Vzťah medzi videohrami a úzkosťou

Vzťah medzi videohrami a úzkosťou je prepojený. Videohry priťahujú ľudí, ktorí majú istotu typy úzkosti a držať ich zahnutý. Čím viac teda niekto trávi hraním, tým viac jeho alebo jej úzkosť má tendenciu sa zvyšovať. Pozrime sa na vzťah medzi videohrami a úzkosťou, aby sme uvoľnili priľnavosť, ktorú môžu mať k vám.

Spôsobujú videohry úzkosť? Toto je bežná otázka bez ľahkej odpovede „áno alebo nie“. Vedci nenašli dôkaz, že videohry priamo vyvolávajú úzkosť; namiesto toho štúdie naďalej ukazujú, že videohry a úzkosť sú v korelácii. To znamená, že namiesto vzájomného pôsobenia príčin a následkov sa tieto dva navzájom týkajú a prispievajú navzájom.

Videohry a úzkosť sú spojené

• Charakteristiky a vlastnosti niekoho, kto sa venuje hrám
• Špecifický typ úzkosti

Vzťah medzi videohrami a úzkosťou súvisí s osobnostnými črtami

Väčšina psychológov a ďalších odborníkov v oblasti duševného zdravia sa domnieva, že existuje päť primárnych osobnostných čŕt (súhrnne známych ako „veľká päťka“). Jedným z týchto znakov je neurotizmus a týka sa nervozity a náchylnosti k úzkosti. Neurotizmus sa často označuje ako „úzkostná osobnosť“.

Brent Conrad, klinický psychológ, ktorý píše pre Tech Addiction, vysvetľuje v článku že „[ľudia s] vyššou úrovňou úzkosti, agresívneho správania a neurotizmu sú vystavení vyššiemu riziku závislosti na videohrách.“

To neznamená, že každý, kto má úzkostné rysy osobnosti, je hráčom, ani to neznamená, že každý hráč má vysoký stupeň neurotizmu. Znamená to, že existuje vzťah medzi charakterovými črtami, ktoré majú tendenciu byť nervózne a nervózne a ktoré môžu ľudí tiahnuť k videohrám.

Mnoho ľudí zistí, že videohry pomáhajú s úzkosťou tým, že sa zameriavajú na iné myšlienky vďaka potrebe úplnej koncentrácie na hru. Videohry odvádzajú pozornosť od každodenných problémov poskytovaním pútavého úniku.

Útek je veľkou súčasťou lákavých hier. Videohry často zmierňujú stres a úzkosť. To platí nielen pre zvláštnosť úzkosti, ale aj pre špecifický typ úzkostnej poruchy: sociálna úzkosť alebo sociálna fóbia.

Vzťah medzi videohrami a sociálnou úzkosťou

Zo všetkých poruchy úzkosti, sociálna úzkosť má najbližší vzťah k hernému životnému štýlu. Sociálna úzkosť môže viesť k nadmernému hraniu hier a nadmerné hranie môže zhoršovať sociálnu úzkosť.

Nie je neobvyklé, že ľudia so sociálnou obavou začnú hrať hry ako zábavu. Hranie videohier nevyžaduje, aby ľudia boli mimo sveta a miešali sa medzi ostatnými ľuďmi.

Ľudia so sociálnou úzkosťou stále potrebujú a chcú ľudské spojenie a túto potrebu môže splniť online hranie. Pripojením sa k online fóram, chatom o hrách, spojením sa s ostatnými pri dokončovaní misií a hovorením cez náhlavné súpravy umožňuje hráčom cítiť sa ako súčasť niečoho. Už sa nepozerajú zvonku. Môžu sa pripojiť k večierku bez toho, aby museli opustiť dom a fyzicky byť okolo ľudí.

Bohužiaľ, čím viac niekto uniká do virtuálneho sveta videohier, tým ťažšie bude interagovať vo svojom skutočnom svete. Online priatelia sa stávajú stále viac známymi a upokojujúcimi, zatiaľ čo ľudia v skutočnom svete vyvolávajú strach a zastrašujú. Preto sa zvyšuje hranie hier a znižuje sa interakcia s priateľmi a rodinou.

Vzťah medzi videohrami a úzkosťou nie je v kameni

Vzťah medzi videohrami a úzkosťou môžete oslabiť bez ohľadu na to, či vaša úzkosť pochádza z osobnostných čŕt alebo z úzkostnej poruchy, ako je sociálna úzkosť. Ľudia často používajú hry, aby unikli nepríjemným situáciám príznaky úzkosti, takže liečenie úzkosti a faktorov, ktoré k nej prispievajú, môžu byť prospešné (King, et al., 2010).

Vyskúšajte tieto tipy na riešenie hier a úzkosti:

• Prestávky na realitu. Pri hraní hier nastavte časovač tak, aby prestal s realitou. Pozastavte sa a komunikujte s niekým vo vašom skutočnom svete. Tráviť nejaký čas rozprávaním s členom rodiny, stretnutím sa s priateľom na chvíľu, alebo dokonca ísť na výlet do obchodu - len niečo
• Staňte sa uzemneným. Zasaďte sa vo svojom fyzickom svete. Pripojte sa k nej úplne. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je obozretná prechádzka von alebo cez váš dom. Ak to robíte dobre, choďte naboso. Cíťte zem, vzduch na pokožke. Zhlboka dýchajte a všimnite si zápach. Vezmite pamiatky. Toto upokojuje a upokojuje mozog, ktorý je nadmerne stimulovaný videohrami a úzkosťou.
• Terapia. Návšteva terapeuta môže pomôcť sociálnej úzkosti aj herná závislosť. Štúdie ukazujú, že dokonca aj liečenie jedného z nich zlepší oboje (Scutti, 2017).

Spojenie medzi videohrami a úzkosťou je silné. Úzkostné osobnostné črty a úzkostné poruchy, ako je sociálna úzkosť, sa spoja a spôsobujú ľuďom problémy. Môžete prijať opatrenia na oslabenie alebo dokonca prerušenie vzťahu medzi úzkosťou a videohrami.

odkazy na články

Ďalšie:Ako ukončiť videohry, hranie hier. Ako je to ťažké?
~Všetky články o poruchách hry
~Všetky články o závislosti