Keď ho ADHD vášho manžela urobí skôr ako vaše dieťa

Zamilovali ste sa do jeho chlapeckého nadšenia, dobrodružného ducha a ľahko kúzla. Teraz ste frustrovaní, keď chodí lyžovať namiesto odhadzovania chodníka alebo zabudne vziať deti k zubárovi.

Čeliť tomu: Je to omnoho jednoduchšie milujte niekoho s ADHD ako s nimi žiť.

V priebehu rokov sa vaše úlohy zmenili. Ste menej ako milenci, než ako vyhubujúci rodič a neposlušné dieťa. Keď ho váš manžel ADHD vedie, aby zabudol na niečo, čo od neho požadujete, urobte to sám.

Len druhý deň ste si pri šálke čaju počuli, ako ste povedali priateľovi, že si myslíte, že váš manžel je druhým dieťaťom.

Je zrejmé, že takto nemôžete pokračovať bez toho, aby sa vaše manželstvo rozpadlo. Čo robiť?

[Zdroj zadarmo: Spravujte dopad ADHD na váš vzťah]

Č. 1: Hovorte to - Spoločne

Začnite s čestnou diskusiou, nie s ukazovateľom ukazujúcim prstom. Malo by byť zamerané na riešenie problémov, ktoré poškodzujú váš vzťah, a nie na „opravu“ druhej osoby. Uistite sa, že váš partner súhlasí s myšlienkou zlepšenia manželstva. Mohol by si myslieť, že je všetko v poriadku.

Č. 2: Načasovanie je dôležité

Nehovorte o tom, keď jeden z vás je stlačený na čas, po hádke, alebo keď ste pripravení vytrhnúť vlasy... alebo vášho partnera. Vyberte bezpečné a neutrálne miesto, miesto mimo domova. Niekedy iba prechádzka otvára komunikáciu.

Č. 3: Majte prehľad o veciach, ktoré pre vás nefungujú

Vyberte jednu alebo dve oblasti, na ktoré sa chcete zamerať. Vyhnite sa obviňovaniu a nebuďte defenzívni. Povedzte svojmu partnerovi, ako sa cítite svojimi slovami a činmi (alebo nečinnosťou), ale skúste vidieť veci z jej perspektívy. Počúvajte viac, ako hovoríte. Ak si myslíte, že budete mať problém nájsť správne slová, precvičte si to nahlas.

Č. 4: Nechajte svojho partnera vysvetliť, ako ho ovplyvňuje ADHD

Mal by si uvedomiť, že príznaky ADHD vysvetľujú jeho správanie, ale neospravedlňujú ho. Nenechajte sa chytiť za minulé zlyhania alebo sklamania. Skutočnosť, že veci nefungovali, neznamená, že sa nemôžu zmeniť.

[Prečítajte si toto: Môže byť toto manželstvo zachránené?]

Č. 5: Prijmite realitu - aj keď sa vám nepáči

Väčšina ľudí s ADHD odložila úlohy, ktoré považujú za ťažké alebo nudné. Stratia prehľad o čase a sú často dezorganizované. Zahrajte si navzájom svoje silné stránky. Možno súhlasíte s tým, že budete platiť šekovú knižku a vyvážite šekovú knižku, zatiaľ čo váš partner kosí trávnik, čo mu umožňuje pohyb mimo domu.

Keď rozdeľujete domáce práce, buďte konkrétni. Čo znamená požiadavka „udržiavať kúpeľňu v poriadku“? Pre väčšinu ľudí a menej pre osoby s ADHD je to veľmi málo. Objasnite očakávania, úlohy a frekvenciu ich vykonávania.

Dajte to všetko písomne, kvôli objasneniu. Takto sa nikto nemusí spoliehať na pamäť. Nenechajte sa zavesiť na rozdelenie domácich prác presne do stredu. Vykonajte nejaké obchodovanie s koňmi: „Urobím riad; dokážeš si posteľ? “

Č. 6: Očakávať komplikácie

Ako naplánuje starostlivosť o trávnik do svojho týždňa? Ako chce byť pripomenutý, ak zabudne niečo urobiť? Váš prístup by sa mal týkať toho, aby veci fungovali, a nie hnevu, keď to tak nie je.

Č. 7: Zavolajte odborníka

Ak plán A nefunguje, choďte s plánom B: Zavolajte odborníka, ktorý pomôže vášmu manželovi dosiahnuť dohodnuté ciele a zbaví vás nutnosti ho matovať.

Kathy Fitzgerald Sherman napísal knihu, ktorá sa môže týkať vašej situácie: Je to názov Pomoc v domácnosti je lacnejšia ako rozvod. Premýšľajte o tom.

Tréner ADHD alebo profesionálny organizátor môžu pracovať na stratégiách a zodpovednosti a vynechať vás. Ak sa medzi vami vytvorilo priveľa rozhorčenia a nepamätáte sa, prečo ste sa zamilovali, zvážte návštevu terapeuta alebo manželského poradcu.

Č. 8: Pustite sa materstva

Počas tohto procesu rekonštrukcie pustite „ramená“ a „musíte“, ktoré zriedka dosiahnu čokoľvek. Zamerajte sa na „túžby“ a „túžby“. Ľudia s ADHD zvyčajne vedia, čo majú robiť. Problém je pre nich problém. Vytvárajte motiváciu robiť fušky a často nasleduje zodpovedné správanie. Povedzte: „Nemilujete, keď tieto rastliny kvitnú a nechcete, aby boli zdravé.“ „Dnes musíte rastliny zalievať.“

Vaša počiatočná príťažlivosť pre vášho manžela nevyšla z jeho schopnosti vyčistiť podlahy, platiť účty alebo vykonávať prácu na trávniku. Urobte, čo môžete, aby ste obnovili intimitu a pocity, ktoré vás spojili.

Keď som sa jednej ženy spýtal, ako si udržiava šťastné manželstvo, po 30 rokoch s manželom s ADHD odpovedala: "Pripomínam si, že náš vzťah je dôležitejší ako to, či zabudne alebo nie odpadky. "

[Môj manžel odmietol liečbu ADHD a naše manželstvo sa rozpadlo]

Aktualizované 8. januára 2019