Prekonávanie problémov s duševnými chorobami na sociálnych médiách

Aj keď sociálne médiá môžu byť skvelým výstupom na zvyšovanie informovanosti o duševnom zdraví, nadmerné zdolávanie problémov v oblasti duševných chorôb môže pritiahnuť nežiaduce stigmy. Zvyčajne to prichádza od ľudí, ktorí už majú predsudky, stigmatizujúce predstavy o duševných chorobách. Aj napriek tomu však nadmerné zdieľanie detailov o duševných chorobách online môže viesť k väčšej stigme. Ukazuje sa, že medzi zvyšovaním povedomia o duševnom zdraví a prekonaním boja o duševné choroby môže byť úzka hranica.

Prehnanie duševnej choroby môže spôsobiť stigmu

Dlho som sa necítil pohodlne hovoriť o svojom duševnom zdraví - najmä online. Existuje tendencia zdieľať „zvýraznený pás“ životných udalostí na väčšine sociálnych médií. Nezdalo sa, že by to bolo miesto, ktoré bolo bezpečné alebo vhodné hovoriť o mojich zápasoch o duševné zdravie. Keď som si však uvedomil, že moja duševná choroba sama osebe „neodíde“, začala som si uvedomovať schopnosť hovoriť o svojich skúsenostiach.

V súčasnosti existuje veľká komunita ľudí, ktorí ju používajú

sociálne médiá ako platforma pre obhajobu duševného zdravia. Sociálne médiá môžu pre mnohých poskytnúť podpornú sieť, ktorá ich povzbudí na ceste k uzdraveniu.

Existujú však nevýhody nadmerného zdieľania duševných chorôb na sociálnych sieťach. Niekedy to môže viesť ľudí žijúcich s duševným ochorením k tomu, aby si okolo svojej choroby vybudovali nezdravú identitu. To môže spôsobiť pocity stigma a zbavenie moci pretože tí, ktorí zápasia s problémami duševného zdravia, sa zameriavajú na to, ako sa líšia alebo sú izolovaní od tých, ktorí nemajú duševné choroby.

Používanie sociálnych médií sa môže tiež zvýšiť porovnávacia hra. Ak bude mať obsah sociálnych médií plný obsah zameraný na duševné choroby, môže to viesť k tomu, že sa budete posudzovať ako „chorí ako“ alebo „viac uzdravení ako“ ostatní, ktorí zápasia.

Ako zistíte, či dozeráte na svoju duševnú chorobu?

Mám sklon obávať sa o spoločné užívanie, pretože sa mi nechce podvedome posilňovať negatívne stereotypy o duševných chorobách. Niekedy si stále nie som istý, či sa zaoberám duševným zdravím, ale pomáha mi klásť si niekoľko jednoduchých otázok, keď uvažujem o tom, o čom hovoriť.

Napríklad: robte mojim priateľom a sledovateľom naozaj Potrebujete vedieť každý vedľajší účinok, ktorý mám na tento nový liek? Urob to naozaj Potrebujete vedieť, koľko hodín som včera spal / nespal? Urob to naozaj Potrebujete poznať každú negatívnu myšlienku, ktorá mi spadne do hlavy?

Tieto informácie môžu byť súčasťou mojej cesty duševného zdravia, ale sú to informácie, ktoré sú pre môjho psychiatra a terapeuta užitočnejšie ako pre každú osobu, ktorú poznám. Ak zdieľam takéto veci, riskujem saturáciu krmív svojich priateľov stálym prúdom negativity a súkromných detailov - a to nie je o tom, čo bojuje proti stigme duševného zdravia.

Zodpovedné zdieľanie v oblasti duševného zdravia znižuje stigmu a určite existuje potreba väčšej transparentnosti okolo duševných chorôb. Zdieľanie vybraných aspektov duševného zdravia však môže byť užitočnejšie ako zdieľanie všetko. Podobne ako v prípade akejkoľvek témy, ktorá sa na platformách sociálnych médií stáva presýtenou, väčšie vystavenie vyvoláva väčšiu kritiku. Aj keď možnosť negatívnej reakcie by nás nemala odrádzať od autentického rozhovoru našej skúsenosti so životom s duševnými chorobami, malo by nás to zamerať na to, čo zdieľame a ako zdieľame ono.