Varovné príznaky pre duševné zdravie: Poznámka od dolnej časti útesu

Zákazy žiaroviek sú snahou bojovať proti zmene podnebia a šetriť energiou.
Diódy vyžarujúce svetlo, ktoré sa častejšie označujú ako žiarovky LED, sú
- malé, pevné žiarovky, ktoré sú vysoko energeticky účinné a
vo veľkej miere nahrádzajú štandardné žiarovky. Získajte skutočný zážitok z jazdy a pozrite sa na noc ako nikdy predtým.

Holly, hoci som sa s tebou nikdy nestretla osobne, mám pocit, že s tebou mám spoločné puto, a ja sa k tebe a tvojim zážitkom pritiahnem. Znepokojuje ma vás a váš relaps (ak chcete). Som rád, že máte silnú podpornú skupinu. Niečo, čo by som si želal. Namiesto toho musí môj život zostať tajomstvom a nemôžem zdieľať ani uvoľňovať svoje obavy alebo pocity. Cítim, že máš oveľa lepšiu šancu na to, aby si sa znova cítil dobre tým, že ho prepustíš. Vaše ruže sú krásne. Vyzerá to, že ťa tvoja sestra dostala 3 tucty? Veľmi ťa miluje. Môžem sa vás opýtať? Pomáha vám to napísať svoje skúsenosti a pocity? Pomáha vám to dostať všetko z hlavy, aby ste mohli pokračovať v pohybe vpred? Pomáha jeho zápis vymazať niektoré z vašich pamäťových bánk a nejakým spôsobom uľahčí načítanie pamäte? Dúfam, že sa mi jedného dňa podarí urobiť. Z času na čas sa s vami budem naďalej prihlasovať, aby som sa ubezpečil, že sa máte dobre. Posielam ti myšlienky a nádeje na ďalšie uzdravenie, môj nový priateľ. Patti (Paula)

2. marca 2011 o 7:01 hod

Ďakujem vám všetkým za odpoveď.
Laurie, zdá sa, že máme podobné skúsenosti s týmto problémom. Budem o tom hovoriť s ňou.
Nechcel som si vziať toto kňazstvo iným smerom.

Ahoj Holly, veľa som premýšľal o tvojej nedávnej zlej náplasti, ale pretože som prechádzal jedna z mojich vlastných, nedokázala som spojiť svoje myšlienky dostatočne dobre, aby som na to mohla reagovať náhľad. Ale teraz, keď vyjdem na koniec môjho tunela, by som vám chcel pochváliť za odvahu písať o svojom. Vypočutie niekoho iného je vpredu o časoch, keď sú dole a zúfalí, pre nás ostatných je to jednoduchšie urobiť to isté. Aká veľká úľava spočíva v bezpečnom mieste, konkrétne v blogu. Kedykoľvek sa potopíme na dno oceánu, bude plytšia ako posledná, až kým nedosiahneme bod, v ktorom sa budeme môcť pokojne vznášať.

21. februára 2011 o 11:58 hod

Lenore,
Chcel som priamo reagovať na vaše problémy. Bol som tu a som prekvapený, že si uvedomujem, že sa s nimi prvýkrát stretávam. Bola to dlhá tvrdá bitka. Nebojte sa povedať terapeutovi, s čím zápasíte. Cítil som, že zmätok v súvislosti s plateným vzťahom významne ovplyvnil to, či budem niekedy schopný tejto žene dôverovať. Tiež som vedel, že jedného dňa náš vzťah skončí. Veľa som čítal a nakoniec - po niekoľkých výzvach - som o nich začal hovoriť s terapeutom. Ak ste cez to prešli a ja som cez to prešiel, cez to prešli iní. Všetko, čo môžeme urobiť, je dôvera, že naši terapeuti majú dostatok skúseností, aby nás v tom mohli viesť. Ak dostanete od terapeuta niečo iné ako porozumenie, buďte znepokojený. Sú to vaše pocity a vy dvaja musíte ich vyriešiť. Keď sa s ňou naučíte, budete môcť lepšie hovoriť o svojich pocitoch s ostatnými ľuďmi. Budete môcť mať vzťahy.
Vyhlásenie o jej ponuke na volanie, ale nikdy by som nepožiadal o pomoc - vlastne aj naďalej bojujem so žiadosťou o pomoc - od kohokoľvek! Zdá sa, že som znehodnocoval svoje potreby a vyrástol som vo viere, že som bol obťažovaný a bolesť v krku - nič iné ako nepríjemnosti, problémy. Nemôžem požiadať o pomoc - nikdy to nebolo nadchádzajúce a vždy som ma dostal do problémov, keď som o to požiadal. Pomaly sa učím požiadať o to, ale ešte nie som. Tento týždeň mi došlo, že keď ma ostatní kontaktujú - povedzme, keď sú preč - kontakt oceňujem. Nedávam im rovnakú príležitosť oceniť, že som na ne myslel.
Chcem len, aby ste vedeli, že to, čo zápasíte, je podľa mojej skúsenosti „normálne“. Pretrvávajú. Získajte nejaké informácie o pripútanosti a DID alebo požiadajte terapeuta, aby zistil, či nemá niečo, čo by mohlo pomôcť s ohľadom na pripútanosť a DID. Keď pochopíte problémy s pripútanosťou, môže vám to uľahčiť prechádzanie zmätkom so vzťahom.
Dúfam, že to pomôže.
Laurie

