Zaoberanie sa bipolárnou poruchou v rodine

Je to stresujúce starať sa o člena bipolárnej rodiny. Tieto tipy na zvládanie by mali pomôcť.

Podpora niekoho s bipolárou - pre rodinu a priateľov

vzdelanie
Je nevyhnutné, aby ste hľadali a naučili sa všetko, čo sa dá o bipolárnej poruche. Ako všeobecný boj o bitku budete potrebovať všetku muníciu, ktorú máte k dispozícii. Existuje mnoho rôznych zdrojov informácií... knihy, filmy, internet, podporné skupiny a ďalšie. Zoberte toľko, koľko len môžete, a učte sa.

komunikácia
Urobte všetko pre to, aby ste udržali otvorené komunikačné linky medzi vami a vašimi chorými príbuznými. Uistite sa, že ste tu pre neho a že viete, že je chorý, ale opäť sa uzdraví. Pokúste sa byť súčasťou jeho zdravia, ale nie súčasťou jeho choroby. Povzbudzujte všetko úsilie, aby ste sa zlepšili a išli s ním, namiesto toho, aby mu poslal pomoc, ak si to želá. Pokúste sa premietnuť pozitívne myšlienky o jeho zotavení.

sieť
Znížte zaťaženie rodiny rozšírením siete ľudí, ktorí môžu pomôcť v prípade krízy. Ďalšia osoba, ktorá cez to prešla, dotknutý priateľ alebo profesionál, môže ponúknuť oddych, keď to najviac potrebuješ.

Žite svoj vlastný život
Jedna z najťažších vecí, ktorú môžu členovia rodiny robiť niekedy, ale jedna z najdôležitejších. Je nevyhnutné, aby ste si uvedomili, že váš život sa neprestane točiť okolo vášho chorého príbuzného. Postarajte sa o svoje vlastné zdravie a svoje vlastné potreby, inak nemusíte mať silu vyrovnať sa.

Poznajte varovné signály
Poznajte varovné signály, ktoré môžu spustiť epizódu u vášho rodinného príslušníka. Buďte pripravení konať skôr, ako sa zhoršia a vymknú sa spod kontroly. Je tragické, že samovražda je až príliš častým dôsledkom bipolárnej poruchy. Dozviete sa o tom a o čom by ste mali dávať pozor. Popieranie tejto možnosti by mohlo skončiť tragédiou. Byť pripravený. Vzdelávajte sa o samovražde.

Neočakávaj príliš veľa od seba
Prekvapenie. Prekvapenie. Nie ste nadčlovek (alebo žena) a existujú obmedzenia, čo môžete zvládnuť. Je prirodzené, že sa vaše emócie menia. Jedná sa o vážnu situáciu. Je prirodzené cítiť sa nahnevaný, frustrovaný, vyčerpaný. To sú platné pocity a tie, ktoré zdieľajú všetky rodiny dvojplošníkov. Takže nakrájajte trochu dobroty na rovnicu.

Neobviňuj sa
V krku choroby sa váš príbuzný môže pokúsiť obviňovať vás, ako sa cíti. Nepočúvaj. Vzdelali ste sa a viete, že má chemickú nerovnováhu. Ale ani jeden z nich sa s ním v tomto okamihu nepomôže. Povedzte mu, že nebudete akceptovať to, čo hovorí, a že viete, že to hovorí choroba. Nenechajte ho ublížiť.

Hovorte o svojej situácii
Niekedy je ťažké hovoriť s ostatnými o tom, ako sa veci mimo kontroly vo vašom živote stali. Nechcete klebety ani ľútosť - nechcete trvalú stigmu - ale musíte s niekým hovoriť. Nájdite svojpomocnú skupinu vo vašej oblasti, ak existuje, ak nie, začnite. Boli by ste prekvapení, koľko ďalších ľudí čelí rovnakému problému - alebo sa porozprávate s blízkym priateľom.

Vyhľadajte poradenstvo
Ak máte problémy s vyrovnaním sa, nikdy sa nebojte sa hanbiť, že budete hľadať pomoc pre seba.

NEVzdávajte sa
Nevzdávajte sa príliš skoro. Zotavenie z epizódy nie je často priama cesta. Recidívy sú bežné. Wellness je dosiahnuteľný a bol dosiahnutý mnohými.

NABUDÚCE
Viem, že to nechcete počuť. Šance sú však veľmi dobré, že dôjde k ďalšej epizóde. Pokúste sa byť pripravený. Majte pohotovo k dispozícii telefónne čísla - lekára, pohotovosť, prijímajúcu nemocnicu, podporu, radu atď. Uistite sa, že máte zavedené poistenie a čo najlepšie zvládnite pre psychiatrické choroby. Podporte ostatných, ktorí prechádzajú krízou - pretože vás budú podporovať. Čím viac ste na to pripravení, tým ľahšie pre vás bude aktívny a vyrovnať sa. Zvážte zavedenie pokročilých smerníc pred ďalšou epizódou.