Skreslený obraz tela môže mať tragické výsledky
Prečo je toľko žien, že sa cítia zle, ako vyzerajú? Prečo si väčšina amerických žien bez ohľadu na ich vek myslí, že sú príliš tučné? Prečo 9 z 75 percent dievčat štvrtého stupňa uvádza, že sú „na diéte?“
Pojem „obraz tela“ bol vytvorený tak, aby opisoval vnútorný pocit spokojnosti alebo nespokojnosti osoby s fyzickým vzhľadom tela. Pre väčšinu z nás obraz nášho tela odráža realitu: či už získavame alebo strácame pár kíl, dosiahneme svalovú definíciu cvičením alebo si vytvoríme „milostné rukoväte“, čo všeobecne vieme. Obraz nášho tela je relatívne presným odrazom našej morfológie.
Niektoré však majú obrázky tela, ktoré sú úplne mimo rany, s vnímaním formy a vzhľadu, ktoré sú mimoriadne zdeformované. Väčšinou ide o ženy; a hoci máme sklon spájať takéto mylné vnímanie niekoho s anorexiou (hladovaním) alebo bulímia (opakované binging a čistenie), výskum teraz ukazuje, že "normálne" ženy trpia rovnakým obrazom tela problémy. Inými slovami, ženy, ktoré nemajú žiadne klinické poruchy príjmu potravy alebo problémy s hmotnosťou, ktoré sa zdajú objektívne jemne vyzerať v zrkadle a vidia škaredosť a tuk. Prečo sa to stalo?
Obrázky ženského úspechu a módy zobrazujú ideálnu ženu ako inteligentnú, populárnu, úspešnú, krásnu a vždy vykreslené ako veľmi tenké (priemerná hmotnosť módneho modelu je o 25 percent nižšia ako priemerná hodnota žena). Tlak na meranie je veľký a neustále ho posilňujú rodiny a priatelia, ako aj reklama a populárne médiá. Ženy sa stále učia, že ich vzhľad rozhodne o ich úspechu a že tenká sa rovná krásnej. Kedykoľvek existuje medzera medzi kultúrnym obrazom tejto ideálnej ženy a sebapoznaním jednotlivca, dôsledky môžu byť dočasné alebo iba zanedbateľne významné. U ostatných sa môže vyvinúť úzkosť, depresia, samotárstvo, chronicky nízka sebaúcta, nutkavá diéta alebo poruchy príjmu potravy. Výsledky môžu byť tragické: 25 percent - 30 percent žien s poruchami príjmu potravy zostáva chronicky chorých a 15 percent predčasne zomrie.
Informácie o príznakoch porúch príjmu potravy ao ich liečení sú ľahko dostupné z rôznych zdrojov. Možno by preto bolo potrebné položiť si otázku, čo môžu ženy urobiť, aby sa vyhli pasci negatívneho obrazu tela a porúch príjmu potravy? Nasleduje niekoľko úvodných krokov:
- Realisticky sledujte svoj genetický tvar. Študujte fotografie svojej matky, babičiek, tiet a sestier, aby ste získali zmysel pre ich rodinné gény pre tvar tela.
- Zúčastnite sa na nekonkurenčných telesných cvičeniach (tanec, joga, bicyklovanie).
- Analyzujte obraz svojho tela. V akých situáciách sa cítite tuční? Čo robíte, keď sa cítite tuční? Identifikujte negatívne myšlienky a vyzvite ich kladnými potvrdeniami.
- Prijmite plán zdravej výživy na doživotné vzdanie sa „diéty“.
- Pozrite sa na svoju sebavedomie holisticky: Čo je pre vás v konečnom dôsledku dôležité? Aké sú vaše zručnosti a schopnosti? Aká osoba chcete byť?
Odpovede na tieto otázky by vás mali začať na ceste k zdravému obrazu tela a pomôcť vám vyhnúť sa nebezpečenstvu negatívneho obrazu tela.
Ďalšie:Poruchy stravovania: obraz tela a reklama
~ knižnica porúch príjmu potravy
~ všetky články o poruchách príjmu potravy