Holly, Lenore, Anon,
Myslím, že počujem, čo hovoríte o svojich vzťahoch s vašimi terapeutmi. Verím, že som mal všetky rovnaké zápasy a rovnaké prístupy k svojmu terapeutovi v rôznych štádiách svojej terapie. Terapeutický vzťah bol najťažšou časťou môjho liečenia. Veľmi dobre premýšľam o vzťahu, takže môžem požiadať o pomoc pri riešení rôznych problémov, ktoré nazývam intelektualizáciou. To, čo som nikdy s nikým nepovažoval za ľahké, súvisí. Ako sa máte s niekým spojiť, ak ho nenecháte vstúpiť? Mojím zápasom bolo prenechanie terapeuta alebo kohokoľvek vrátane mojej rodiny. Takže na tom pracujeme.
Možno som len na inom mieste alebo vo svojom ošetrovaní. To, čo viem, je odvtedy, čo som začal búrať múr - nedostatok dôvery - sa zvýšila moja každodenná funkcia a zlepšila sa moja nejasnosť v terapeutickom vzťahu. Liečebný vzťah som liečil tak, ako to všetci popisujete - možno práve teraz pracujem na rôznych veciach, takže sa zameranie zmenilo.
Myslím si, že liečba DID sa neustále vyvíja, prehľad literatúry to jasne ilustruje. Ako hovorí Holly, čokoľvek funguje. Stále hľadám magickú guľku - práve teraz sa zdá, že terapeutický vzťah, keďže odráža moje problémy so vzťahmi, je kľúčom k môjmu uzdraveniu. Nie som si istý, či som pochopil význam môjho terapeutického vzťahu pred rokom.
Neustále robte to, čo funguje, ak to nefunguje, nájdite niečo, čo funguje, ale nebuďte prekvapení, ak zápasíte so svojím terapeutickým vzťahom - je to súčasť tohto procesu.
Postarajte sa o seba.
Laurie

21. februára 2011 o 12:23 hod

Podobne ako Holly cítim profesionálnu povahu terapeutického vzťahu. Vďaka za diskusiu, je fascinujúce počuť, ako môžu byť rôzni terapeuti...
Pomáha mi, keď sa pri interakcii s psychológom sústredím na veľmi konkrétne ciele. Spočiatku mi veľmi pomohla tým, že mi vysvetlila, čo sa mi do pekla deje, čo je disociácia a ako zažívajú farby úzkosti. Niekedy idem dovnútra a len sa spýtam niečo ako: „Chcem byť schopný chodiť do obchodov bez toho, aby som sa rozpadol a Ako sa môžem stratiť a naštvaný, čo mám robiť? “Niekoľkokrát som chcel pomôcť pri zvládaní / spravovaní hlasov vo svojom head. Riešenie týchto vecí samozrejme niekedy prechádza cez niekoľko sedení a zahŕňa úpravy liekov; Vyskúšam niekoľko stratégií, preskúmame ich, vyskúšame niečo iné, skúsim zistiť, čo pomáha. Niekedy ma radí cez abstraktnejšie rozrušujúce veci ako „kto do pekla som naozaj?“ alebo „Prečo by som mal žiť, ak musím takto trpieť?“ alebo rozpaky a hanby, ktoré cítim o svojom rozdiely. Niekedy mi pomáha pri riešení životných vecí, ako sú študijné plány, plánovanie stravovania a stravovania, práca a vzťahy s ostatnými. Pri príležitostiach konala v mojom mene ako moja advokátka, telefonovala so sociálnymi službami a inými zdravotníckymi pracovníkmi. Ale nikdy nemám pocit, že je čokoľvek blízkeho partnera, bff alebo rodiča.
Viem, že sa dostávam príliš blízko / závislý od psychiky, keď začnem rozprávať všetko, čo sa deje v mojom dni, akoby som bol pripravený jej to povedať. Skutočne nenávidím ten pocit. Potom som si prestávku od toho, aby som ju pár týždňov videl, a pokúsim sa prelomiť ten zvyk.
Nie je to dokonalé, nie som vyliečený a naozaj neočakávam, že to bude, a to je na hovno. Ale vo všeobecnosti to pre mňa funguje, som čoraz viac „funkčný“ (aj keď to slovo nenávidím), zlepšujem svoju prítomnosť a snažím sa robiť budúcnosť, po jednom kuse.

