozgu“. Po stretnutí s niekým, s ktorým sa chcete po konferencii znova spojiť, zapíšte si informácie do svojho poznámkového bloku. Alebo sledujte ukážky inšpirácie a vedomostí, ktoré získate. Existujú spôsoby, ako kompenzovať ohromné informácie a rozptýlenie, ktoré často sprevádzajú konferencie.
- Noste pohodlnú obuv. Bez ohľadu na svoju úlohu na konferencii budete na nohách viac, ako si myslíte. Je ťažké sa usmievať a byť tvojím najlepším ja, keď ti bolia nohy.
- Noste vrstvy. Teplota v miestnosti počas konferencie sa veľmi líši.
- Prineste dôveryhodného pomocníka. Ak máte stánok, asistenta vám môže zmierniť stres sledovania tržieb alebo iných podrobností a poskytne vám viac času na komunikáciu s kolegami a klientmi.
- Vezmite si lieky proti ADHD. Ak je vaša konferencia mimo mesta niekoľko dní, skontrolujte, či vám psychiater napíše krátky predpis, ktorý môžete vyplniť v prípade núdze.
- Uvedomte si, že sa nemôžete klonovať. Ak prebieha súčasne viac relácií, budete musieť spolupracovať s kolegom, rozvrhnúť rozvrh a zdieľať poznámky o tom, čo ste sa naučili. Alebo využite možnosti zakúpenia nahrávok, aby ste si ich mohli pozrieť na ceste lietadlom domov, ale ak ich neskúmate, nenakupujte ich!
- Rozhodnite sa, čo sa chcete z konferencie dostať. Vaším cieľom môže byť získanie nových zručností, nadviazanie kontaktov s kolegami, vytvorenie zoznamu kontaktov alebo interakcia s klientmi. Ak si stanovíte svoj úmysel skôr, ako dorazíte, budete v správnom prístupe a pripravení sa učiť, spájať alebo propagovať. Ale buďte flexibilní, z týchto udalostí často prichádzajú nové príležitosti a vy sa môžete presunúť mimo svoju zónu pohodlia a objaviť na konferenciách nové skvelé nápady.
- Prineste si vizitky! V skutočnosti ich vložte do cestovných tašiek práve teraz!
- Buďte otvorení učeniu. Možno ste odborníkom vo svojom odbore, ale to neznamená, že si nemôžete vyzdvihnúť niečo nové. A možno vás prekvapí, kde sa to dozviete. Nugety života meniaceho sa žiarenia sa môžu vyskytnúť kdekoľvek - dokonca aj pri krátkom rozhovore vo výťahu.
- Najmä na špecializovaných konferenciách, ako sú konferencie v oblasti ADHD, každý pozná každého. Tradičné šesťstupňové oddelenie sa zníži na asi dva alebo tri. Je to veľká šanca spojiť sa a stretnúť sa s tými, ktorých napodobňujete... ale je to tiež škodlivé miesto pre klebety.
- Spánok. Toľko, ako môžete pred odchodom a počas akcie. Môže byť lákavé zostať hore celú noc na uvítacej recepcii - energia a vzrušenie z toho, že tam môže byť ťažké odísť. Ale pamätajte, to je len jeden deň. Konferencie sú maratóny a musíte sa nabiť a postarať sa o seba, aby ste sa dostali k cieľu v dobrej nálade.
- Prineste výživné, ľahké balenie občerstvenia. Konferencie môžu byť vyčerpávajúce a mať po ruke zdravé občerstvenie, ako napríklad sušené ovocie a orechy, vedie dlhá cesta, aby vás udržala pod napätím a aby sa váš mozog ADHD sústredil. Ďalším trikom je cestovať s niekoľkými balíčkami ovsených vločiek a jednorázovou lyžicou. Raňajky sú zvyčajne najťažšie jedlo, ktoré sa dá počas konferencií chytiť. Pridanie horúcej vody, ľahko dostupnej vo väčšine hotelových izieb, spolu s niektorými z týchto orechov a sušeného ovocia, je skvelý spôsob, ako začať svoj deň.
- Nakoniec si naplánujte deň dekompresie, keď sa vrátite domov. Náhly návrat do vášho sveta by mohol spôsobiť vyčerpanie, ktoré porazí všetku pozitívnu energiu, ktorú ste zažili na konferencii. A pomáha spracovať všetky tieto nové informácie s jasnejšou perspektívou.
Ak sa zúčastňujete konferencie ACO „Staňte sa udalosťou zmeny“, zastavte sa a predstavte sa! Rád by som pozdravil!
A ak máte ďalšie tipy na konferencie, najmä nápady, ako sa vysporiadať s príznakmi ADHD, zdieľajte ich nižšie.
