Môj osobný príbeh: Život s úzkosťou
Pattiho panika
Vždy si pamätám, že som nervózny. Dospievajúci by jednoducho povedal: „Si len nervózne dieťa.“ Takže život pokračoval. 
Bol som vychovaný, ako mnohí, v „nefunkčnej“ rodine. Mal som strašidelné myšlienky a zlé sny. Alkohol môjho otca spôsobil chaos a ďalšie pocity neistoty. Ako teenager som trpel poruchami príjmu potravy, krvácajúcimi vredmi žalúdka, podráždenými črevami. Začal som sa vyhýbať situáciám, keď som nemohol prísť a odísť podľa môjho potešenia; situácie, keď som nemohol mať kontrolu. Stredná škola bola nesmierne ťažká. Chýbala som veľa a veľmi som sa ospravedlňoval.
V devätnástich rokoch som bol sám, kontroloval som svoje úzkostné pocity alkoholom. Naučil som sa zvládať každodenné situácie, pracovať a socializovať, pitím.
Keď som mal 21, pracoval som na diskotéke a stretol som svojho prvého manžela Davida. Oženil som sa, mal som prvú dcéru Lindsey a presťahoval sa do môjho domu.
Manželstvo nebolo dobré. Môj manžel bol veľmi nezodpovedný a nepáčili sa mu pocity „uviazaného“ manželstva a otca. Bol som veľmi neistý. David ju stratil jednu noc a raz ma udrel a ja som skončil v nemocnici so zlomeným nosom. Musel som podstúpiť plastickú operáciu, aby som nahradil kosti v nose. Keď som mal 26 rokov, rozviedli sme sa.
Ako slobodná matka som sa cítil viac neistý ako kedykoľvek predtým. Nielenže som sa musel vysporiadať, ale mal som aj dieťa. Bol som vystrašený a stratený.
Môj svet sa stáva menším:
Do tejto doby v mojom živote som sa začal vyhýbať stále viac a viac miest. Ráno som sa zobudil a postavil Lindsey a šiel k svojim rodičom. Išiel som iba so svojou mamou. Chodil som do obchodu a začal som mať závraty, nechal by som sedieť v aute. Celý deň som bol v dome môjho rodiča a neochotne som sa v noci vrátil domov.
Čoraz viac som sa začal cítiť mimo kontroly. Pri nákupe špargle so svojimi rodičmi a mojou dcérou som prvýkrát zažil záchvat paniky. Bol som v aute a zrazu som cítil túto drvivú túžbu nájsť svojich rodičov a odísť. Keď som prišiel domov, cítil som sa lepšie.
V tomto bode som prestal chodiť do domu môjho rodiča. Zostal som doma a na nejaký čas. Ani som neopustil svoju spálňu. Moja mama prišla do môjho domu a vyzdvihla Lindsey a vzala ju do svojho domu. Bol som tak sám a vystrašený.
Videl som programy týkajúce sa panickej poruchy. Pozorne som počúval. Opisovali, čo sa mi stalo. To, čo som mal, bolo meno: "agorafóbia".
Čoskoro som však zistil, že keď som vedel o poruche, nepriniesol to. A keďže som nevedel, kam sa obrátiť o pomoc, veci sa nezlepšili. Našiel som lekárov, ktorí predpisovali rôzne upokojujúce prostriedky, ale zhoršili to. V dôsledku toho som sa rozhodol žiť skôr s úzkosťou ako s zombie hmlou upokojujúcich prostriedkov.
Potom som stretol svojho druhého manžela, Claya. Bol to veľmi potrebný človek. Pretože som si nemohol pomôcť, pomohol mu bol môj nový projekt. Udržalo to moju myseľ mimo môjho problému.
Otehotnela som s druhým dieťaťom. Teraz, keď som bol úplne v domácnosti, som hľadal spôsob, ako mať svoje dieťa bez opustenia domu. Našiel som pôrodnú asistentku a ona prišla do domu na prenatálne návštevy.