21. februára 2011 o 12:50 hod

Laurie
Ďakujem za Vašu odpoveď.
Zdá sa, že mám vzor rozvoja dôvery s terapeutom, začínam sa otvárať a potom si uvedomujem, že sa cítim pripája sa k nej a dostáva spôsob, ako sa uzavrieť, takže všetko sa vo vnútri vypne a prejdeme späť ku kroku 1 znova znova. Nemá problém s pripútanosťou a myslím si, že to považuje za rovnocenné pre kurz.
Nemám podporný systém priateľov a rodiny. Takmer nikto nevie, že to prechádzate. Povzbudila ma, aby som sa pokúsila urobiť krok, aby som našla pomocného človeka bližšie ku mne. Je vzdialená 2 hodiny a v prípade núdze chce, aby som mal niekoho bližšie. Dala mi povolenie požiadať ju o pomoc, ak ju potrebujem, ale žiadosť o pomoc nie je niečo, čo robím veľmi dobre.
Tento vzťah je v mojom živote na čas liečivý. Nebudeme priateľmi a budeme visieť. Má jeden účel a iba jeden. Je pre mňa čudné učiť sa robiť niečo ako úplnú dôveru s niekým, kto je cieľom jedného dňa nakoniec byť bez. Naučiť sa úplne otvoriť, ako človek v intímnom vzťahu w / priateľ alebo manžel. Nikdy som to neurobil. Zostal som čo naj sebestačný a až donedávna som si myslel, že mám kontrolu. Keď sa veci začali objavovať, zistil som, že mám systém, ktorý z veľkej časti fungoval celkom dobre, ale nie je so mnou spokojný. V tom sa nachádzam medzi tým, že sa necítim, že sa na mňa už môžem spoľahnúť, ale nemám ani podporný systém, na ktorý by som sa mohol odvolávať. Nikdy som to nevidel.
Keď som sa skutočne začal držať toho, že som mal veľa príznakov DID a potreboval som si zistiť, čo sa deje, mal som v pláne ísť ďaleko z mesta a nájsť niekoho, kto by mi pomohol prísť na to. Bol by som v terapii asi rok a robil by som všetko v poriadku, aby som to zvládol a nikto by nikdy nevedel, že som v terapii. Chlapec som býval v "Never Never land." Toto je najťažšia vec, akú som kedy urobil. Skrývanie bolo oveľa jednoduchšie.

