Tvorba plánov s bipolárnou poruchou

Mám priateľa s bipolárnou poruchou. Milé dievča. Fun. Očarujúce. Inteligencia. Je naozaj milá. Veľmi nám posielame e-maily a niekedy ma robí LOL.

Ale vidieť ju je veľmi ťažké. Má veľa problémov s dodržiavaním akýchkoľvek plánov, ktoré by sme mohli urobiť. Je to preto, že nikdy nedokáže predpovedať svoju náladu. Aj keď sa cíti ísť von v okamihu, keď robíme plány, aj keď sa to javí ako zábavný nápad, potom, keď nastane čas, nemusí sa cítiť ako opustiť dom.

Viem, ako sa cíti.

Myšlienky, ktoré sa zdajú dobré v stredu, keď v skutočnosti dorazia v piatok, sa zrazu javia ako najväčšie uloženie na svete a zdajú sa ako nemožné, ako zdvihnutie hory.

Ako teda robiť plány, ak človek nikdy nemôže predvídať svoju náladu?

Prepínanie nálad

Mnoho ľudí s bipolárnou poruchou zažije epizódy nálad, ktoré trvajú dlhé časové obdobia. Depresie, mánie alebo hypomanias môže trvať týždne alebo dokonca mesiace. Pre nich môže byť nálada predvídateľnejšia.

Ale pre ľudí s veľmi rýchlymi cyklovými verziami bipolárnej poruchy (najmä ultradiánske cyklovanie) nikdy nevieme, aká bude naša nálada deň čo deň. Jedného dňa sa prebudíme, dobre, ďalší depresívne a druhý deň hypomanické. A zamiešajte

úzkosť porucha, ktorú má veľa ľudí, a kombinácie sú čoraz zložitejšie.

Náladové túžby

A to, čo človek chce urobiť počas konkrétnej epizódy nálady, sa líši. Byť veľmi otvorený a spoločenský a smerovať na párty pravdepodobne znie ako skvelá zábava, keď je hypomanický, ale pri depresii to znie ako absolútne mučenie.

Plánovanie nálad

Stručne povedané, nemôžete plánovať nálady; to je celý problém. Neviem, ako sa budem cítiť v piatok, je to len pondelok. (Samozrejme to platí pre všetkých, že sa to stáva čoraz výraznejším pre človeka s duševnou chorobou.) Ani vo štvrtok to nebudem vedieť. Je to niečo.

Znamená to však, že by som mal prestať plánovať? Nemyslím si to. Pravda, ja nemusí plánovať tak ďaleko ako niektorí ľudia alebo stanoviť konkrétne, načasované ciele ako niektorí ľudia, ale stále plánujem. A potom som dal svoju myseľ nasledovať. Podľa môjho názoru je to myslenie. Ak som si naplánoval primeraný plán na primeranú činnosť na primeraný čas, prešiel som ním. Bodka. a Nezaujíma ma, čo si o tom myslím. Ak ja čakal na správny pocit aby som zodpovedal správnemu načasovaniu, nikdy by som nič neurobil.

Pretože alternatívou nie je vôbec plánovať. A potom to znamená, že nevidím ľudí, na ktorých mi záleží, ani nerobia veci (včas alebo možno vôbec). A ja to jednoducho nepovažujem za primeranú stratégiu.

Môžeš nájsť Natasha Tracy na Facebooku alebo GooglePlus alebo @ Natasha_Tracy na Twitteri.