„Celoživotné ospravedlňovanie - a klamstvo - za pokrytie mojich stôp s ADHD“

Bol pondelok a zobudil som sa predvídateľnosťou - čo znamená, že som neskoro a nevrlý. Prespanie bolo predchodcom epického ranného ťahanice, ktoré mi malo zorganizovať deň - vždy hmlisté zakopnutie pred tým, ako do toho zakopne Elvanse.

V škole som vysadil chlapca a potom som vzal svojho psa na dobrú prechádzku do Warren, izolovanej pláže v mojom rodnom meste. Jeho krajina, skrytá zalesnenými prechádzkami, je otvorená krásnym výhľadom na pobrežie. Jeho prostredie - pri každej návšteve iné - je formované drsným a nemilosrdným počasím. Čas sa tam pohybuje čudne; nie je to najlepšia vec pre niekoho, kto bežne pohybuje dvoma kliešťami za ostatnými.

Naša prechádzka tento konkrétny pondelok sa nepodobala ostatným. Moje šteniatko s radosťou pobehovalo a terorizovalo ďalšie psy. Na trase späť som však v mäkkej odhalenej kriede zahliadol niečo zaujímavé. Táto oblasť - bohatá na amonitové druhy, lastúry a ďalšie geologické zázraky - nie je pre lovcov pokladov žiadnou neznámou. Niekedy ideme dole ako rodina vyzbrojená geologickými kladivami, občerstvením a nadšením kopať a rozbíjať skaly a hľadať poklady. Vedel som, že sa musím čoskoro zapojiť do svojich univerzitných dielní Zoom, ktoré som začal čoskoro, ale nemohol som si pomôcť a rýpať v hline. Niečo som našiel. Odniesol som svoju odmenu k okraju vody, aby som ju vyčistil a preskúmal. A práve tak som bol úplne oddaný - uzamknutý do

hyperfokus a stratiť sa vo svojej vlastnej fantázii. Život však bol čoskoro agresívny a na telefóne som dostal upomienku na dielňu Zoom.

Vyškriabal som sa hore zablatenou cestou späť k civilizácii, dospelým, hodinám a pravidlám. Po návrate domov som si náhodne zhromaždil svoje umelecké materiály, zošity a lieky na tento deň. Ja prihlásený do Zoom vyzeral rozstrapatene a pozdravil mojich rovesníkov, ktorí sa práve začali zaoberať témou.

Ospravedlnil som sa, že som meškal, potom som sa chystal skočiť do svojho obvyklého obranného scenára a biele lži o mojom priestupku. Ale potom som prestal. Zmenil som životný návyk tým, že som bol úplne čestný a povedal som: „Meškal som, pretože som strávil veľkú časť svojho života ráno hľadanie fosílií v kriede. “ Povedal som to bez obáv z prenasledovania alebo zosmiešňovania kvôli zmeniť. Bolo to skvelé.

[Kliknite a prečítajte si: 10 vecí, ktoré by som chcel, aby svet vedel o ADHD]

Strávil som roky svojho života ospravedlnením sa, že som meškal. Neskoré domáce úlohy. Neskoré vlaky. Neskoré darčeky. Nikdy sa mi nepodarilo skrotiť čas. Dokonca som bol neskoro v živote a diagnostikovali mi ADHD, aj neskôr s mojím dyspraxia. Teraz sa však veci cítia ľahšie.

Moja diagnóza ADHD mi pomohla postaviť hranice, zabezpečiť lieky, ktoré pomáhajú mojej každodennej organizácii, a nájsť motiváciu pokračovať v kariére umeleckého psychoterapeuta. Terapia mi dáva priestor preskúmať minulosť trauma a vyriešiť všetky problémy spôsobené mojimi nediagnostikovanými poruchami. V kombinácii tieto faktory upokojujú sršne, ktoré mi historicky celý deň prebývali v hlave. Moja diagnóza ADHD uvoľňuje priestor a umožňuje mi žiť v súčasnosti. Pomáha mi sprevádzať celý deň - s malou pomocou technológie, poznámok Post-It a nespočetného množstva neurodiverzitných hackov.