Plánovali sme pôrod. Tak sa to nestalo. Problémy sa objavili s tehotenstvom. Musel som ísť do nemocnice, aby som sa pokúsil prinútiť dieťa obrátiť sa. Nefungovalo to. Cestou domov som šiel do práce a voda sa rozpadla. Zavolali sme sanitku, srdce bábätiek nebilo, mal som vyrezaný kábel. V nemocnici urobili pohotovostnú časť C a narodila sa moja dcéra Kaydee. Bol to zázrak, že bola niekedy na jednotke intenzívnej starostlivosti. Bola predčasná, ale zdravá. Vďaka Bohu. Fyzicky ani psychicky som nebol v dobrej kondícii. Chcel som z nemocnice, TERAZ!.
Prišiel som domov so svojím novým dieťaťom. Clay sa potápala na drogy a na alkohol. Bol to veľmi ovládajúci, fyzicky urážlivý človek. Potešilo ho, že som bol agorafobický. Situácia sa zhoršila, argumenty, neustále otrasy, bitie - môj život bol v najnižšom bode.
Moje dcéry trpeli. Lindsey bola dospievajúca a neznášala Claya a jeho chorobu. Stratil som ju. Kaydee sa bojila a nechápala, čo sa deje. Veci sa museli zmeniť. Ale ako?
Mám počítač pre Lindsey a čoskoro som našiel knižnicu na dosah ruky. Čítal som všetko o panických poruchách. Našiel som podporné skupiny, s ktorými sa môžu ostatní rozprávať. Už som nebol sám.
Nový začiatok
V tomto okamihu som bol on-line a čítal som všetko, čo som mohol dostať do rúk, a zisťoval som nové informácie o PAD (panická úzkostná porucha) s agorafóbiou. Cítil som, že tam pre mňa existuje pomoc, len som ju musel nájsť.
Posadil som sa s telefónnym zoznamom a začal dostávať telefónne čísla terapeutom, ktorí sa špecializovali na PAD. Skutočne som sa bál a bál som sa telefonovať. Čo by som povedal? Mysleli by si, že som bol úplne blázon? Všetky tieto myšlienky mi stále bežali cez hlavu. Musel som to urobiť. Chcel som z tohto väzení vyrobeného pre seba vybudovať.
Uskutočnil som prvý hovor. Nechal som správy a niektoré vrátili moje hovory. Vysvetlila by som, ako som bola v domácnosti, a naozaj potrebovala niekoho, aby prišiel do môjho domu na prvú návštevu. Toto je miesto v rozhovore, v ktorom by terapeut zvyčajne hovoril niečo, čo by bolo takéto: „Nerobím domáce hovory.“ Cítil som sa tak hlúpy a začal skĺznuť späť do mojich starých myšlienok, že mi nič nepomohlo a bol som absurdný, keď som požiadal terapeuta, aby prišiel za mnou house.
Zhoršoval som sa. Nemohol som spať. Prebudil som sa uprostred noci pri panikovom útoku. Začal som znova telefonovať. Jeden terapeut mi zavolal späť a po tom, ako mu vysvetlil svoju situáciu, povedal: „Najprv miesto, ne telefonujem a mám čakaciu listinu ľudí, ktorí chcú prísť do mojej kancelárie vidíš ma. Ako by som mohol prísť k vám domov? “ "OH MOJ BOŽ,"Pomyslel som si, aké hrozné je to povedať terapeutovi. Pomyslel som si „dobrá vec, že som nebol samovražedný“. Najprv som sa cítil ako plaziť sa v diere, ale potom som si myslel, V ŽIADNOM PRÍPADE! Vlastne som bol viacodhodlaný nájsť niekoho, kto rozumie.
Hneď nasledujúci deň mi zavolal iný terapeut. Opäť som to vysvetlil. Začal sa ma pýtať. To bolo iné. Moje srdce sa začalo pretekať. Zastavil sa a povedal mi, že o tom premýšľa a zavolá mi späť. Netrpezlivo som čakal na jeho volanie. Zazvonil telefón, to bol on, Dr. Cohn. Povedal mi, že nikdy nikoho neprišiel do domu (moje potopené srdce). Počul som jeho ďalšie slová v mojej hlave, ale potom k môjmu prekvapeniu povedal, že je ochotný prísť do môjho domu!! Nemohol som uveriť tomu, čo povedal. Povedal, že príde. Založil deň a čas na stretnutie.
