Dúfam, že pri prekonávaní poruchy príjmu potravy - kľúče Vital

Dúfam, že zotavenie z porúch príjmu potravy je kľúčom k úspechu (Nádej - základ obnovy duševného zdravia). Bez nádeje nemáme nič, na čo by sme sa mohli tešiť, ale život, ktorý je mučený našim neusporiadaným hlasom a vzormi. Každý deň máme v ušiach krutý, nepretržitý hlas o tom, aké zlyhania sme. Dúfam, že aj keď len kúsok, je ako tenký šepot dymu nad horami, keď sa túlate po lese sám. Ten dym hovorí: „Ak to tam len dokážem, cez horský úsek, čaká ma miesto pri ohni.“ Ako teda zdvihneme hlavu a uvidíme tenký závoj dymu, keď sme sa potulovali? Ako udržíme nádej v zotavení sa z porúch príjmu potravy?

Keď som nemal nádej v obnove poruchy príjmu

Keď som bol mladší, cítil som sa, akoby som bol sám a túlal sa v hlbokom temnom lese poruchy príjmu potravy, z ktorého by som nikdy nemohol utiecť. Pamätám si tú pieseň, ktorá povedala: „Napriek všetkému svojmu hnevu som stále len krysa v klietke.“

Pamätám si, ako som uvažoval o tejto vete v súvislosti s mojou poruchou príjmu potravy. Pamätám si, že som si myslel, že som v pasci a bez ohľadu na to, čo som urobil, alebo ako som sa cítil zle, únik z klietky pri poruche príjmu potravy nebol možný. Na konci dňa som bol stále len krysa v klietke. Cítil som sa zaseknutý a čím dlhšie som sa zasekol, tým viac som sa cítil beznádejný (

Myslíte si, že existuje iba temnota, beznádej: ste zle).

Nádej na zotavenie z poruchy porúch - nádej na odpočinok

Tento víkend som počul o experimente s potkanmi. V tomto experimente mali dve vedrá s vodou a v každej z nich plával potkan. Potkany v prvom vedre boli vedci sporadicky vyzdvihnutí, aby si na chvíľu odpočinuli od nepretržitého plávania. Na chvíľu to bolo z vody a potom sa vložilo späť do vody. Potkan v druhej vedre si taký odpočinok nezískal. Tento smutný experiment zistil, že potkan v vedre dva, ten, ktorý nezostal odpočinutý, sa za hodinu utopil. Potkan v vedre, ten, ktorému boli dané chvíle odpočinku, bol schopný plávať 24 hodín.

Rozdiel bol v tom, že potkan v vedre mal nádej. Táto malá krysa dostala chvíle odpočinku a tie malé chvíle stačili na to, aby to pokračovalo.

Sliver of Hope v zotavení z poruchy stravovania

Premýšľal som o tom v súvislosti s poruchami príjmu potravy a závislosťami. Spomenul som si, ako som bol pred rokmi vystrašený dobrovoľne skontrolovaná v nemocnici s poruchami príjmu potravy. Pamätám si, ako som vo svojom denníku písal: „Nemyslím si, že sa môžem zotaviť, ale dúfam, že sa dokážem zle.“

Kľúčom bolo, že som mal kúsok nádeje na zotavenie pri poruche stravovania. Mal som chvíle, aj keď boli len sekundy každého dňa, že som sa cítil slobodne. Na krátku úľavu som zabudol, že som hanebná žena, ktorá nedokázala prestať ničiť seba a svoje vzťahy. Mal som blikanie okamihov, ktoré som chcel vidieť v plameňoch. Zúfalo som chcel byť šťastný a slobodný. Vtedy som však úprimne nemyslel, že je to možné. Ale dúfal som, že sa dokážem zle.

Umožnite nádej pri obnove poruchy príjmu potravy

Túto sezónu, keď ste obklopení priateľmi a rodinou, jedlom a cestovaním, a možno dokonca stresom a osamelosťou, si uvedomte tenké závoje dymu nad horou. Často nedovolíme, aby sme sa zotavili, pretože predtým sme toľkokrát zlyhali. Napriek tomu dajte nádej. Nechajte sa snívať o dni, ktorý ste slobodní a šťastní. Držte tú víziu nad horou, keď idete lesom, v ktorom sa zotavuje z poruchy stravovania. Ak budete chodiť, krok za krokom, nakoniec sa tam dostanete. Ak budete pokračovať, môžete sa tam dostať.

Vyskúšajte toto video o pozastavení nádeje pri obnove poruchy príjmu potravy

Nájsť Z na Facebook, cvrlikání, Google+ a ďalej jej blog.