Moje obľúbené knihy o duševných chorobách a zotavení

Čítanie bolo pre mňa vždy veľkým zdrojom pohodlia a po celú dobu svojej liečiteľskej cesty som čítal veľa kníh o duševných chorobách a zotavení. Niektoré boli nudné, iné sa jednoducho necítili zladené so mnou a mojím bojom, ale niektoré boli úplne úžasné. Dnes by som chcel vyzdvihnúť tieto úžasné knihy v nádeji, že vám môžu pomôcť aj pri zotavení.

4 neuveriteľné knihy o duševných chorobách a zotavení

1. Telo vedie skóre Dr. Bessel van der Kolk - Táto kniha je prvotnou knihou o trauma, takže ak vo vašom hrá rolu trauma mentálne zdravie, Túto knihu nemôžem dostatočne odporučiť. Je vedecký a založený na výskume, ale je tiež srdečný a ľudský. Uvidíte sa na stránkach Telo vedie skóre, vďaka čomu sa budete cítiť videným spôsobom, akým ste možno nikdy predtým neboli. Jedinou možnou nevýhodou tejto knihy je, že je slušne dlhá, čo by mohlo byť pre zložité rozpätie pozornosti náročné, a môže byť veľmi spúšťacia, pretože pojednáva o rôznych formy traumy podrobne.
2. Hanba je oceán, cez ktorý plávam od Mary Lambertovej - 
   instagram viewer
   Ak hľadáte niečo trochu umeleckejšie, potom musí byť moje prvé odporúčanie Hanba je oceán, cez ktorý plávam. Táto kniha je zbierkou básní o hanbe a utrpení, ale aj o uzdravení a prostom bytí človeka. Podčiarkol som polovicu riadkov v tejto knihe, pretože každý so mnou hovoril na nejakej hlbokej, sotva poznateľnej úrovni. Myslím, že to prehovorí aj k vám.
3. Múdrosť úzkosti autor: Sheryl Paul - Ak ste ako ja a máte tendenciu hľadať odpovede na existenčné otázky o sebe v Diagnostický a štatistický manuál duševných porúch, 5. vydanie (DSM-5), potom si musíte prečítať Múdrosť úzkosti. Táto kniha o duševných chorobách a zotavení je predovšetkým o učení sa vidieť úzkosť ako rozumná reakcia na svet okolo nás, skôr ako patológia. Nehovorí sa, že úzkosť je „normálna“ alebo „nie skutočná“, iba tvrdí, že vaša úzkosť má možno nejaký zmysel a hanba za seba nemusí byť najlepším spôsobom, ako ju zvládnuť. Zistil som, že je to mätúce a frustrujúce, ale aj poučné a posilňujúce.
4. Hyperbola a pol autor: Allie Brosh - Toto je kniha komiksov, niektoré sú hlúpe, niektoré sa však venujú ťažkým témam depresia, pripútanosť, motivácia založená na hanbe a ďalšie, to všetko s jasnými farbami a ostrým vtipom. Túto knihu vrelo odporúčam ľuďom, ktorí sú na začiatku svojej cesty za zotavením, pretože sprístupňuje tieto veľmi komplikované témy všetkým.

Aké knihy o duševných chorobách a zotavení ste čítali? Znie vám niečo z toho dobre? Hovorme o tom v komentároch.