Zaostrenie je ťažké, keď žijete s duševnými chorobami
Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:
- Zaostrenie je ťažké, keď žijete s duševnými chorobami
- Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
- Video: 5 bipolárnych citácií, s ktorými sa spájam
- Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
- Citácia o duševnom zdraví
Zaostrenie je ťažké, keď žijete s duševnými chorobami
Duševné ochorenie narušuje našu schopnosť sústrediť sa. To nie je prekvapujúce, pretože duševná choroba ovplyvňuje mozog, centrum sústredenia a koncentrácie. Rôzne duševné choroby ovplyvňujú mozog odlišne, takže problémy so zameraním nevyzerajú rovnako pre každého.
Táto vzorka poukazuje na rôzne spôsoby, ako mentálne ochorenie narušuje našu pozornosť:
- Dospelí ADHD sa snažia sústrediť. ADHD sťažuje výber jednej veci, na ktorú sa treba sústrediť naraz.
- Depresia spomaľuje rýchlosť spracovania a vytvára mozgovú hmlu, prepínanie túžby venovať sa jednej veci.
- OCD a úzkostné poruchy môžu spôsobiť prežúvanie a nadmerné zameranie na jeden strach alebo strach.
- PTSD vytvára hypervigilanciu pre nebezpečenstvo to výrazne obmedzuje schopnosť zamerať sa na iné miesto.
Váš mozog sa môže učiť a rásť. Pomysli na aké ťažkosti máš. Potom vyberte cvičenia, ktoré vyhovujú vašim potrebám:
- Zapojte sa do fyzického cvičenia, ktoré vám umožní čítať knihu alebo časopis. Pohyb spojený s aktivitou koncentrácie zlepšuje zaostrenie.
- Robte krátke cvičenia niekoľkokrát denne, v ktorých sa sústredíte na niečo. Postupne zvyšujte čas, ktorý ste na to strávili.
- Prax všímavosti. Posúvajte hyperfokusované myšlienky z hlavy do konkrétneho sveta a pomocou zmyslov sa v tomto okamihu ponorte.
Vedieť, ako ovplyvňuje vaše duševné ochorenie tvoj Koncentrácia umožňuje vytvoriť vlastný plán na zaostrenie.
Súvisiace články Zaoberajúce sa zaostrením a duševnou chorobou
- Depresia a pozornosť, problémy s koncentráciou
- Riešenie problémov s koncentráciou úzkosti
- Úzkosť, ADHD alebo oboje?
- Zvýšte zameranie pomocou tejto jednominútovej meditácie
- ADHD Dospelý zápas so zameraním
- ADHD a 5 spôsobov, ako zostať zameraní a produktívni v práci
Tvoje myšlienky
Dnešná otázka: Ako zlepšíte zameranie a koncentráciu, keď duševná choroba zasiahne? Pozývame vás na účasť zdieľaním vašich myšlienok, skúseností a poznatkov o internete Stránka ZdraváPlace na Facebooku.
Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.
- Prírodná katastrofa. Žiadne bipolárne lieky. Krízový čas.
- Zameranie na úspech nad zlyhaním v schizofrénii
- Vytvorte si domov vhodný pre zotavenie z duševného zdravia
- Život tety Život: Prečo je teta obohacuje môj život
- Bipolár vás nezmení z lásky
- Zneužívajúce správanie Vs. Normálne správanie: Aký je rozdiel?
- Zvrhnutie jednoduchých úloh kvôli schizoafektívnej úzkosti
- Čo je to Self-Worth?
- Upokojenie vnútornej kritiky v komplexnom PTSD
- Život bez úzkosti? Predstavte si to s vizualizáciou
- Nájdenie malých vecí na zníženie úzkosti
- Aplikácie pre duševné zdravie na zvládnutie depresie a úzkosti
Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.
Zo zdravého kanálu YouTube
Ja som Hannah. Mám bipolárny 2
5 bipolárnych úvodzoviek, s ktorými som spojený
Som posadnutý bipolárnymi úvodzovkami - úvodzovkami a výrokmi všeobecne - a myslím si, že mnohí z nás žijúcich s bipolárnou poruchou sa skutočne spájajú so slovami. V tomto videu zdieľam 5 mojich obľúbených bipolárnych úvodzoviek a vysvetľujem, ako súvisia s mojím životom s bipolárou 2. (Sledujte Hannu a prihlásiť sa na odber kanála YouTube HealthyPlace pre viac skvelých videí o duševnom zdraví.)
Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:
- Je to schizoafektívna hypománia alebo som šťastný?
- Nahradenie závislostí pri obnove: Čo potrebujete vedieť
- S mojím DID som počul hlasy, ale nie som o tom vždy úprimný
Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.
Citácia o duševnom zdraví
"Cítil som sa natoľko, že som nič necítil."
Čítaj viac depresívne úvodzovky.
To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook alebo stumbleupon), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež HealthyPlace on Instagram, Ty trúbka a pinterest, kde môžete zdieľať svoje kolíky duševného zdravia Podeľte sa o svoje rady pre skúsenosti s duševným zdravím.
späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com