Keď prišiel veľký deň, bol som nervózny a nadšený. Videl som jeho auto vytiahnuť. Bol to vysoký, šedovlasý muž. Vošiel, usmial sa na mňa a predstavil sa. Už som ho mal rád. Keď sme hovorili, pýtal sa ma na mnoho otázok. Diagnostikoval ma s extrémnou panickou poruchou plus agorafóbiou.
Pýtal sa tiež na moje rodinné zázemie, na všetkých ostatných členov rodiny, ktorí trpeli akýmikoľvek formami PAD. Povedal som mu o svojej babičke, ktorá spáchala samovraždu kvôli jej problémom s PAD a mojich ďalších členov rodiny s problémami s alkoholom. Vysvetlil dedičné aspekty tejto poruchy a chemické nerovnováhy.
Chcel začať so mnou lieky. Povedal mi, aby som si vzal lieky, ako predpisoval, a potom vysvetlil, ako sa jeho pacienti báli užívať nejaké lieky. „Musí čítať moju myseľ,“ pomyslel som si. Hovoril o tom, ako strach z užívania liekov je v skutočnosti príznakom PAD, ako niekto ako ja, je tak v súlade s každou malou zmenou reakcií nášho tela na čokoľvek, čo nebudeme brať lieky.
Cítil som sa ubezpečený o liekoch. Sľúbil som, že ich vezmem. Vo svojej kancelárii ustanovil ďalšie stretnutie. Povedal mi, že ak sa necítim, že by som mohol prísť, urobil ešte jednu návštevu môjho domu.
Začal som brať lieky. Nebolo to ľahké. Obával som sa, že do môjho tela vložím čokoľvek, obávam sa, ako by som sa cítil. Začal ma veľmi pomaly pri nízkych dávkach, pričom dávku zvyšoval o 5 dní. Bol som na ceste. Cítil som niekoľko vedľajších účinkov liekov.
Prišiel deň na moje vymenovanie. Moja dcéra ma zaviezla do jeho kancelárie a tam som bol. Cohn ma veľmi objal a začali sme hovoriť. Dostal som sa do jeho kancelárie. Cítil som sa, akoby som bežal maratón a won. Bol to môj prvý krok späť do môjho života.
Môj anjel
Stretol som Sue, v deň, ktorý bol ako každý druhý deň, plný osamelosti a beznádeje. Je to matka Kaydeeho (mojej dcéry) priateľa, Whitney. Whitney prišla do nášho domu, aby si zahrala s mojou dcérou. Sue ju prišla vyzdvihnúť. Začali sme hovoriť a Sue sa so mnou začala deliť o svoje skúsenosti s panickou poruchou. Keď som počúval, nemohol som uveriť, že som počul, že s touto poruchou trpí aj ona. Bol som prinajmenšom šokovaný, keď som skutočne počul, že niekto iný má tieto príznaky. Nemohol som toho dosť. Bol som ako špongia, nasiakli všetko, čo jej vyšlo z úst. Už som nebol sám. Vedela. Rozumela. Chcela pomôcť.
Sue začala robiť „Behaviorálna terapia" so mnou. Prišla k môjmu domu a vyrazili sme s malými krokmi. Najprv so mnou išla dole do rohu mojej ulice a potom späť. Moje nohy sa triasli, ale ja som to zvládla. Cítil som sa v tú noc v tú istú dôveru, niečo také malé, ale napriek tomu také dôležité. Nabudúce sme šli do parku pri mojom dome. Sue ma držala za ruku a ubezpečovala ma, že som v poriadku, potom pustila moju ruku a kráčala predo mnou a potom povedala, choď ku mne. Pamätám si, ako som jej povedal, že to nemôžem. Povedala: „Určite môžete.“ Urobil som to a šli sme ďalej. Potom sme prišli domov.
Boli to prvé malé kroky a aké úžasné som sa cítil a aké bezpečné som sa cítil so Sue. Cvičil som sám a všimol som si, že tam nie sú panické pocity. Bol som úplne ohromený. To bolo Pracovné !!
Sue mala všetko naplánované. Nevedel by som, kde alebo čo ďalej. Medzi ďalšie veci, ktoré sme urobili, patrí jazda v Sueovej dodávke. Prvýkrát ma vzala na krátku jazdu a bolo to také zvláštne, akoby som bol veľmi dlho v kóme. Ako sa veci zmenili, ulice, obchody. S každou novou cestou som získal ďalšie strach a vybudoval som si dôveru.
