Duševná choroba a vzťahy s našimi rodičmi

Možno žiadne iné vzťahy nespôsobujú toľko úzkosti ako naše vzťahy s našimi rodičmi. Sú to ľudia, ktorí nás poznali najdlhšie av niektorých prípadoch sú to ľudia, ktorí nás poznajú najlepšie. Vzťahy s našimi rodičmi však niekedy vyvolávajú reakcie, ktoré zhoršujú naše duševné choroby a spôsobujú nám neprimeraný stres.

Vzťahy s našimi rodičmi a zmyslom pre seba

Môj otec je osobou v mojom živote, s ktorou mám najvyšší kontakt. Hovoríme po telefóne každý deň od smrti mojej matky. Stal som sa najväčším dôverníkom môjho otca. Avšak, to pocit dôvery ide iba jedným smerom.

Keď som dostal svoju prvú diagnózu duševných chorôb, môj otec bol posledným človekom, ktorého som povedal. Neveril som, že pochopí, čo sa so mnou deje, pretože duševná choroba sa nezhoduje s človekom, ktorého som vyrastal.

Moji rodičia ma vždy povzbudzovali, aby som uspel vo všetkom, čo som sa snažil, najmä v akademických kruhoch, a neustále som plnil ich očakávania. S mojím príznaky duševnej choroby - nedostatok sústredenia, letargia a plač jagov - jednoducho som nemohol hrať, ako som mal, keď som bol mladší. Bál som sa, že môj otec bude vo mne sklamaný, pretože už nemôžem dosiahnuť úspech, ktorý som mal kedysi. Tento strach podporil moju depresiu a obmedzil moje zotavenie sa z duševných chorôb.

Keď som nakoniec povedal svojmu otcovi, čo sa deje, bol samozrejme podporujúci, aj keď nie úplne pochopený. Aj keď zopakoval, že s ním môžem vždy zdieľať, moje pretrvávajúce presvedčenie, že by som mohol byť len úspešným dieťaťom, zmiernilo to, ako veľmi hovorím svojmu otcovi o mojej chorobe. Aj keď týmto spôsobom pracujem v terapii, obávam sa toho skrýva moje príznaky duševnej choroby a nízke body od môjho otca budú naďalej brzdiť moje úplné uzdravenie.

Vzťahy s našimi rodičmi, keď majú duševnú chorobu

Mám niekoľko priateľov s duševnými chorobami, ktorí majú rodičia s duševnými chorobami tiež. Choroby ich rodičov boli vo väčšine prípadov rozšírené počas celého života a vedeli, že predpokladajú vlastné príznaky. Moji rodičia a moja väčšia rodina nemajú klinickú diagnózu, hoci mám podozrenie, že v ich živote trpeli nejakou formou duševných chorôb. Či už s formálnou diagnózou alebo bez nej, určité správanie našich rodičov bude vyvolať naše príznaky duševného zdravia.

Aj keď nikdy nevidel terapeuta akéhokoľvek druhu, verím, že môj otec trpí depresiou alebo možno hraničnou poruchou osobnosti. Je náchylný k nemu prežúvania a zameriavame sa na minulosť namiesto súčasnosti. Svoje emócie nezaobchádza veľmi dobre, radšej ich kladie na iných ľudí než na ich riešenie. A má s tým malý problém hamounění. Snažím sa samozrejme navrhnúť, aby s niekým profesionálne hovoril o svojich pocitoch, že by to prinútilo cítiť sa lepšie, nikdy mi však neporadí.

Napriek jeho nedostatočnej diagnóze, správania môjho otca vyvolať moju úzkosť a moje vlastné záporné prežarovania. Keď je môj otec v strese a ja reagujem aj zdôrazňovaním. Bojím sa toho, čo sa s ním deje, a tiež z jeho vplyvu na mňa. Keď môj otec premýšľa nad všetkými zmeškanými príležitosťami vo svojom živote, spúšťa to moje prežúvanie všetkými spôsobmi, ktoré som mu mohol pomôcť, ak by som nepotreboval toľko starostlivosti o svoje duševné choroby. A keď mu poviem, že sa bojím, vyvoláva to jeho úzkosť a negatívne myslenie ktoré uvoľnil, nekontrolovane, na ostatných členov rodiny. Stali sme sa kruhom depresie a smradľavé myslenie.

Riadenie účinkov vzťahov s našimi rodičmi

Najlepší spôsob, ako som zistil, že mi pomáha môj otec ovplyvňovať moje nálady, je hovoriť o tom. Zvyčajne začínam s terapeutom, ktorý mi pripomína konkrétne nástroje, ktoré môžem použiť pri rozhovore s otcom (Prečo a ako si vyrobiť Anxiety Toolbox). Pomáha mi tiež pochopiť, ako môžem regulovať svoje vlastné emócie v časoch, keď nemôžem prinútiť svojho otca, aby zmenil svoje správanie. Dialektická behaviorálna terapia bolo pre mňa skvelé, pokiaľ ide o šírenie intenzity mojich pocitov.

Pomohlo mi tiež získať rodinu, aby pomohla odvrátiť môjho otca od správania, ktoré ma bude spúšťať. Keď je schopný hovoriť s inými ľuďmi, odnesie mi to trochu bremena. Členovia mojej rodiny tiež pomáhajú tým, že mi poskytujú rady, ako zvládnuť výbuchy môjho otca; sú nápomocní, pretože nás poznajú a rozumejú nášmu vzťahu.

Bez ohľadu na to, aké metódy pre vás fungujú, je potrebné riadiť vzťah s vašimi rodičmi, aby ste mohli riadiť svoje emocionálne zdravie.

Nájsť Tracey na cvrlikání, Facebook, Google+ a jej osobný blog.