ADHD pre dospelých a nepozornosť

Keď sedím v triede, občas sa unášam. Sú dni, keď pozornosť jednoducho nie je niečo, čo nájdem vo výklenkoch môjho mozgu. Pozerám sa a pozerám sa, ale uniká mi to. Potrebujem však poznať obsah prezentovaný na prednáškach, čo mám robiť? Mám viac úloh.

Pred niekoľkými týždňami som spomenul, že kŕmim monštrum hyperaktivity zoznam-lasičky a priateľ-lasičky, keď sa dostanem super hyper. S mojou nepozornosťou zaobchádzam veľmi podobným spôsobom - nesnažím sa to ignorovať, dostanem sa do seba a zašpiním sa.

Dnes som sa nemohol zamerať v triede, tak čo som urobil? Pridal som úlohy do. Zistil som, že ak dokážem urobiť niečo, čo je zábavné, potom sa iné veci môžu stať zábavnými. Viem tiež, že musím nájsť sladké miesto problémov pre môj mozog. Keď sa nudím, je to často preto, že veci sú príliš jednoduché. Môj mozog skutočne potrebuje výzvu na to, aby som začal pracovať a robiť 2 veci je často oveľa ťažšie ako robiť jednu.

Nájdenie sladkého miesta pozornosti sa bude líšiť od človeka k človeku a prípadne od minúty po minútu. Keď monštrum nepozornosti chová svoju škaredú hlavu, môže útočiť veľmi pravidelne - každú minútu, každých desať minút. Je dobré udržiavať veci zapnuté. Urob to trochu, urob to trochu. Pokiaľ sa nudím, rád nakupujem online. Obvykle nič nekúpim, ale to nie je zmysel. Zachováva povrchovú časť môjho mozgu a umožňuje mi venovať pozornosť, ak napríklad študujem. To samozrejme nemôžem urobiť v triede.

Čo teda robím v triede? Niekedy mám problémy s matematikou. Je to smiešne, ja viem, a som super hlupák. Matematika je niečo, čo mi pripadá relaxačné a ľahké, aby som udržal mozog šťastným. Urobím si nejaké problémy s algebrou, vyriešim ich a potom sa vrátim k zaostreniu.

A čo všetko? Čo robíte, keď sa nemôžete sústrediť?