Pomáhajú stabilizátory nálady riadiť bipolárny hnev?

Vedeli ste, že môžete vziať stabilizátory nálady na hnev? Agresia, hnev a podráždenosť sú symptomatické bipolárna porucha keď sa vyskytujú spolu s ostatnými príznaky mánie a depresie. Iracionálny hnev a agresívne alebo násilné správanie môžu byť neuveriteľne ničivé pre váš život, prácu a vzťahy, preto je dôležité vyhľadať pomoc a liečbu, ktorá vám pomôže zvládnuť tieto príznaky. Pozrime sa na účinnosť stabilizátorov nálady pre hnev a preskúmame niektoré ďalšie možnosti riešenia hnevu.

Stabilizátory nálady pre Anger: Fungujú?

Stabilizátory nálady pre hnev budú fungovať iba vtedy, ak sa liečite na poruchy nálady (napr bipolárny I alebo II). Účinnosť týchto liekov bude závisieť iba od času a lekárskeho poradenstva.

Samotný hnev zvyčajne nenaznačuje bipolárnu poruchu. Hnev a podráždenosť sú normálne ľudské emócie, ktoré všetci čas od času prežívame. Pri bipolárnej poruche však môže hnev ísť do bezprecedentných extrémov. Môžete sa cítiť impulzívni, nepravidelní a mimo kontroly. Pre väčšinu ľudí s bipolárnou katastrofou sa počas mánie prejavuje hnev, ktorý spôsobuje fyzickú alebo verbálnu bičovanie. Pri bipolárnej depresii sa môže vyskytnúť hnev a podráždenosť.

Existuje niekoľko prístupov k zvládnutiu hnevu ako príznak bipolárnej poruchy. Stabilizátory nálady pre hnev môžu byť účinné, pretože sa snažia zmenšiť, oneskoriť a dokonca zabrániť epizódam mánie a depresie, ktoré môžu tieto emócie podnietiť. Medzi ďalšie techniky riadenia hnevu patrí:

• Vyhýbanie sa spúšťacím situáciám: Pri bipolárnej poruche môže byť užitočné vyhnúť sa situáciám, ktoré vyvolávajú hnev, ale toto nie je vždy možné. Medzi bežné spúšťače patrí vedenie vozidla a konflikty vzťahov a vyhýbanie sa týmto situáciám nie je vždy možné. Ľahšie sa dá vyhnúť iným spúšťačom, ako je alkohol, sociálne médiá a sledovanie správ.
• Hovorová terapia: Nie vždy je možné vyhnúť sa hnevovým spúšťom. V týchto prípadoch vám terapeut môže pomôcť prekonať svoje pocity a vytvoriť stratégie, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa. Mnoho ľudí s bipolárnou poruchou vyhľadáva terapiu okrem toho, že používa na zmiernenie hnevu stabilizátory nálady.
• Pokojné aktivity: Medzi činnosti, ktoré pomáhajú bipolárnemu hnevu, patrí cvičenie, meditácia, tvorivé snahy, ako je písanie alebo kreslenie. Môže byť tiež užitočné navštevovať bipolárnu podpornú skupinu alebo chodiť do tried riadenia hnevu.

Existujú prírodné stabilizátory nálady pre hnev?

Existuje len málo dôkazov na podporu používania prírodných stabilizátorov nálady na hnev a iné bipolárne príznaky. Zatiaľ čo „prirodzené“ techniky riadenia, ako napríklad čas strávený vonku, meditácia, cvičenie a rôzne holistické postupy terapie môžu sprevádzať bipolárnu liečbu, zvyčajne sa neodporúčajú ako náhrada za lieky ("Existujú pre bipolárne prírodné stabilizátory nálady? (A naozaj to funguje?)").

lítium je prvok, ktorý sa vyskytuje prirodzene; nie je to vyrobené liečivo, a preto ho možno opísať ako prírodný stabilizátor nálady.

Zvládnutie bipolárnej poruchy pomocou akejkoľvek formy liečby môže byť náročné a nemusí byť pre každého. Ak sa rozhodnete neužívať lieky na bipolárnu poruchu, musíte sa poradiť so svojím lekárom.

Byliny a doplnky, ktoré možno brať ako prírodné stabilizátory nálady proti hnevu, vrátane:

• horčík: Štúdie naznačujú, že horčík hrá úlohu pri regulácii nálady a pri zmierňovaní príznakov mánie a depresie, ale je účinnejší, keď sa užíva spolu s liekmi na stabilizáciu nálady. O užívaní doplnkov horčíka sa môžete porozprávať so svojím lekárom.
• Omega 3: Niektoré štúdie zistili, že omega-3 z rybieho oleja môže zmierniť príznaky bipolárnej poruchy, pretože vedci zistili, že bipolárna porucha bola menej častá v krajinách, kde ľudia jedli veľa rýb. Losos, orechy a rastlinné oleje sú vynikajúcim zdrojom omega-3.
• Ashwagandha: Aj keď neexistuje dôkaz o tom, že by táto bylina mohla byť použitá na liečbu bipolárnej poruchy, štúdia z roku 2017 vytlačená v časopise Journal of Evidence-Based Doplnková a alternatívna medicína zistila, že pomáha vyvážiť hladinu epinefrínu v mozgu, znižuje stres a iné nálady súvisiace s náladou. príznaky.

niektorí prírodné prostriedky proti depresii, ako napríklad Ľubovník bodkovaný, môžu vyvolať príznaky mánie, takže sa neodporúčajú ľuďom s bipolárnou poruchou.

Celkovo nie je jasné, či vitamíny, bylinky a doplnky zohrávajú úlohu liečenie bipolárnej poruchya väčšina lekárov neodporúča prirodzené stabilizátory nálady pre hnev. Je to preto, že príznaky neliečená bipolárna porucha zvyčajne majú oveľa viac rizík a nepriaznivých účinkov ako samotné stabilizátory nálady.

Ak uvažujete o použití stabilizátorov nálady na hnev, je dôležité, aby ste spolu s lekárom zistili príčinu svojich príznakov a našli najlepší postup liečby. Nikdy nezačínajte užívať nové lieky, prírodné alebo inak, bez lekárskeho poradenstva.

odkazy na články