Pamätám si prvý deň, keď ma Sue vzala do školy Kaydee (moja dcéra). To ma veľmi potešilo, keď som videl, kam Kaydee chodí do školy. Prvýkrát v obchode s potravinami prišla Sue so mnou. Keď sme šli nabudúce, zaparkovala, dala mi zoznam a poslala ma sama. Geesh, bol som nervózny. Urobil som to, urobil som to... YEAH
V tomto momente sa Sue rozhodla, že je čas, aby som išiel sám. Bolo to naozaj ťažké. Bola mojou oporou a nevedela som, či to dokážem bez nej. Postupne som to urobil, ale stále som jej veľa chýbal.
Sueina rodina a ja sme sa niekoľkokrát stretli. Bolo naozaj pekné ísť a robiť také veci. V tomto okamihu môj manžel pil a robil veľa drog. Nakoniec jednu noc sa Clay rozzúril. Zistil, že idem k svojmu terapeutovi bez neho. Myslel si, že som o ňom hovoril svojim terapeutom, a bol naštvaný. Povedal som mu, že musíme ísť na jazdu, pretože som ho chcel dostať preč od detí.
Úplne to stratil a bil som hlavu o palubnú dosku, až som bol v bezvedomí a potom ma vyhodil z auta pred domom. Zavolal z mobilného telefónu a povedal mi, že sa vráti s veľkou pištoľou. Zavolal som políciu a vydali rozkaz na jeho zatknutie. Bol som vzatý do nemocnice, mal zlomenú čeľusť a zlomenú ruku. Ukázal sa uprostred noci, s puškou a polícia ho zatkla a jednu noc strávil vo väzení. Verím, že to bol začiatok ďalších skúšok mojej sily. Musel som mať veľa operácií na mojej čeľusti, rovnátka a špendlíky, veľa fyzickej terapie. Asi po roku súdneho konania strávil 3 mesiace vo väzení a teraz je na 5-ročnej skúšobnej dobe poskytovateľa internetových služieb. Náš rozvod bol konečný v apríli 98.
Sue a ja stále hovoríme a navštevujeme, vždy bude moja Anjel. Budem večne vďačný za podporu, vedenie a priateľstvo.
Môj život teraz
Je to už takmer 3 roky, čo som začal s liečbou. Mnoho vecí sa zmenilo. Stále vidím svojho terapeuta, ale teraz naše návštevy pozostávajú z rôznych diskusií. Po jednom z mojich stretnutí sa ma Dr. Cohn opýtal, či by som bol ochotný hovoriť s niekoľkými jeho pacientmi. Urobil som a málo som vedel, že by to bola ďalšia cesta. Teraz robím kognitívnu behaviorálnu terapiu s pacientmi Dr. Cohna. Bol to pre mňa taký obohacujúci zážitok. To, že som súčasťou ich obnovy, ma veľmi inšpiruje. Ak chcete vidieť ich pevnosť a rozhodnosť bojovať proti tejto bitke robí všetko, čo som prešiel, absolútne za to. Doktor Cohn mi povedal, že od chvíle, keď som súhlasil s domom, volajte po mne, že teraz bude pokračovať v tom, ak niekto o to požiada.
Teraz sa znovu oženim s neuveriteľným mužom, ktorý mi ukázal, o čom naozaj sú láska, bezpečnosť a dôvera. Podporuje ma vo všetkom, čo robím. Naozaj som požehnaný.
Moja cesta k uzdraveniu bola dlhá, ale nie takmer tak dlho, ako roky, som nič neurobil a žil som v strachu. Spochybnil som svoje obavy. Mal som týždenné stretnutia s terapeutom. Urobil som kognitívnu behaviorálnu terapiu, relaxačné cvičenia, dychové cvičenia, meditáciu a všetko som uchovával v denníku. Zotavenie je re-learning a rekvalifikácie proces. Musíme sa naučiť zvládať techniky zvládania, aby sme dokázali zvládať stresové situácie iným spôsobom ako my. Takže vysvetlím metódy, ktoré som používal a ktoré používam. Dúfam, že vám tiež pomôžu
Ďalšie: Úzkosť a depresia u žien
~ všetky články o panike Pattiho
~ články o úzkostnej panike
~ všetky články o úzkostných poruchách
