Sú obavy za úzkosťou racionálne alebo iracionálne obavy?
Pojem, že obavy možno hodnotiť ako racionálny alebo iracionálny, považujem za veselý. Znamená to, že niektoré obavy sú platné a iné nie? Ako vieme, ktoré obavy sú legitímne, racionálne a správne?
Povedzme, že vaša matka má rakovinu a bojíte sa jej umretia. Považuje sa to za racionálnu úzkosť, pretože v skutočnosti môže zomrieť? Každý zomrie. Strach z toho, že mama zomiera, je v skutočnosti strach, že sa bojí, keď mama zomiera, alebo najpresnejšie strach, že nebude schopný zvládnuť úzkosť, keď mama zomrie. Je to racionálne?
Racionálne alebo iracionálne, nič nie je „skutočný strach“
Ak za všetkými strachmi stojí strach zo strachu (ilúzia), potom „skutočný strach“ je oxymorón.
Chybne si myslíme, že nejaký strach je „racionálny“. Je to, akoby nejaké obavy mali dôkazy a iné nie. Dovoľte mi nechať vás v tajnosti: Dôkazy sú ilúziou. Zmysel sa vykladá tak, aby podporoval strach.
- "Mohlo by sa to stať."
- "Nemôžeš tomu veriť."
- "Bude to hrozné."
To je to, čo nám hovorí strach, aby sme si kúpili. To neznamená, že je to pravda! Mnohí z nás sa však chytia; háčik, šnúra a platina. Ak o tom premýšľate, môžu mať energiu dôkazov strachu, ale v skutočnosti nič neznamenajú.
Konverzácia s iracionálnym strachom sa snaží zjaviť racionálne
"Musíš to urobiť alebo inak." Hovorí Fear.
Alebo čo iné?
"Alebo sa stane niečo zlé."
Čo sa stane?
"Niečo skutočne zlé." Budeš to nenávidieť. Bude to hrozné. “
Sakra, ak vieme a strach nám to nehovorí. Vyhýbanie sa je súčasťou plánu PR na udržanie trhu v našich životoch. Vyhýbanie sa je ochrannou známkou strachu. Jeho tajomstvo mu dáva silu.
Dvanásťročná Samantha ma prišla navštíviť na terapiu. Za posledných pár rokov zažila veľa strát. Jej mladšia sestra bola hospitalizovaná pre život ohrozujúcu chorobu, ktorá ju trvalo znevýhodnila. Obaja jej starí rodičia zomreli v priebehu niekoľkých mesiacov od seba. Jej rodičia sa odlúčili a rozviedli. A jej matka prešla vlastným záchvatom rakoviny prsníka, vyliečila operácie, ožarovanie a chemoterapiu.
Počas toho všetkého zostala Samantha pokojná a zaoberala sa životom a školou. Teraz je to jeden rok od akýchkoľvek tragédií a ona sa začala v škole cítiť príliš znepokojená a počas školského dňa musela niekoľkokrát zavolať svojej matke. Bola znepokojená tým, že jej matka zomrela na rakovinu, ktorá sa vrátila, uniesli ju, „len prestali dýchať“ alebo sa dostali do dopravnej nehody.
Mnohí členovia rodiny boli zvedaví, ako bola silná v ťažkých časoch, aby sa imobilizovali, až keď bude všetko pokojné. Jej školský poradca, ktorý ju podporoval, ponúkol toto vysvetlenie: Predtým ste boli mladí a nerozumeli vážnej povahe udalostí, keď k nim došlo. Teraz už rozumiete, a preto sa bojíte.
Ale nie! Myslel som. Tento komentár nemusí znieť príliš fatálne z ruky. Navrhujem však, aby to zvýšilo Samanthinu úzkosť na stav pravdy: Teraz ste dosť chytrí na to, aby ste vedeli, že by ste sa mali báť. Mali by ste sa týchto vecí báť. Obávajú sa týchto vecí je správne, predtým ste boli príliš hlúpi.
Nie je to užitočné. Konštatoval úzkosť ako „racionálnu“, spájajúcu ju so zrelšími, informovanejšími a nerád to hovorím normálnejšími. To jej potvrdilo úzkosť, čo zhoršilo situáciu.
Iracionálne a racionálne sú len významy, ktoré robíme preto, aby sme sa chide alebo ospravedlňovali. Ešte jeden spôsob, ako posúdiť, že sme na ceste alebo mimo nej. Je to jasný a jednoduchý rozsudok a je to ešte jeden spôsob, ako nás udržať upútaní od úzkosti. Chcete, aby bol niekto z vás pripútaný k úzkosti? Ja nie! Liečba musí skonštruovať, že „Mali by sme sa báť.“
Strach nie je racionálny alebo iracionálny: Strach je relatívny
Je zrejmé, že strach je relatívny. Nie je to skutočné alebo predstaviteľné; logické alebo nelogické; racionálny alebo iracionálny; platné alebo neplatné. Strach je len zážitok. Môže to byť intenzívna skúsenosť a môže mať veľa nedocenených účinkov na náš život. Dobrá správa je, že to môžeme zmeniť.
Nabudúce sa opýtajte strachu a úzkosti: Čo je najhoršie, čo sa môže stať?
Sem blogujem: Liečte teraz a navždy buďte v pokoji,
zdieľať tu: Twitter @ JodiAman, Google+
inšpirujte sa tu: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace.
