Ľahká úzkosť v prírode

Pozeráte sa do prírody, aby ste zmiernili svoju úzkosť? Ak nie, skúste to!

Lesné kúpanie

Nedávno bolo na celom internete, ako japonskí vedci zistili, že vôňa stromov, zvuk potokov a pocit slnečného svitu majú upokojujúci účinok. Japonci sa zapájajú do činnosti, ktorú nazývajú shinrin-yoku, "lesné kúpanie. “A všetci to dokážeme.

Všetko, čo musíte urobiť, je stráviť nejaký čas komunikáciou s prírodou. Porozprávajte sa o prechádzke v lese, sedieť na skale, hľadieť na vodu, odpočívať v záhrade a ďalšie.

Neurobil som v tomto smere empirický výskum, ale ja a mnohí z mojich klientov boli mojimi prípadovými štúdiami na túto tému. Všetci potvrdzujeme liečivé schopnosti prírody, a preto aj predpokladáme, že nedostatok času v prírode vytvára vyššie úrovne úzkosti a stresu.

Odpočívaj unavenú dušu

Toľkokrát nás núti cítiť sa oddelene, odlišne a izolovane. Keď však trávime čas dotýkaním sa stromov, pozeráme sa na svetlo odrážajúce vetvy, ktoré prichádza cez lesný baldachýn, ktoré vonia čerstvými spadnutými listami; cítime sa šťastní ...

spojenie. To priamo odstraňuje úzkosť. Zažívame najväčšiu časť Zeme a jej nesmiernosť. Je väčší ako my a prežije. Dozvedáme sa, že nie sme sami a že môžeme prežiť.

Ako sa mení príroda a rastie, rozumieme, že smrť je prechodná, zlé veci pominú, obavy ustúpia. Všetko sa neustále mení a rastie.

Vyskúšajte to dnes, aj keď sa iba dotýka a pozerá na list vašej rastliny alebo si hráte s kvapkami vody na ruky. Ale najlepšie choďte von, aby ste zažili prírodu. Cítite to, cítite to, dotknite sa ho, pozrite sa na vzory na ňom. A dýchať. Pozrite sa, čo sa stane s vašou úzkosťou ...

Vráťte sa po vyskúšaní a zanechajte mi komentár o tom, ako to šlo!

Autor: Jodi Lobozzo Aman

Sem blogujem: Liečte teraz a navždy buďte v pokoji
a tu: Blog Úzkosť-Schmanxiety,
zdieľať tu: Twitter @ JodiAman, Google+
inšpirujte sa tu: Facebook: Heal Now and Forever Be in Peace,
Získajte moju bezplatnú elektronickú knihu: Čo sa deje vo vašom dole? Byť vďačný v 7 jednoduchých krokoch.