Čo ak budem príliš chorý na to, aby som sa spriatelil?
Príznaky depresie môžu sťažiť socializáciu a interakciu s priateľmi a rodinou. Čo by ste mali zvážiť, ak sa cítite chorí, aby ste sa spriatelili.
Zlatý štandard pre liečbu depresie (časť 20)
Niet pochýb o tom, že pozitívny kontakt s človekom zlepšuje príznaky depresie. A predsa sa veľa ľudí s depresiou izoluje, pretože buď im chýba energia alebo túžba byť s inými ľuďmi. To môže viesť k väčšej depresii a problém sa stáva začarovaným kruhom.
Ak chcete úspešne zvládnuť depresiu, budete potrebovať ľudský kontakt, aby ste sa cítili nažive a našli nádej v tom, čo vyzerá ako beznádejná situácia. Jednou z najdôležitejších vecí, ktorú si treba zapamätať, je, že sa nemusíte „cítiť“, akoby ste vychádzali a spoznávali nových ľudí alebo sa znovu spájali so starými priateľmi. Musíte to jednoducho urobiť. Akonáhle sa dostanete cez počiatočnú letargia alebo strach a len vystúpiť z domu, je to jednoduchšie.
Začnite jedným krokom. Ak pracujete v sociálnom prostredí, požiadajte niekoho na obed alebo na prechádzku. Uskutočnite telefonický hovor. S niekým choďte na film! Požiadajte niekoho o pomoc. Urobte, čo je potrebné, len aby ste sa dnes spojili a zistili, o čo sa cítite lepšie.
video: Rozhovory s liečbou depresie w / Julie Fast
