O Mary Ellen Copelandovej
Väčšinu života som zažil epizódy ťažkej mánie a depresie. S tým, že som v tom čase nemal dostatok pomoci a bol som frustrovaný, bol môj prvý výskumný projekt zameraný na to, ako sa ľudia s psychiatrickými symptómami zlepšujú a zostávajú dobre. Pred mojím výskumom a implementáciou svojpomocných stratégií som absolvoval množstvo hospitalizácií a skúšok liekov, ktoré mi nepomohli. Dlhodobým zdravím a stabilitou som dosiahol pomocou mnohých stratégií zvládania, ktoré som sa naučil prostredníctvom svojho výskumu. Posledných desať rokov som študoval, ako ľudia, ktorí trpia psychiatrickými príznakmi, tieto príznaky zmierňujú a pokračujú vo svojom živote.
Chcel som sa podeliť o to, čo som zistil pri svojom výskume a začal zverejňovať svoje zistenia. Možno ste si prečítali niektoré z mojich kníh:
- The Depression Workbook: Sprievodca životom s depresiou a manickou depresiou,
- Život bez depresie a maniodepresie: Sprievodca udržiavaním stability nálady,
- Akčný plán pre regeneráciu wellness,
- Pracovný zošit pre dospievajúcich,
- Worry Control Workbooka
- Víťazstvo proti recidíve.
Som tiež spolutvorcom videa Coping with Depression a producentom audiokazety, Stratégie pre život s depresiou a manickou depresiou.
Mám dve nové knihy, Osamelý zošit a knihu o zmiernení následkov traumy s názvom „Liečba traumy zneužívania, “napísal Dr. Maxine Harris. Všetky tieto zdroje sú založené na mojom pokračujúcom štúdiu každodenných stratégií zvládania ľudí, ktorí zažívajú psychiatrické symptómy a ako sa ľudia dobre udržiavali a zostali dobre.
Trochu o mojom osobnom živote
Som ženatý, ale za posledných sedem rokov som bol ženatý. Predtým som bol dvakrát ženatý - raz za dvadsať rokov a raz za päť rokov - s mužmi, ktorí sa dopúšťali hrubého zaobchádzania. V tých dňoch som nevedel, že mám nejakú hodnotu a že by som nemal dovoliť, aby sa so mnou zaobchádzalo zle. Tieto hodiny som sa už naučil dobre a moje manželstvo je úžasné. Pravidelne sa však stretávam s nádherným poradcom, ktorý ma dobre pozná a ktorý mi pomáha budovať svoju sebaúctu - milovať sa - a pripomína, že sa o seba veľmi dobre starám.
S manželom sme spolu. Píšem a učím o duševnom zdraví, svojpomoci a uzdravení. Postará sa o administratívne podrobnosti, predaj kníh a cestovné zabezpečenie. Máme malú farmu a riadi naše záhrady a ovocné sady.
S manželom máme sedem dospelých detí, pestúnovú dcéru a dvanásť vnúčat. Niekoľko z nich žije v okolí a my si spolu užívame rodinné časy. Som si istý, že moje depresie a nestabilita nálady ovplyvnili moje deti. Niektorí z nich musia veľmi tvrdo pracovať, aby sa ich nálada ustálila. Dobrá vec na tom je, že vedia, ako to urobiť. A vedia, že je na nich, aby to urobili sami za pomoci ostatných.
Snažím sa skrátiť svoje cestovanie, aby som mohol stráviť viac času doma. Robím to organizovaním seminárov v neďalekom hostinci. Tieto semináre učia účastníkov o základných regeneračných schopnostiach ao tom, ako ich zdieľať s ostatnými. Mojím cieľom v tejto práci je čo najširšie šíriť informácie o zotavovaní, svojpomoci a akčnom pláne obnovy zdravia.
Svojpomoc môže efektívne fungovať samostatne alebo v spojení s terapiou a / alebo liekmi. Podľa môjho názoru liečebný scenár a účinnosť stratégií svojpomoci závisia od ochoty osoba, ktorá bude tvrdo pracovať na zvládnutí svojich príznakov, svojich preferencií a príčiny a závažnosti ochorenia príznaky. Vo svojej práci sa neobhajujem za alebo proti žiadnemu protokolu o liečbe. Pevne verím, že osoba, ktorá má príznaky, musí, pokiaľ je to možné, určiť priebeh svojej vlastnej liečby. Aj keď to nemusí byť možné, ak sú príznaky veľmi akútne, táto zodpovednosť by sa mala čo najskôr vrátiť osobe, ktorá tieto príznaky zažila. Ak má osoba dobrý krízový plán, môže zostať pod kontrolou aj vtedy, keď sú jej príznaky mimo kontroly a nemôže sa sama rozhodovať.
V mojom prípade používam svojpomoc spolu s poradenstvom. Pracujem každý deň na zvládnutí svojich príznakov. V minulosti som používal psychiatrické lieky, ale mal som alergické reakcie na tie, ktoré by pre mňa boli najužitočnejšie. V prípade núdze by som použil konkrétne psychiatrické lieky na rýchle zmiernenie príznakov.
Úzko spolupracujem s odborníkom na výživu a naturopatickým lekárom a podľa ich pokynov som upravil svoju stravu a prijal odporúčané potravinové doplnky a aminokyseliny.
Účelom tejto webovej stránky je:
- vzdelávať ľudí o zotavovaní a svojpomocných nástrojoch a stratégiách, ktoré môžu použiť na zmiernenie psychiatrických symptómov alebo ktoré môžu zdieľať s ostatnými;
- oboznámte ich s akčným plánom regenerácie wellness, ktorý môžu využívať ľudia s akýmkoľvek ochorením alebo ochorením;
- splnomocniť ľudí, aby prevzali kontrolu nad vlastným životom
- rozšíriť myslenie ľudí o starostlivosti a liečbe duševného zdravia
- znížiť stigmu proti ľuďom, ktorí majú psychiatrické príznaky
- predstaviť vám svojpomocné knihy a ďalšie súvisiace zdroje
- zdieľať príbehy nádeje a uzdravenia
Dúfam, že z môjho webu dostanete veľa. Som rád, že ste prišli.
Mary Ellen Copeland
Ďalšie: Účel webovej stránky obnovy duševného zdravia
~ späť na domovskú stránku obnovy duševného zdravia
~ články o depresívnej knižnici
~ všetky články o depresii
