Depresia a veľmi reálna hrozba samovraždy

Depresia často vedie k myšlienkam na samovraždu alebo v najstrašnejších prípadoch, ktoré si berú vlastný život.

Okolo tejto doby minulý rok, v apríli 2012, presne ako som prišiel von z mojej poslednej veľkej depresívnej epizódy som vlastne považoval samovraždu. Nepremýšľal som o tom, ako napríklad „Zaujímalo by ma, čo by sa stalo, keby som z tohto útesu odviezol svoje auto“, ale v skutočnosti som uvažoval o realizovateľnej metóde a pláne, ako to dosiahnuť. Teraz si niektorí ľudia myslia, že myšlienka na auto / útes bola samo o sebe výkrikom zúfalstva. Pre mňa bol tento ďalší krok nad tým, ako sa zamyslieť nad plánovaním, najnižší zo všetkých mojich veľmi nízkych okamihov.

Po trojmesačnej neprítomnosti by som sa vrátil do práce postupne a chodil som do kancelárie len v utorok a vo štvrtok toho týždňa. Utorok išiel v poriadku... nie je skvelý, ale v poriadku. Štvrtok bol hrozný.

Snažil som sa tak tvrdo, ako som nemohol nechať deň, aby ma obťažoval, odložil a nechal denné frustrácie odkvapkávať. Čím ťažšie som sa snažil, tým hlbšie som padol, čím viac som bol depresívny, kým ...

V ruke som mal fľašu piluliek - nejaký náhodný liek proti bolesti, ktorý som dostal v roku 2011 na niečo alebo iné. Som si istý, že platnosť tabletiek vypršala, ale vedel som, že budú mať stále afektívny účinok. Vo fľaši bolo 29. Mal som viac ako dosť. Napriek tomu som prehľadával Google, aby som zistil, koľko z týchto tabliet bolo tiež veľa? Koľko by som musel vziať na ukončenie svojho života?

Odpoveď? Šesť piluliek bolo smrteľných. Vydal som desať do dlane... aby som bol v bezpečí.

Pozeral som sa na tento zväzok vrahov a plakal som, akoby som nikdy predtým plakal. Došlo k tomu... pilulky boli v mojej ruke a bol čas sa rozhodnúť.

Moja myseľ bola v tom okamihu ako hustá zdanlivo nekonečná hmla. A napriek tomu, odkiaľkoľvek vo mne, vznikla jednoduchá myšlienka.

Pokúste sa vymyslieť jednu vec... len jednu vec..., na ktorú sa tešíte. Môže to byť skoro alebo vypnuté na diaľku... niečo, čo ste plánovali urobiť, alebo niečo, čo veľmi chcete robiť.

A v tom okamihu som si myslel, že sa moja dcéra ožení a ako veľmi som tam chcela byť.

Vďaka kognitívnej behaviorálnej terapii (CBT), v ktorej som sa naučil túto jednoduchú, ale neuveriteľne úspešnú techniku ​​zvládania, som sa dokázal odvrátiť od samovraždy a žiť, aby som videl ďalší deň. Nielenže som žil, keď som sa minulý mesiac oženil s mojou dcérou, ale žil som si užiť nespočetné množstvo ďalších úžasných obetí, ktoré nám život dáva.

Ten deň, nie je to tak dávno, sa samovražda javila ako jediná možnosť. Som tak vďačný za svojho terapeuta a za môj CBT. Nielenže som poznal, ako nebezpečná sa moja situácia v tom okamihu stala, ale urobil som tento jediný krok z hmly späť do života.