Pôsobia prírodné liečby, prírodné prostriedky na úzkosť?
Niektoré bylinky a doplnky sa užívajú ako prírodné liečivá proti úzkosti. Vie sa však len málo o tom, ako účinné sú prírodné prostriedky liečenie úzkosti a aké sú možné vedľajšie účinky. Aj keď to vo všeobecnosti nie je škodlivé, je stále dôležité, aby ste svojmu lekárovi informovali o akýchkoľvek prírodných liekoch na úzkosť, ktoré používate, aby ste sa uistili, že sú pre vás bezpečné.
Prírodné lieky na úzkosť - byliny
Ako prírodná liečba úzkosti sa bežne používajú dve bylinky: kava a valeriána.
Kava je rastlina nachádzajúca sa v južnom Pacifiku a jej korene sa používajú na relaxáciu bez sedácie. Niektoré výskumy ukázali, že kava je bezpečný a účinný liek na odstránenie úzkosti. iný výskum však nedokazuje účinnosť kava. Kava môže spôsobiť vážne poškodenie pečene a je známe, že interaguje s inými liekmi, ako je alkohol, antikonvulzíva a antipsychotiká.1
valeriána lekárska je pôvodom z Európy a jeho korene sa používajú na navodenie sedácie. Niektoré, ale nie všetky, štúdie ukázali, že valerián je užitočný pri liečení nespavosti a potravín a liečiv Spojených štátov Správa uvádza valeriána ako „všeobecne uznávanú ako bezpečnú“. Valerian môže spôsobiť vysadenie, ak sa po dlhodobom ukončení zastaví použiť. Aj keď ide o prirodzenú liečbu úzkosti, je stále známe, že interaguje s inými liekmi, ako sú antihistaminiká, lieky na zníženie hladiny cholesterolu a sedatíva.
2Široký prehľad prírodných prostriedkov na odstránenie úzkosti zistil, že ani kava, ani valerián neboli pri liečení úzkosti účinné.3
Mučenka môže byť tiež použitý ako prírodná liečba úzkosti, ale predpokladá sa, že účinky mučenky nie sú také silné ako kava alebo valeriána. Mučenka môže interagovať so sedatívami, riedidlami krvi a antidepresívami.4
Prírodné lieky na úzkosť - doplnky
Zlá strava môže mať za následok príznaky úzkosti a niektoré doplnky sa považujú za prírodné prostriedky na zmiernenie úzkosti. Napríklad je známe, že nedostatok B12 v potrave prispieva k stresu a úzkosti.4 Niektorí tiež naznačujú, že zvyšujúci sa príjem omega-3 mastných kyselín môže tiež pôsobiť ako prírodný prostriedok proti úzkosti.6
odkazy na články
