Porozumenie strachu z povedomia o duševnom zdraví

Vrhnime trochu svetla na pochopenie úzkosti pri príležitosti oslavy mesiaca duševného zdravia. Koniec koncov, úzkosť ovplyvňuje každého. Každá ľudská bytosť na tejto planéte, naprieč kultúrami, pohlaviami, vekovými skupinami, sociálno-ekonomickými skupinami a všetkými ostatnými skupinami ľudí, trpí úzkosťou. Pre istotu, nie každý má Úzkostná porucha, ale samotná úzkosť je súčasťou ľudského stavu. Preto má zmysel, že v priebehu roka 2007 Mesiac povedomia o duševnom zdraví zvyšujeme naše chápanie úzkosti. Týmto oslavujeme. Oslavujeme bytosť človeka a máme schopnosť starať sa o svoje duševné zdravie napriek úzkosti.

Informácie, ktoré potrebujete na pochopenie úzkosti

Pochopenie úzkosti začína skutočnosťami. Úzkosť je zložitá. Má mnoho podôb a ovplyvňuje ľudí rôznymi spôsobmi. Niektoré fakty o úzkosti:

Môže to byť dobré. Môže to motivovať. Ak je to potrebné, môžeme zaistiť, že prežijeme tak, že do boja zaútočíme.

Ak sa cítite úzkostne, ale môžete pokračovať vo svojom živote ako obvykle, nestretnete kritériá úzkostnej poruchy.

Existuje rozdiel medzi záchvatom paniky a záchvatom úzkosti. Záchvaty paniky stalo sa odnikiaľ (pravdepodobne existuje spúšť, ale nie je to zrejmé) alebo preto, že sa niekto obáva ďalšieho záchvatu paniky. Úzkostné útoky, na druhej strane sa vyskytujú v súvislosti so strachom, strachom alebo veľmi stresujúcou situáciou.

Obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) bola do roku 2013 klasifikovaná ako úzkostná porucha. Teraz má svoju vlastnú časť v Diagnostická a štatistická príručka o duševných poruchách (DSM-5), ale má stále veľmi významnú zložku úzkosti. Posadnutosti alebo myšlienky vyvolávajú úzkosť. Donucovanie alebo správanie sú veci, ktoré sa robia na zníženie úzkosti.

Separačná úzkostná porucha sa často považuje za poruchu len pre deti, napríklad malé deti, ktoré sa rozčuľujú, keď musia byť preč od svojich rodičov alebo opatrovateľov. Dospelí v skutočnosti môžu mať úzkosť z odlúčenia, tiež. Často sa to stáva v časoch prechodov alebo v obdobiach úprav.

Sociálna úzkosť zahŕňa intenzívny strach zo súdenia a / alebo trápenia sa pred ostatnými. Nemá to nič spoločné s bytím introvertom alebo extrovertom. Introversion a extroversion sú osobnostné črty, ktoré majú čo do činenia s tým, kde niekto získa svoj zmysel pre energiu (zvnútra alebo od iných). Introverti a extroverti môžu mať sociálnu úzkosť.

Špecifická fóbia je intenzívny strach z niečoho, určitého miesta alebo situácie. Strach je taký svižný, že sa ho ľudia nemôžu obísť. Ľudia s špecifické fóbie viem, že ich strach je iracionálny, ale napriek tomu ho zastavili.

Všetky obavy môžu ľuďom zabrániť v pohybe vpred. Dôvod, prečo ľudia nemôžu prekonať akýkoľvek druh úzkosti, je spočiatku spôsobený tým, že úzkosť je všadeprítomná:

• Funguje na neurochemickej úrovni mozgu a mnoho rôznych oblastí mozgu pracuje v úzkosti
• Môže prevziať naše myšlienky
• Úzkosť je tiež silná emócia
• Snaží sa kontrolovať naše konanie

Posilnenie vedomia o povahe úzkostných a úzkostných porúch počas mesiaca informovania o duševnom zdraví a neskôr. Vedie to k zvýšenému povedomiu o povahe úzkosti. Vedomosti sú silou a vyzbrojené vedomosťami môžete prekonať úzkosť.

Nabudúce zvýšime povedomie o prekonávaní úzkosti. Je súčasťou oslavy mesiaca informovanosti o duševnom zdraví.

Čo chcete, aby ľudia medzitým pochopili o úzkosti, aby zvýšili informovanosť? Podeľte sa o svoje myšlienky v komentároch.

Tanya J. Peterson je autorom 101 spôsobov, ako pomôcť zastaviť úzkosť, 5-minútový časopis o úľave od úzkosti, časopis o vedomí pre úzkosť, ohľaduplnosť Workbook for Anxiety, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy v 3 krokoch a päť kriticky uznávaných ocenených románov o duševnom zdraví výzvy. Hovorí tiež na vnútroštátnej úrovni o duševnom zdraví. Nájdite ju jej webovú stránku, Facebook, Instagrama cvrlikání.