Radosť z Hygge: Precvičujte si svoju starostlivosť ako škandinávsky

Zima je skvelý čas, aby ste zažili radosť z hygge. Ak ste nikdy nepočuli o škandinávskej praxi hygge (vyslovuje sa HOO-guh), premýšľajte o praskajúcom ohni, fuzzy ponožkách, hrnkoch horúceho kakaa, flanel pyžame a teplých prikrývkach. Neexistuje žiadny priamy preklad v angličtine, ale vychádza z nórskeho slova pre „well-being"Hygge sa vo všeobecnosti považuje za dánsku prax, ktorá podporuje wellness vytváraním útulných a príjemných zážitkov. Ako dcéra nórskeho prisťahovalca moja mama tento koncept často začlenila do nášho domáceho prostredia a ja si zaň veľmi vážim. Vždy, keď sa cítim úzkostne alebo smutne, viem, že sa môžem upokojiť praktizovaním radosti z hygge.

Radosť Hygge: spojenie, ktoré zahreje dušu

V Škandinávii, kde sú zimy dlhé, tmavé a chladné, zažívanie radosti z hygge umožňuje ľuďom cítiť sa pripojený, šťastné a teplé v tele i duchu. Spoločnosť je základným prvkom hygge, takže ak si chcete vyskúšať našu očarujúcu prax, zvážte pozvanie priateľa alebo člena rodiny, aby sa s vami potulovali na gauči. Vynikajúca konverzácia nad šálkou čaju je jedným zo spôsobov, ako sa podeliť o prax v hygge. Môžete tiež sledovať povznášajúci film s milovaným.

Spojenie je kľúčové, takže sa uistite, že ste so svojimi ľuďmi v úzkom kontakte a osobne (“Ako sa otvoriť a odhaliť ostatným"). Pritúliť sa v posteli, keď sa celé hodiny posúvate cez kanály sociálnych médií, necvičí hygge. Keď mám náladu na samostatnú aktivitu, rád sa krútim dobrou knihou. Nemusíte zostať ani doma. Môžete sa zbaliť, zamieriť do svojej obľúbenej kaviarne a potom sa vydať na prechádzku do centra mesta, aby ste si mohli užiť sviatky vo vašom meste.

Radosť z Hygge zahŕňa nájdenie pohodlia v jednoduchých veciach

Pohodlie jedla je primárnym prvkom hygge. Škandinávci myslia vážne na svoje pečivo, preto si môžete dopriať sladkú pochúťku, a to najmä v prípade pečenia s priateľmi alebo pre priateľov. Keď už hovoríme o jedle a pospolitosti, usporiadanie intímnej večere alebo potluck je skvelý spôsob, ako precvičiť hygge. Stlmte svetlá, spálte pár sviečok, zapnite nejakú upokojujúcu hudbu a užívajte si prítomnosť ľudí, ktorých máte radi.

Jednou z vecí, ktoré sa mi na Hygge najviac páčia, je jednoduchosť. Nemusíte míňať veľa peňazí ani do toho vkladať obrovské úsilie. Škandinávci sú vynaliezaví ľudia. Robia maximum z toho, čo majú, a vytvárajú šťastie aj v najchmurnejšej zime.

Čo môžete urobiť túto zimu, aby ste sa spojili s ostatnými, vytvorili teplé a útulné prostredie vo vašej domácnosti a naplnili svoje srdce pokojom a radosťou? Teším sa na vaše nápady.

Heidi Green je klinický psychológ a milovník seba-lásky. Žije svoj blažený život v Arizone, kde má radosť z turistiky, jazdy na kajaku a pritúlenia svojich záchranných mláďat. Nájsť Heidi na cvrlikání, LinkedIn, Facebook, Instagram a jej blog.

Poznámka: Dr. Green zdieľa svoje osobné názory a skúsenosti a nič z nej napísané by sa nemalo považovať za profesionálne alebo osobné služby alebo rady.