Normálne duševné zdravie: Ako ho naháňa stigma?

Myšlienka „normálneho“ duševného zdravia ma ovplyvňuje ako človeka, ktorý zápasí s duševnými chorobami. Často sa stotožňujem s myšlienkou, že duševné zdravie je niečo, čo môžem dosiahnuť len tým, že sa stanem skôr ako „normálni“ ľudia. Vo veku zdravotných trénerov a svojpomocných guru je ľahké uveriť, že schopnosť prispôsobiť sa všeobecne akceptovanému životnému štýlu je odpoveďou na všetky problémy duševného zdravia. Nanešťastie, namiesto ponúknutia riešenia, mýtus o normálnom duševnom zdraví vytvára viac stigmy okolo duševných chorôb.

Čo je to normálne duševné zdravie?

Na nedávnom stretnutí s terapeutom som sa priznal, koľko hanby som nemal za to, že som nemohol žiť „ako normálny človek“. Okamžite ma napadla položením dôležitej otázky: čo je normálne? Pravda je, že normálna osoba neexistuje.

Pokiaľ ide o duševné zdravie, normálnosť je mýtus, ktorý len málo poskytuje cestu k dlhodobému uzdraveniu. Namiesto toho slúži ako štandard, proti ktorému sa meriame, a neustále zisťujeme, že v porovnaní s ním nedosahujeme žiadne hranice.

Ako definujeme normálne duševné zdravie

Ľudia majú tendenciu definovať, čo je normálne podľa ich vnímania niekoľkých vecí:

• Čo sa javí najbezpečnejšie / najbezpečnejšie
• Čo je ľahké prijať
• Čo fungovalo dobre pre priateľov / rodinu / známych
• Čo sa tradične robí

Zatiaľ čo sa snažíme presadiť myšlienku normálneho života s normálnym duševným zdravím, pre niektorých, pre tých, čo môžu veci uľahčiť zápas s duševnými chorobami často zisťujú, že sa stretávajú s ešte väčšími prekážkami na „ceste k normálu“, ako oni by do výberom iného spôsobu.

Možno zistia, že to, čo im ponúka najvyššiu bezpečnosť a ochranu, nie je ľahké akceptovať. Možno zistia, že to, čo dobre fungovalo pre ľudí, ktorých poznajú, je pre nich veľmi zlé. Možno zistia, že to, čo sa tradične robí, by im spôsobilo väčšie ťažkosti ako hľadanie alternatívnej trasy.

Prekročenie mýtu o duševnom zdraví

Stále mám ťažké časy v porovnaní so svojou vlastnou variáciou toho, čo považujem za normálne mentálne zdravie. Aj keď je normálnosť mýtus, môže byť ťažké sa ho zbaviť. To platí najmä pre tých, ktorí sa v spoločnosti cítia inak. Je však dôležité si to pamätať bytosť rozdielny neurobí jeden abnormálne ako výsledok.

To bola pre mňa dôležitá pravda. Aj keď vidím seba ako odlišného, ​​prichádza s vlastným súborom výziev, nedáva mi pocit vlastnej hanby, ktorá definuje seba a môj život ako nezvyčajný.

Výzva normálneho vnímania v komunite duševného zdravia

Keď sa posúvame ďalej do nového roka, povzbudil by sme nás všetkých, aby spochybňovali naše vlastné predstavy o tom, čo predstavuje normálnosť. Je nesmierne dôležité zvážiť, či tieto myšlienky nám pomáhajú alebo nás ubližujú na ceste k uzdraveniu.

S akými názormi na to, že ste „normálny“, ste sa stretli? Ako by mohli prispieť k stigme duševného zdravia vo vašom živote?