Depresia ma naučila vec alebo dva

Mať depresie ma naučilo veľa vecí. Naučil som sa, ako veľmi môže byť oslabujúca depresia, ale naučil som sa, ako sú odolní ľudia s depresiou - vrátane mňa. Dozvedel som sa o tom stigma ale tiež som sa dozvedel o prijatí. Dozvedel som sa o chémii mozgu a depresívne lieky, o kognitívnej behaviorálnej terapii, hypnóze, modlitbe, pozitivite a ďalších liečebných postupoch.

Depresia ma naučila o oslabení a odolnosti

Od prvého diagnostikovania v roku 2001 som mal tri oslabujúce depresívne epizódy. Medzi týmito epizódami a každý deň od posledného vediem dennú vojnu proti depresii. Čítal som o nich, pozeral som sa a počúval nespočetné príbehy o ľuďoch, ktorí bojovali o svoje vlastné bitky. Dúfam, že aj keď neviem s istotou, že ich vojny vyhrávajú oveľa viac ľudí, ako ich prehrá.

Depresia ma naučila o stigme a akceptácii

Po celé roky bola jediná stigma, ktorú som pociťovala pri depresii, sama spôsobená. Napriek tomu som od roku 2001 do roku 2011 nikomu nehovoril o mojej depresii (okrem rodiny a blízkych priateľov). bol som

bojí sa hovoriť o mojej depresii (stále som), tak som držal ústa zavreté a držal som depresiu pre seba. Mám veľké šťastie, pretože tých pár ľudí, ktorých som povedal, najmä na pracovisku, nepreukázali žiadne správanie, ktoré by som mohol pripísať predsudkom alebo stigmatizácii.

Bohužiaľ, som v menšine. Stigma spojená s duševnými chorobami je v spoločnosti stále taká prevládajúca, že mnohí trpia v úplnom tichu. Vďaka webom ako HealthyPlace.com, nespočetným skupinám sociálnych médií na Twitteri, Facebooku, Google+ a Pinterestu (aby sme vymenovali aspoň niektoré) a národným kampaniam ako Bell Poďme sa rozprávať, prijatie je na ceste.

Depresia ma naučila o chémii mozgu, liekoch a iných terapiách

Stále toho nie je veľa známe o tom, čo spôsobuje a / alebo prispieva k epizódam depresie a iných duševných chorôb. Chémia mozgu, dedičnosť, vplyvy na životné prostredie (znečistenie, hormón / geneticky obohatené potraviny atď.), Psychologické vplyvy (stres, zneužívanie atď.) A zoznam pokračuje.

Lieky, ktoré pomáhajú liečiť príznaky depresie, sa každý deň zlepšujú. Považujem za neuveriteľne šťastné, pretože moja depresia bola vždy zvládnutá iba jedným liekom. Existujú nespočetné milióny ľudí, ktorí potrebujú skutočný koktail liekov na liečenie svojich duševných chorôb. Na ich zvýšenie efektívnosti a dostupnosti je potrebný ďalší výskum.

Kognitívna behaviorálna terapia (CBT) je naďalej solídnym nástrojom pri riešení depresií, úzkosti a iných duševných chorôb. Hypnóza, aj keď to nie je pre každého, môže pomôcť uvoľniť myseľ a telo, ak ste schopní / ochotní sa ich vzdať. Modlitba, vďačnosť a pozitívnosť idú takmer ruka v ruke (v ruke). Zaoberajú sa božstvom a aspektmi kvantovej fyziky, ktoré im síce určite nemôžem vysvetliť, ale môžu byť intenzívne silné.

Mať depresie ma naučilo veľa vecí. Čím viac sa učím, tým viac chcem šíriť slovo - zdieľať, rozprávať, byť malou súčasťou riešenia výchovy a ukončenia stigmy.

Foto: Stuart Miles, s láskavým dovolením freedigitalphotos.net