29 spôsobov, ako povedať nie a udržať svoju sebaúctu

„Nie“ môže byť úplná veta, ale existuje veľa spôsoby, ako povedať nie. Niektorí ľudia majú ťažké postaviť sa na prvom mieste a cítia sa nepohodlne napínajúc svoj asertívny sval, ktorý je kľúčom k budovaniu sebavedomia. Ale keď si vziať príliš veľa, skĺznuť do úloha ľudí - príjemcovalebo jednoducho nechcú niečo robiť žiadny je dôležité. Povedať nie je akt sebaúcty a našťastie existuje veľa spôsobov, ako povedať nie.

Iba posledný deň mi môj kolega pripomenul túto lekciu. Toľko som už pokračoval a bol som požiadaný, aby som sa zúčastnil ešte jedného projektu. Musel som mať strach a zmätok v mojej tvári, pretože okamžite povedala: „Máte dovolené povedať nie. „Nie“ je úplná veta. „Diskutovali sme o tom, že by to pre mňa a pre nich bola vlastne služba Mal som to vziať ďalej, pretože som jednoducho nemal čas ani trpezlivosť venovať sa proces.

Môžete sa naučiť povedať č

Chceli ste už niekedy zostať, ale cítili ste nutnosť stretnúť sa s priateľom? Alebo ste sa zasekli v situácii, ktorú nenávidíte, pretože ste sa príliš obávali, čo by si o vás ostatní mysleli, keby sa uklonil?

Jedinou osobou, ktorá trpí, ste vy. Niekedy možno nebudete vedieť, ako povedať nie, pretože ste strach alebo neistota čo je veľmi bežné, ale na pomoc použite zoznam uvedený nižšie. Spočiatku to môže byť ťažké, ale učenie sa ako povedať nie - a používať ich - je kľúčom k získaniu rešpektu druhých a k vybudovaniu sebaúcty.

29 spôsobov, ako povedať č

1. Nie ďakujem.
2. Ďakujem, že si na mňa myslel, je mi ľúto, že teraz nemôžem.
3. Práve teraz nemôžem.
4. Nie som k dispozícii.
5. Necítim sa na to.
6. Nedokážem to zvládnuť tento týždeň / mesiac / rok.
7. Práve mám príliš veľa na tanieri.
8. Nemôžem sa do toho zmestiť.
9. Momentálne nič iné neberiem.
10. Prial by som si, aby to fungovalo.
11. Nie je to možné.
12. Rád by som v budúcnosti, ale teraz to naozaj nemôžem.
13. Keby som len mohol.
14. Je príliš zlé, že som zaneprázdnený, ale dajte mi vedieť, ako sa to ukáže.
15. Som zabitý.
16. Možno, keď sa moje veci objasnia.
17. Rád by som si dal dážď.
18. Možno, inokedy, dajte mi vedieť, ako bude vyzerať budúci týždeň / mesiac.
19. Vďaka za premýšľanie o mne, ale nemôžem.
20. Nie som si istý, či som na to najlepší.
21. Prepáč, nemám čas.
22. Nie, ďakujem, ale znie to pekne.
23. Znie to, akoby ste hľadali niečo, čo momentálne nemôžem dať.
24. Nie je to pre mňa dobrý nápad.
25. Nebudem môcť pomôcť.
26. Keby som mal klon.
27. Nebudem môcť venovať čas, ktorý potrebujem.
28. Pracujem na projekte, takže nebudem schopný.
29. Som poctený, ale nemôžem.

Dajte sebe a svoj čas ako prvý. Prax povedzte „nie“ niečomu, čo sa tento týždeň necíti dobre. Môže to byť trochu nepríjemné, ale je to najlepší spôsob, ako začať brať späť svoju sebaúctu a budovať sebaúctu.

Emily je autorom Vyjadrite sa sami: Sprievodca pre dospievajúce dievčatá, ako rozprávať a byť tým, kým ste. Môžete navštíviť Emily Webová stránka Guidance Girl. Nájdete ju aj na Facebook, Google+ a cvrlikání.