Zastavte boj so svojím tínedžerom: 5 transformačných stratégií

"Kto som?"

"Kam sa vojdem?"

Tieto otázky trápia a do istej miery prenasledujú každého adolescenta v krku puberty. pre dospievajúci s ADHD, znásobuje ich psychológia hanby, vnútorných obmedzení a dokonca aj seba-nenávisti, ktorá vznikla z rokov pokusov (a často nedokáže) vyrovnať sa s dodatočnými výzvami školy a života s nedostatkom pozornosti alebo učením postihnutia.

Vidíme túto hru každý deň, ale niekedy zabudneme, čo naši dospievajúci najviac potrebujú - dokonca (a najmä), keď sme presadzovanie disciplíny alebo budovanie zručností: povzbudenie a pozitívnosť v boji proti týmto kritickým negatívnym hlasom v hlavách. Ako môžete efektívne vyvážiť potrebu a dôsledky svojho mladistvého s jeho súčasnou potrebou bezpodmienečnej lásky? Pokračuj v čítaní.

1. Sebaovladanie

Stratíte svoj temperament a vieru v presvedčenie, že vaše úsilie sa niekedy vyplatí - potom, čo pripomeniete svojmu mladistvému ​​piatykrát zložiť bielizeň po celej posteli. Frustrácia je pochopiteľná reakcia. Ale dospievajúci mi hovoria, že sú rozrušenejší a vzdornejší, až keď ich rodičia explodujú. Kľúčom je naučiť sa najprv zvládnuť svoje pocity a potom sa snaží pomôcť vášmu dieťaťu.

Začnite tým, že si všimnete, keď sa chystáte mimo trať, a skúste sa vrátiť späť tým, že sa zhlboka nadýchnete a pozastavíte akciu. Správajte sa ako váš GPS a chvíľu sa presmerujte na „Presmerovať“.

[Máte Teen s ADHD? Podporujte komunikáciu a vyhýbajte sa dráme]

2. Súcit

Zoznámte sa so svojím dospievajúcim, kde je, nie tam, kde si myslíte, že je mali by byť, alebo kde ste očakávať ona byť. Vaše dieťa je mladý človek s ADHD, čo znamená, že rozvíja zručnosti a emócie iným tempom ako jej rovesníci.

Prijať svoje dieťa - a jej výzvy - je ľahšie, keď uznáte, že my všetci máme silné stránky a výzvy (dokonca aj ako rodičia). Môžete modelovať, ako sa pohybovať životom, bradavicami a všetkým pre vaše dospievajúce.

Deti robia dobre, ak môžu - a ak majú náležitú podporu. Aj v ťažkých časoch sa držte možnosti, že vaše dieťa môcť zmeniť sa a urobiť všetko, čo je v tvojich silách, aby jej pomohla v tomto procese. Dospievajúci s ADHD majú oneskorenia výkonných funkcií ktoré spomaľujú ich vývoj a vyžadujú viac trpezlivosti, než si myslíte.

3. spolupráca

Žiadna stratégia nebude úspešná, pokiaľ nebude vaše dieťa na palube od začiatku. To znamená zapojiť ho do procesu stanovovania cieľov a plánovania programov, ktoré potrebuje na ich dosiahnutie.

Má úžasný vhľad a predstavy o tom, ako funguje jeho mozog a čo pre neho funguje. Takže pracujte so svojím dieťaťom na hľadaní riešení problémov namiesto toho, aby ste naň ukladali svoje pravidlá. Garantuje sa, že tieto riešenia spolupráce budú efektívnejšie.

Samozrejme, musíte mať posledné slovo. Ste rodič. Ale vedzte, že plánovanie z postoja „my“ namiesto prístupu „vy“ pomáha dospievajúcim cítiť sa menej osamelí, menej zacielení a pravdepodobnejšie sa to naozaj pokúsi.

[Zadarmo na stiahnutie: Aké sú najslabšie výkonné funkcie vášho mladistvého?]

4. konzistencia

Vytváranie plánov alebo dôsledkov, ktoré nemôžete alebo nemusíte sledovať, je príliš bežnou chybou. Pri presadzovaní pravidiel nikdy nebudete na 100% dokonalí, ale pokúste sa byť čo najkonzistentnejší.

Deti s ADHD tvrdia, že je pre nich veľmi mätúce, keď sa zmenia dôsledky, pokyny alebo očakávania. Zostať stabilný pomáha vám obom.

5. slávnosť

Všimnite si úsilie, ktoré vaše dieťa vynakladá na zmenu, a aktívne bojujte proti dominantným negatívnym správam, ktoré denne počuje, s pozitívnymi. Pre každé jedno negatívne pozorovanie urobte tri pozitívne. Je to ideálny pomer na podporu zmien správania a postojov, ktoré môžu robiť.

Päťka s krátkym poďakovaním vám sprostredkuje dve správy:

• Všimli ste si jeho úsilie.
• Ste s ním spokojní, že ste to vyskúšali.

Rozčuľovanie nepomáha ani jednému z vás. Vaše dieťa je citovo preťažené a potrebuje vašu podporu. Počkajte, kým vychladnutia nevychladnú, potom požiadajte o jej názor na to, čo sa stalo, podeľte sa o svoje postrehy a spoločne vytvorte riešenia. Zapojenie sa do jej partnerstva zvyšuje vašu šancu na úspech.

["Vezmite Sabbatical z výučby a hodnotenia"]

Táto rada prišla od „Organizované a motivované: Sprievodca rodičmi, ktorý sa zaoberá opravami výkonných funkcií pre dospievajúcich s ADHD“Webový seminár ADDitude vedený Sharon Saline, Psy. D. v septembri 2018, ktorý je teraz k dispozícii na bezplatné prehrávanie.

Sharon Saline, Psy. D. je členom Panel lekárskeho preskúmania ADHD ADHD.

Aktualizované 18. júna 2019