Bipolárna depresia a hnev: Čo s tým môžem urobiť?

Bipolárna depresia a hnev sú častejšie, než si myslíte. môžu mať zničujúci vplyv na váš život a vzťahy. Ľudia s bipolárna porucha často popisujú pocit podráždenosti, rozčuľovanie nad ničím alebo vyfúknutie úplne do najmenších vecí. Iní zažívajú zúrivosť a násilné impulzy, ktoré môžu ohroziť seba aj ostatných ľudí. Každý má schopnosť hnevu a hnevu, ale môže to byť extrémnejšie bipolárna depresia. Prečítajte si viac informácií o bipolárnej depresii a hneve a o tom, ako môžete kontrolovať nežiaduce výbuchy.

Bipolárna depresia a hnev: Čo je to spojenie?

Bipolárna depresia a hnev často idú ruka v ruke a mnohí lekári vidia hnev alebo extrémnu podráždenosť ako charakteristický znak príznak bipolárnej depresie. Hnev pri bipolárnej poruche sa môže vyskytnúť kvôli chemickým posunom v mozgu, hormonálnej nerovnováhe, ktorá prispieva k poruche, alebo emočnej záťaži života s bipolárnou poruchou. Zaobchádzanie s chronickými a niekedy oslabujúcimi duševná choroba môžete sa cítiť ako nie je spravodlivý život. Hnev môže byť zdravým vyjadrením týchto emócií, ale môže byť aj deštruktívny.

Nehovoríme tu iba o fyzickom hneve. Hnev nie je vždy zrejmý. Môže sa prejaviť ako výbuch alebo dokonca verbálny alebo fyzický útok na inú osobu alebo sa môže prejaviť podráždenosťou a tichom. Mnoho ľudí nevie, že hnev je príznak bipolárnej poruchy a tak sa cítia vinní a hanbení za svoje pocity, aj keď na ne nekonajú.

Hnev v akejkoľvek podobe môže spôsobiť, že sa ľudia stiahnu zo spoločenských udalostí a blízkych, ale tiež to môže zabrániť ďalším vážnym problémom, ako je násilie, emocionálne zneužívaniea sebapoškodzovanie - preto by sa to nemalo brať na ľahkú váhu. Ak máte bipolárnu poruchu a hnev je príznakom, mali by ste sa okamžite poradiť so svojím lekárom.

Hnev ako príznak bipolárnej depresie: Čo môžete urobiť?

Tu je niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste minimalizovali hnev ako príznak bipolárnej poruchy:

1. Pochopte príčinu
   Prvá vec, ktorú musíte poznať, je, že hnev nie je vždy známkou bipolárnej depresie - môže sú tiež symptomatické z manickej alebo hypomanickej epizódy pri bipolárnej poruche, ktorú je možné liečiť odlišne. Väčšina ľudí s bipolárnou poruchou vie, či sú manické alebo depresívne, ale u ľudí, ktorí majú skúsenosti rýchla jazda na bicykli, menej extrémne maximá a minimá (podľa skúseností s rokom 2006) cyklothymii - miernejšia forma bipolárnej poruchy) alebo zmiešané štáty (pociťujú súčasne príznaky mánie alebo hypománie a depresie), rozdiel nie je taký jasný.
   Ak trpíte hnevom ako príznakom bipolárnej depresie, mali by ste sledovať svoje nálady a príznaky, aby ste sa mohli poradiť so svojím lekárom. Môže sa vás opýtať, či existujú nejaké konkrétne spúšťače pre vaše pocity hnevu alebo všeobecne, spúšťa bipolárnu depresiu celkovo.
   
2. Vedzte, že hnev nie je vždy zlý
   v dialektická behaviorálna terapia (forma kognitívna behaviorálna terapia často zvyknutý liečiť bipolárnu poruchu) sa pacientom pripomína, že hnev nie je vždy zlý - môže to byť úplne zdravá emócia. Hnev nás poháňa vpred a motivuje nás k zmene. Pomáha nám to vyvolávať nespravodlivosti vo svete a snažiť sa ich napraviť.
   Avšak aby bola hnev pozitívnou silou, musí byť kontrolovaná a zvládnutá. Môže to znamenať nájdenie zdravých zvládacích mechanizmov v prípade štrajku hnevu (napríklad na prechádzku alebo cvičenie), zapojenie mozgu do pokojných aktivít alebo vyhľadanie liečby u lekára.
   
3. Vyhľadajte terapiu
   Ak si myslíte, že máte problém s bipolárnou depresiou a hnevom, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom o tom, aké druhy liečby môžu pomôcť. Fyzické cvičenie (napríklad kickbox alebo kardio cvičenie) vám môže pomôcť nasmerovať hnev na fyzické impulzy vytvára, zatiaľ čo hovoriaca terapia vám môže pomôcť dostať sa ku koreňu vášho hnevu a pomôcť vám nájsť zdravie vývody. Ak má váš hnev vážny vplyv na váš život, lekár sa môže pozrieť na úpravu vašich liekov.
   Je dôležité si uvedomiť, že každý má kapacitu na zlosť a že hnev nemusí byť nevyhnutne príznak bipolárnej poruchy - a to ani s bipolárnou poruchou neznamená, že budete mať hnev ako a symptóm. Hnev môže byť neuveriteľne nevyvážený a môže mať vážny vplyv na životy ľudí, ktorí s ním žijú bipolárnej poruchy, preto by ste sa mali vždy poradiť so svojím lekárom, ak sa u vás vyskytnú príznaky opísané v tomto dokumente článok.

odkazy na články