Dokážete sa zbaviť rušivých myšlienok?

February 08, 2020 23:21 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Informačný bulletin o duševnom zdraví

Čo sa deje tento týždeň na webe HealthyPlace:

  • Dokážete sa zbaviť rušivých myšlienok?
  • Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace
  • Video: Nedobrovoľný záväzok za duševné choroby je desivý
  • Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku
  • Citácia o duševnom zdraví
Rušivé myšlienky sú nepríjemné a môžu sa javiť ako nevyhnutné, ale máme 4 spôsoby, ako zvládnuť rušivé myšlienky na stránkach HealthyPlace. Pozri na toto.

Dokážete sa zbaviť rušivých myšlienok?

Rušivé myšlienky sú nepríjemné myšlienky, ktoré napádajú našu myseľ a zasahujú do toho, čo práve myslíme, cítime a robíme. Môžu byť znepokojujúce; Napríklad myšlienky pozerať sa na niekoho, kto trpí, nás môžu znepokojiť a spôsobiť úzkosť. Dokážete sa ich zbaviť? Koniec koncov, sú súčasťou ľudstva a takmer každý ich čas od času prežíva. Okrem toho, rušivé myšlienky sú „obsedantnou“ zložkou obsedantno-kompulzívnej poruchy (OCD).

Či už máte menšie rušivé myšlienky alebo ich vnímate ako OCD, môžete im zabrániť v tom, aby vám bránili v živote. Aby sme sa zaoberali rušivými myšlienkami,

  • Rozpoznať myšlienku. Buďte si toho vedomí bez toho, aby ste to súdili.
    • instagram viewer
  • Namiesto toho, aby ste s tým bojovali (to len posilňuje myšlienku), dištancujte sa iba tvrdením: „Mám dojem, že ...“
  • Pripomeňte si, že myšlienka nie je nič iné ako myšlienka. Nezastupuje vás a nemusíte s tým konať.
  • Povedzte si pravdu: Myšlienku ste zámerne neuvažovali. Preto to nie je kto ste.

Tento proces vám umožňuje oddeliť sa od rušivého myslenia, namiesto toho, aby sa nad ním premýšľal. Ako budete pokračovať, rušivé myšlienky sa zmenšujú, pretože o nich nepremýšľate. Naozaj sa môžete zbaviť sily a intenzity rušivých myšlienok.

Súvisiace články Zaobchádzanie s rušivými myšlienkami

  • Nepríjemné myšlienky poruchy nárazového stravovania
  • Typy myslenia s bipolárnou poruchou
  • Čo robiť s obscenáciami Súčasťou OCD
  • Diagnóza OCD: Kritériá a charakteristiky OCD v DSM-5

Tvoje myšlienky

Dnešná otázka: Zažívate rušivé alebo nepríjemné myšlienky? Ako vás ovplyvňujú a ako sa s nimi vysporiadate? Pozývame vás na účasť zdieľaním vašich myšlienok, znalostí a skúseností na interneteStránka ZdraváPlace na Facebooku a na internete ZdraváPlace Google+ stránku.

pokračujte v príbehu nižšie

Z blogov o duševnom zdraví HealthyPlace

Na všetkých našich blogoch sú vaše pripomienky a pripomienky vítané.

  • Spôsoby, ako žiť s smútkom, keď máte duševnú chorobu
  • Začnite žiť svoj účel - teraz vyberte svoj osud
  • Mentálne poruchy v detstve nie sú vždy chybou rodičov
  • Dôležitá je diskusia o stigme duševného zdravia s deťmi
  • Nedovoľte, aby vášmu životu vládli toxické vzorce myslenia
  • Prínosom liečby je porážka nerozhodnosti

Neváhajte a podeľte sa o svoje myšlienky a komentáre v dolnej časti každého blogového príspevku. A navštívte domovská stránka blogov o duševnom zdraví pre najnovšie príspevky.

Zo zdravého kanálu YouTube

Nedobrovoľný záväzok za duševné choroby je desivý

Počuli ste už tento termín, nedobrovoľný záväzok v oblasti duševných chorôb? Je to, keď vás posielajú do psychiatrickej liečebne alebo zariadenia proti vašej vôli.

Najobľúbenejšie články o zdravom zdraví zdieľané fanúšikmi Facebooku

Tu sú tri najvýznamnejšie články o duševnom zdraví HealthyPlace Facebook fanúšikovia odporúčajú prečítať si:

  1. Veci verbálne zneužívatelia hovoria a konajú
  2. Desať nástrojov, ktoré pomáhajú zmierniť záchvaty paniky
  3. Zastavte minimalizáciu duševných chorôb: Najhoršie čo povedať

Ak ešte nie ste, dúfam, že budete Pripojte sa k nám / páči sa nám na Facebooku tiež. Existuje veľa úžasných, podporujúcich ľudí.

Citácia o duševnom zdraví

„Chýba mi osoba, v ktorej som bol.“

Čítaj viac depresívne úvodzovky.

To je teraz. Ak viete o niekom, kto môže ťažiť z tohto spravodajcu alebo zo stránky HealthyPlace.com, dúfam, že im ich odovzdáte. Informačný bulletin môžete zdieľať aj na akejkoľvek sociálnej sieti (ako je Facebook, stumbleupon alebo google +), do ktorej patríte, kliknutím na odkazy nižšie. Ak chcete získať aktualizácie počas celého týždňa, zakrúžkujte ZdravéPlace na Google+, nasledujte HealthyPlace na Twitteri alebo sa stanete fanúšik HealthyPlace na Facebooku. Skontrolujte tiež ZdravéPlace na Pintereste a podeľte sa o svoje kolíky duševného zdravia na našich stránkach Podeľte sa o svoje rady pre skúsenosti s duševným zdravím.

späť k: Index informačných bulletinov o duševnom zdraví HealthyPlace.com