Stres a duševné choroby

Zvyčajne si pre tieto blogy vyberám konkrétnu tému a snažím sa opísať význam riadenia a prijímania duševných chorôb. Minulý týždeň som napísal blog so zameraním na zotavuje sa z depresie a rozpoznáva ju. Tento týždeň, vzhľadom na súčasný život, chcem hovoriť o strese a jeho vplyve na tých, ktorí žijú s duševnými chorobami. Práve teraz s tým bojujem.

Dotkol som sa reality reality, ktorá negatívne ovplyvňuje zotavenie, ale čo keď si nie ste istí, že to naznačuje možný relaps? Ako sa môžeme rozhodnúť, či je alebo nie je naša úroveň stresu založená na našich súčasných okolnostiach alebo niečo viac?

Definovanie stresu

Život je stresujúci. Všetci to uznávame. Ale poskytnúť vám príklad z môjho života: prežívam vysoký stres, omnoho viac ako zvyčajne (a zápasím s úzkostnou poruchou) a veci v mojom živote sú ťažšie ako obvyklým spôsobom. Vzťah na skalách, stres, ktorý nevyhnutne prichádza s vydaním knihy, a peňažný stres.

Keď premýšľam o týchto veciach, predpokladám, že vysoká úroveň úzkosti je spôsobená týmito zápasmi. Život sám. To dáva zmysel. Ale nie je to tak. Nie, keď máte duševné ochorenie. Nie, keď analyzujete svoju náladu na konzistentnom základe a strach sa relapsuje. Tento myšlienkový proces prispieva k stresu a cyklus je škodlivý.

Môžeme definovať stres ako prirodzenú reakciu na zmeny v živote, fyzické a duševné, ale ak máte duševné ochorenie, musíte kopať trochu hlbšie. Oveľa hlbšie.

Stres a duševné choroby

príznaky stresu môže ovplyvniť spánok a chuť do jedla, energetickú hladinu a náladu. To je dôvod, prečo je ťažké prísť na to, či potrebujete vyhľadať pomoc alebo len počasie počas búrky. S tým bojujem. Moja chuť do jedla je znížená. Prirodzená túžba po jedle ma opustila. Zobudím sa pred 5:00 alebo sa ocitnem spať o 18:30. Toto nie je pre mňa normálne. Som rozrušený a smutný. Niečo nie je v poriadku. Chvíľu, mesiac alebo tak dlho, kým som dospel k záveru, že musím vyhľadať pomoc. Neznášam, že k tomu došlo, ale som vďačný, že to dokážem spoznať.

Keď máte duševné ochorenie, vaša reakcia na stres je pravdepodobne iná. Ako už bolo povedané, váš prístup k nemu musí byť tiež odlišný.

Prijímanie pomoci

Mám s tým problémy. Mnohí z nás áno. Kto chce koniec koncov pripustiť, že potrebuje pomoc? Mohli by sme sa pýtať sami seba, prečo to nemôžem urobiť sám? Realita je taká, že ľudia s duševnými chorobami potrebujú pomoc. Nie vždy, ale niekedy. Čím skôr to dokážeme prijať, tým rýchlejšie sa dokážeme zlepšiť.

Tu beriem vlastnú radu (neochotne): je čas dohodnúť si stretnutie s psychiatrom, vyladiť lieky a počkať pár týždňov, aby som sa cítil lepšie. Tento blog je oprávnený Zotavuje sa z duševnej choroby z nejakého dôvodu - zotavenie je dôsledné úsilie o stabilný a zdravý život. Stres môže byť len normálnou reakciou na život, ale stojí za to sa nahlásiť u svojej rodiny, priateľov a psychiatra.

Koniec koncov, všetci občas padáme - to, na čom záleží, je vyzdvihnúť sa.