Účinky OCD: Život s OCD
Účinky ničenia OCD
Účinky OCD môžu spôsobiť zmätok na živote jednotlivca. posadnutosti a nátlaky môže spáliť veľa hodín v deň človeka, čo narúša rodinný život a spoločenské aktivity. To samozrejme môže mať nepriaznivý vplyv na úspech v škole a v práci. Je dôležité si uvedomiť, že dostať Liečba OCD od odborníka v oblasti duševného zdravia môže zmierniť mnohé z účinkov OCD. OCD sa nerozhoduje sám. Musíte vyhľadať pomoc.
Život s obsedantno-kompulzívnou poruchou
Ľudia žijúci s obsesívno kompulzívna porucha môžu mať kvôli svojmu stavu mnoho škodlivých účinkov. Niektoré z možných výsledkov života s OCD a čistým OCD zahŕňajú:
- Myslia si, že si blázon - keď budeš mať posadnuté myšlienky, ktoré zasahujú do vášho každodenného života, v spojení so silnými túžbami vykonávať určité správanie a rituály, môžete si začať myslieť, že ste blázni, ak nerozumiete stavu. Terapeut môže zabezpečiť liečbu týchto problémov a môže váš mozog pracovať normálnejšie.
- izolácia - Izolácia predstavuje jeden z účinkov OCD na vzťahy. Osoba s OCD je pod obrovským tlakom na dokončenie svojich rituálov. Čas strávený vykonávaním týchto kompulzívnych prejavov je tiež vyčerpávajúci. Tlak a vyčerpanie sťažujú interakciu s ostatnými v sociálnych situáciách, čo vedie k izolácii a osamelosti. Izolácia sa zhoršuje, keď sa jednotlivec vyhýba odchodu z domu, pretože niektoré verejné situácie môžu viesť k potrebe rituálov.
- Depresia a nízka sebaúcta - čím dlhšie trpíte účinkami OCD bez pomoci, tým viac sa budete cítiť bezmocní a mimo kontroly. Cítenie týmto spôsobom vedie k depresii a zhoršenej sebaúcte.
- hnev - je bežné, že osoba trpiaca OCD a jej rodinní príslušníci a blízki zažívajú nejakú formu hnevu v dôsledku poruchy. Niektorí členovia rodiny môžu obviniť osobu z OCD za svoje správanie, akoby to bola voľba. Predstavuje to jeden z najnepriaznivejších účinkov OCD na rodinu, pretože to dáva vinu duševne chorému človeku.
- neľúbosť - členovia rodiny často nesúhlasia s poškodeným OCD, pretože majú pocit, že sa musia izolovať samy od priateľov, aby sa vyhli rozpakom kvôli nutkavému nutkaniu svojho dieťaťa alebo manžela správanie. Táto potreba skrývať chorobu podporuje odpor.
- Spoločný výber rodinných príslušníkov - rodinní príslušníci, ktorí žijú s niekým, kto má OCD, sa môžu zapojiť do umožnenia jeho nátlaku a umožniť obeti zostať chorou. V týchto prípadoch potrebujú rodinní príslušníci, ktorí to umožňujú, tiež terapiu spolu s pacientom s OCD. Terapia môže pomáhať členovi rodiny, aby posunul svoje myslenie z hnevu a hnevu na porozumenie a podporu.
Fyzikálne účinky OCD
Dlhodobé fyzické účinky OCD môžu mať negatívny vplyv na zdravie človeka. Jednotlivci žijúci s OCD zažívajú neuveriteľný tlak, pretože cítia intenzívne nutkanie vykonávať svoje rituály a správne ich vykonávať. Z dlhodobého hľadiska môže tento tlak a vyčerpanie z dôvodu každodenných pracovných rituálov viesť k ochoreniu srdca a vredom. Tí, ktorých rituál zahŕňa umývanie rúk 100-krát denne alebo viac, môžu vyvinúť vážne kožné lézie a infekcie. Iní ľudia si môžu vlasy umývať tak horlivo a často, že na pokožke hlavy spôsobia lézie, ktoré by sa mohli nakaziť.
Ako žiť s OCD
Niektoré z najlepších rád, ako žiť s OCD, nabádajú ľudí, aby sa vzdelávali o svojom stave. Ako pri každom chronickom ochorení, aj keď sa stanete odborníkom na svoju poruchu, pomôže vám to účinnejšie sa vysporiadať. Prečítajte si informácie o obsedantno-kompulzívnych poruchách a o tom, ako sa ostatní naučili zvládnuť.
- Naučte sa spúšť, ktorá zhoršuje vaše príznaky - skôr, ako budete môcť prísť s účinnými stratégiami zvládania záťaže, musíte identifikovať konkrétne spúšťače, ktoré spustili obsedantné myšlienky.
- Každodenný život často vyvoláva stres Príznaky OCD - ľudia s OCD majú nižšiu toleranciu každodenného stresu ako ostatní. Vyvarujte sa nadmernému stresu z každodenného života.
- Dostatok spánku - stres ovplyvňuje spánkovo postihnutých ľudí viac ako tých, ktorí mali dostatok relaxačného času a spánku.
- Jedzte výživne zdravú stravu - jedzte jedlo, ktoré je bohaté na živiny a má nízky obsah konzervačných látok a prísad. Pripravte si jedálny lístok, ktorý obsahuje množstvo čerstvých potravín, ktoré vás baví a ktoré môžete ľahko pripraviť. Majte zdravé občerstvenie po ruke ako svačinu s mandľami alebo pistácie.
- Rozdeľte veľké problémy na malé kúsky - Dokonca aj bezstarostný a ľahký človek sa môže stať stresom a ohromený, keď sa snaží vyrovnať sa s veľkým problémom naraz, ešte viac pre tých, ktorí žijú s OCD. Zlomte skľučujúci problém na zvládnuteľné kúsky. Ak máte obrovský pracovný projekt, zoberte jednu malú časť a zvyšok odložte nabok. Potom prejdite na ďalšiu malú časť.
- Riešiť problémy okamžite - Ak máte problém, ktorý spôsobuje príznaky OCD, okamžite a priamo sa s ním vyrovnajte. Ak s niekým nesúhlasíte, pokojne a úmyselne to rozprávajte, kým to nebude vyriešené. Ak ste odložili dôležitú úlohu alebo úlohu, prestaňte s odkladaním a dokončite to. Keď to urobíte, stresor je neutralizovaný.
- Oslovte emócie - Niekedy môžu emočné situácie vyvolať príznaky OCD. Starostlivé riešenie vašich emócií môže zmierniť príznaky OCD. Ak sa obávate nadchádzajúcej schôdzky, pokračujte v prípravách a pripomeňte si, že ste pripravení. Ak ste urobili chybu a je to naštvané, sadnite si a urobte zoznam pozitívnych vecí, ktoré ste sa pri tejto chybe naučili. Porozprávajte sa s priateľom, ak sa cítite smutne, depresívne alebo sa hnevá na niečo, pre čo nemôžete nájsť riešenie. Pozvite svojho priateľa, aby niekde odišiel alebo s vami urobil niečo, aby sa zo situácie dostal.
Ľudia s typickým OCD a čistým OCD môžu žiť úspešný a šťastný život. Váš odborník v oblasti duševného zdravia môže určiť úroveň a typ liečby, ktorú potrebujete. Môže vám poskytnúť stratégie a ďalšie nástroje, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s účinkami OCD, keď sú sami. Dôsledné používanie nástrojov a stratégií vám pomôže udržať si pokoj, uľahčiť život s OCD a výrazne zlepšiť kvalitu života.
odkazy na články