Je pravda, že moja študijná skupina pozostáva z milých a empatických ľudí v odbore. Facilitátor úplne a bez úsudku reagoval slovami: „To je jedna z najlepších výhovoriek za oneskorenie, aké som kedy počul.“

Moja pravda nemá inde rovnakú váhu. Za tie roky som mal rôzne zamestnania. Na niektoré som sa chytil nechtami; iné som opustil kvôli problémom spôsobeným mojimi poruchami. Tie, ktoré som udržiaval, takmer vždy zahŕňali klamstvo. Možno by to nebolo fér nazvať to znakom ADHD, ale klamal som, aby som zakryl svoju nefunkčnú pracovnú pamäť. Možno som už v mladom veku vedel, že to nie je moja vina, takže klamstvo sa javilo v poriadku a zvyk sa formoval. Tu je problém: Som hrozný klamár. Ak tiež dôjde ku konfliktu, nesnažím sa ho vyriešiť, ale automaticky skočím do skriptu vyvinutého podprahovo, aby som zabránil väčšej internalizácii hanba.

[Prečítajte si: Neutralizujte chronickú hanbu pochopením jej zdroja]

Moje slová nie sú autentické a v práci a v živote sa z toho stáva problém. Často máme pocit, že vonkajší svet nebol vybudovaný pre nás. Spoločnosť vychádza v ústrety neurotypickým. Môj mozog vždy nájde kreatívne spôsoby, ako sabotovať svoje rutiny. Stred neudrží a ja, keď sa otočím a poviem, že som meškal kvôli svojmu hyperfokusu, to nie vždy sekne. To ma môže prinútiť znova klamať.

Bolestne si to uvedomujem zručnosti v oblasti riadenia času sú dôležité, pokiaľ ide o terapiu. Relácie je potrebné brať do úvahy a dobre zorganizované, aby podporovali neustále potreby klientov. Dúfam, že ma moja láska k remeslu prekoná. Vnímam to tiež ako potenciálne bohatú príležitosť prijať svoju diagnózu a začleniť ju do svojej profesie. Ak nemôžem prijať seba, ako môžem pomôcť iným?

Pri väčšine nových profesionálnych vzťahov som úprimný o svojich poruchách, aby nastal kontext, keď dôjde k nevyhnutnému zvratu. Väčšina terapií sa v skutočnosti začína zmluvou s klientom, ktorú obe strany podpisujú. Stanovuje konštrukciu pre budúcu liečbu, opisuje a mapuje očakávania. S najväčšou pravdepodobnosťou začnem do tejto zmluvy začleňovať svoje ADHD.

Budúci pondelok budem mať šancu zlyhať a liečiť sa odznova. V závislosti na časoch prílivu a odlivu by som sa mohol zastaviť pri rieke a nechať sa znova rozptýliť fosíliami, snívaním a hraním - pretože hranie je dôležité. Je to súčasť zdravého detského vývoja a zručností, ktoré z nás vytĺkajú životy. Donald Winnicott raz povedal: „Jednotlivé deti alebo dospelí môžu byť jediní v hre a iba v hre tvorivý a využívať celú osobnosť, a jedine jedinec objaví ja. “

Takže ak ma vidíte kopať vo vlhkej kriede na pobreží Kenta, hľadám nielen fosílie, ale aj hlboko objavujem samého seba.

Sila hry s ADHD: ďalšie kroky

• Čítať: „Čo sa stalo, keď som sa prestal ospravedlňovať za to, že som ja“
• Čítať: "Moja diagnóza ADHD spojila v mojom živote bodky."
• Stiahnuť ▼: 25 vecí, ktoré treba milovať na ADHD

---

PODPORA DODATOK
Ďakujeme, že ste si prečítali program ADDitude. Na podporu našej misie poskytovania vzdelávania a podpory ADHD, zvážte prihlásenie. Vaša čítanosť a podpora pomáhajú umožniť náš obsah a dosah. Ďakujem.

Aktualizované 26. januára 2021