Pustite perfekcionizmus

Prvý asistent, ktorého som najal, nikdy neurobil chybu v mojom rozvrhu a moji klienti ju milovali, pretože bola k nim s telefónom tak láskavá. Mala skvelé nápady a schopnosť nájsť odpoveď na problém bez ohľadu na to, ako dlho to trvalo.

Problém bol v tom, že to trvalo navždy. Všetko trvalo navždy. Nič sa nikdy nestalo pretože to robila znova a znova, aby to spravila dobre. Zároveň mala problémy sa ukázať. Áno, myslím tým často neprišiel do práce. Ak nemohla prísť včas a dokonale pripravená na prácu, neprišla. A všetko a všetko bolo ospravedlnením.

Jej perfekcionizmus znemožnil jej fungovanie. Pustite perfekcionizmus: je to veľmi neefektívne a mohlo by vás vyhodiť.

Perfekcionizmus a strach zo zlyhania

Perfekcionizmus spôsobuje veľa úzkosti. Myslenie „Neúspešné“, ak niečo nie je dokonalé, zaberá toľko energie. Buď sa zabijeme, aby sme to dosiahli perfektne, alebo ani to neskúšame, takže nezlyháme. Obe možnosti spôsobujú späť úzkosť.

Inšpiroval som sa na tento príspevok na včerajšom stretnutí s niekým s

obsedantno-kompulzívna porucha (OCD). Pri riešení svojho domu si vybrala neskoršiu možnosť. Povedala, že to bol neporiadok a že je schopná ju zorganizovať, „ale nikdy by nebola dokonalá ani dokonalá“, aby sa jej pokúsila vyhnúť tomuto zlyhaniu. Ak nemôže robiť všetko, nerobí nič. Napriek tomu lamentuje svoj chaotický dom.

Jej ego sa ju snaží chrániť a núti ju trpieť viac.

Prinútilo ma to myslieť na seba a na môj protiklad k perfekcionizmu, najmä pokiaľ ide o môj dom. Som tak vďačný, že nemám takú úzkosť.

Zbavte sa perfekcionizmu: je výrazne neefektívny

Lucille Ball hovorí: "Ak chcete niečo urobiť, požiadajte zaneprázdneného človeka, aby to urobil. Čím viac vecí robíte, tým viac môžete robiť. ““

Je to preto, že zaneprázdnení ľudia nemajú čas byť dokonalí alebo otáľaní. Ako ja. Na takéto nezmysly nemám čas. Ľudia prichádzajú do môjho domu a vyjadrujú prekvapenie nad jeho úhľadnosťou a prehľadným vzhľadom, najmä vzhľadom na to, že môj manžel a ja pracujeme na plný úväzok a máme malé deti.

Pretože ste neboli v mojom dome, musím oznámiť, že môj domov nie je nijako nepoškvrnený. Je však pomerne prehľadný, a to robí rozdiel. Keď vstúpite do domu, ktorý je preplnený, cíti sa energeticky inak ako dom, ktorý je neprehľadný.

Takto to udržiavam: trávim s tým nulové starosti. Namiesto toho konám. (Akcia je vždy ako čeliť úzkosti.) Keď idem von na kŕmenie kurčiat, zoberiem prázdne poháre. Ak mám chvíľu, prepašujem sa a triedim a recyklujem poštu. Mám dve minúty, než príde autobus a stále ma nájdete, ako rýchlo a rýchlo odkladám polovicu bielizne. Pripravujem obedy, keď odložím zvyšnú večeru. Opúšťam kuchyňu a beriem tú rozbitú hračku, ktorá bola celý týždeň na pulte, a prilepím ju k sebe. Zbavím sa vecí, ktoré nepotrebujem denne. Cenovky z novej košele idú priamo do koša namiesto na komodu. Použité tkanivá idú priamo do odpadu.

Držím krok a robím jednu malú vec a nikdy sa nestarám o zvyšok toho. Keď spolu pridáte malé veci, získate pekný dom.

Ľudia, ktorí sú perfekcionisti, robia jednu maličkosť a potom sa nadávajú, pretože to nestačí. Som šťastný a osláviť jednu maličkosť. To je rozdiel v tom, že mi pomáhate udržiavať prehľadný dom - a prehľadný, antifunkčný stav mysle.

Ako sa púšťate perfekcionizmu? Len sa rozhodnete. Uvedomujete si, že očakávania sú neprimerané a ublížia vám, Rozhodnete sa ich prepustiť. Nesúdite sa. Ever. Keď sa očakávania vrátia bez úsudku alebo frustrácie, pustíte to znova.

A ty? Ako robiť vy pustiť perfekcionizmus?

Tiež sa ti môže páčiť:

Ako prestať byť perfekcionistom

Ako prestať byť tak tvrdý na seba