Prijmite opatrenia pri obnove alkoholu a prestaňte sa hádať

Jedna vec, ktorú som sa naučil, je podniknúť kroky pri získavaní alkoholu a prestať sa hádať. Nedávne dobre publikované články kritizujúce 12-krokové programy robia kolá sociálnych médií a vydávajú ďalší nával komentárov a odpovedí (ktorých som súčasťou). Rád by som však navrhol urobiť niečo, čomu sa vo svete okamžitých informácií čoraz ľahšie a ľahšie nedá vyhnúť - vystúpte z internetu, prestaňte hádať a konať na získanie alkoholu.

Rôzne akcie a cesty k získaniu alkoholu

Posledný atlantický v článku autora a novinárky Gabrielle Glaserovej sa uvádza, že Anonymní alkoholici (AA) (a ďalšie 12-krokové skupiny) sú nevedecké, žalostne zastarané a strašne neúčinné. Nie je to prvýkrát, čo Glaser kritizoval AA; vo svojej knihe z roku 2013 uviedla, že AA je pre ženy neúčinná. Keď niekto, kto verí, že 12-krokové programy robia oveľa viac dobrého ako ublíženia, pri čítaní jej článku som cítil, ako sa vo mne bije obrana. Nesúhlasím s väčšou časťou obsahu a so spôsobom, akým je článok zostavený, hoci neverím, že AA je jedinou možnosťou pre každého, kto pije príliš veľa.

Ale naozaj, komu je to, čo si myslím? Koho zaujíma, čo si myslí Gabrielle Glaserová? Ak máte problémy s alkoholom, či už máte cirhózu pečene, alebo ste znepokojení tým, že máte trocha svalovejšie, ako by ste chceli, jediný spôsob, ako zistiť, čo vám pomôže, je vyskúšajte veci a podniknite kroky pri získavaní alkoholu. V určitom okamihu musíte prestať robiť internetový výskum a začať byť aktívny.

Moje veľa pokusov prestať zneužívať alkohol

Podnikol som veľa krokov, aby som dosiahol alkohol. Skúsil som ísť terapia duševného zdravia, Snažil som sa vziať antidepresíva (keď som stále pil), snažil som sa naučiť všetko, čo som mohol, o závislosti a účinky alkoholua skúsil som ústavnú rehabilitáciu, ktorá zahŕňala rôzne modely liečby, vrátane 12 krokov. Zúčastnil som sa tiež 12-krokových stretnutí, pričom som pokračoval v pití. Niektoré z týchto snáh boli užitočné a niektoré z nich boli úplne zbytočné, ale žiaden z nich ma nevyschol, aspoň nie hneď.

Ako som už predtým písal, bol som triezvy v prísnom ambulantnom programe, ktorý zahŕňal konfrontačnú terapiu. V rámci tohto programu, ktorý vybudoval úzko prepojenú terapeutickú komunitu, som sa zúčastnil aj mnohých 12-krokových stretnutí. Keď som prešiel z tohto súkromného programu, boli tu 12-krokové skupiny, ktoré ma viedli a pomáhali ma udržiavať na uzde. Neviem, či by som sa nakoniec mohol stať triezvym iba s 12-krokovými skupinami, ale viem, že mi dali ohromnú podporu, porozumenie, empatiu a pozitívny smer.

Veda o zneužívaní alkoholu a program 12 krokov

Glaser je však úplne presvedčený, že 12 krokov nie je vedeckým prístupom. Alebo sú to v tom zmysle, že veda začína ukazovať, že určité princípy 12-krokových programov, ako napríklad prepustenie zášti a služba iným, vedú k zdravšiemu životu. Programy s 12 krokmi však nezahŕňajú najnovší výskum ich fungovania. Glaser píše vysoko naltrexón (ReVia), liek inhibujúci opiáty, ktorý môže znižovať chuť na alkohol. Alkoholici Anonymous nemá technicky názor na naltrexón, hoci niektorí jednotlivci môžu.

Chcel by som zdôrazniť, že byť na špičke vedy tiež nie je vždy najefektívnejšou cestou. Vedecké zistenia sa neustále menia a sú v rozpore s informáciami, ktoré sa pred 10 alebo 20 rokmi považovali za neprekonateľnú skutočnosť. Preto naliehavo vyzývam používateľov alkoholu vyskúšaťveci pre seba. Prestaňte hľadať názor alebo príbeh, ktorý vás ospravedlní vo vašej nepáči pre AA alebo nedôvere k naltrexónu. Jednoducho nemôžete vedieť, či pre vás bude fungovať možnosť liečby čítaním toho, čo o tom musí povedať niekto iný (vrátane mňa).

Ak vás naltrexón otočil, skvelý. Ak vás terapeutické sedenia zahŕňajúce kognitívnu behaviorálnu terapiu viedli k produktívnemu a naplňujúcemu životu, fantastický. Ak je AA pre vás jediná cesta, úžasné. Verím, že 12-krokové programy majú obrovské množstvo ponúk, ale to neznamená, že sú pre každého najvhodnejšie alebo že členovia sa môžu pozrieť na 12-krokové programy, aby vyhoveli všetkým ich potrebám. Ale keď príde na niečo také mimoriadne dôležité, ako je alkohol, prečo si na to vziať slovo niekoho iného? Dostaňte sa a zistite, čo pre vás funguje.

Kira Lesley nájdete na Google+, Facebook a cvrlikání.