Lenore
Zdá sa mi, že terapeutický vzťah je presne tam, kde pracujete na problémoch pripútanosti a dôvery. Vidím svojho terapeuta takmer 6 rokov. Nie všetci ju zatiaľ veria - alebo niekomu inému. Riešenie týchto problémov s dôverou sa musí robiť vo vzťahu. Môj vzťah s týmto terapeutom - videl som ostatných v priebehu rokov - ale môj vzťah s týmto terapeutom je na rozdiel od všetkého, čo som kedy mal, pretože ona rozpoznáva problémy s dôverou a pomáha mi konfrontovať problémy s dôverou, pretože to ovplyvňuje moju schopnosť spolupracovať s ňou na vyliečení škôd, ktoré majú mnohé časti skúsení.
Nie som tak závislý na svojom terapeutovi, že nemôžem bez nej fungovať - ​​aspoň nie v týchto dňoch. Naučil som sa prežívať objektivitu so svojimi mladšími časťami a uvedomujem si, že terapeut - rovnako ako mnoho ďalších dôležitých ľudí v mojom živote - sa vráti z sviatky, vráti moje hovory, ak sa roztopím, ktoré nedokážem vyriešiť sám, budem tam (v rozumnom prípade), aby mi pomohol vyriešiť zložitosť života svojich life.
Existujú významné vývojové medzníky, ktoré mladšie časti nedokážu prekonať, pokiaľ nemajú taký jedinečný vzťah, ktorý otvorene oslovuje dôveru a pripútanosť. Keď sa časti naučia dôveru v terapeutický vzťah, ich vývoj a rast pokračuje skokmi a hranicami. Potom sa môžu naučiť navzájom si dôverovať. Nebolo to ľahké bojovať proti dôvere v terapeutický vzťah - a ešte som neskončil - ale „úľava“, ktorú zažívam, keď časť sa učí veriť tomu, že vzťah a ostatní vo vnútri stoja za všetok smútok a úsilie, ktoré bolo potrebné na to, aby ste sa tam dostali - ale musíte sa tam dostať liečiť!
Ja - časti mňa - stále držím svojho terapeuta na diaľku a uznávam, že je to iný vzťah ako akýkoľvek iný, ktorý som mal alebo bude mať s kýmkoľvek iným. Moja časť sa však dokázala pomaly a trochu bolestne zaoberať otázkami dôvery a vzťahov, ktoré sa naučili každému liečiť sa z vlastných problémov. Pokiaľ sa každá časť neučí dôverovať, nezdá sa, že sa uzdravujú. Myslím, že väčšina ľudí s DID má veľké problémy s pripútanosťou a dôverou. Existuje dobrá literatúra, ktorá sa zaoberá pripútanosťou, dôverou a DID.
Zaujímalo by ma, či je možné dosiahnuť pokrok, ak sa nenaučíme dôverovať a úzko spolupracujeme s našimi terapeutmi. Až do mojich častí - každý z nich je na rade a svojim vlastným spôsobom - dôveruj svojmu terapeutovi, je to ako búšiť hlavu o stenu a som v tavenine, ktorá môže pokračovať tým, čo vyzerá navždy. Ak narazíte na tehlovú stenu odporu, navrhujem, aby ste sa pozreli na otázky pripútanosti a dôvery v nich terapeutický vzťah, ako to bude odrážať späť k vám problémy predmetná časť zápasí s. Ak tomu odoláte, vydržíte uzdravenie.
Vyzerá to komplexne, ale kedykoľvek sa vzdám a investujem do svojho terapeutického vzťahu, časti sa začnú pohybovať cez vývojové štádiá, ktoré s ľahkosťou prešli. Dúfam, že so svojím terapeutom môžete pracovať priamo na problémoch dôvery - jeden krok po druhom - takže sa môžete dozvedieť, aké to je. Jedna tehla naraz a múr nakoniec zostúpia.
Laurie

17. februára 2011 o 14:02 hod

Ahoj Holly
Zaujímavý bod o cykle, ale myslím si, že tento cyklus je určený na to, aby nám pomohol vidieť, že všetci cyklujeme - súčasť terapeuta jednoducho hovorí, že náš vzťah s našimi terapeutmi sa mení, keď prechádzame rôznymi kúskami a kúskami práce, ktoré musíme urobiť, aby sme prešli touto vecou, ​​ktorá sa volá DID.
Cyklus, ak sa na to pozriete zo širšej perspektívy, je - prinajmenšom pre mňa - veľmi podobný rôznym „etapám“ alebo zložkám, ktoré Kuebler-Ross opisuje vo svojej smrti a umierajúcej literatúre. Je to smútiaci proces - každé nové vedomie je smútiaci proces do tej miery, že musíme - každý hostiteľ, systém - musí nanovo definovať našu realitu na základe nových informácií, o ktorých sa dozvedáme sami. Naše vnímanie seba alebo seba sa musí meniť tak, ako sa meníme a čo si vyžaduje proces - truchlenie je súčasťou tohto procesu.
Hovoriť čokoľvek cyklom a vidieť to striktne, pretože prechod z tohto miesta sem nie je spôsob, akým by sme sa mali pozerať na „cykly“ alebo fázy alebo fázy. Je to proces a niekedy sa posunieme dopredu a niekedy dozadu a niekedy je v cykle niečo, čo sa skutočne nezmestí. Dôležité je pochopiť, že prechádzame etapami. Keď zistím, že sa topím, zvyčajne mi to naznačuje, že tam bude pohyb vpred, ak dokážem prísť na prácu, ktorá je predo mnou a cítim sa ako a topiť sa.
Tak som sa dozvedel, že rovnako ako nenávidím výkyv nadol, na druhej strane je vždy niečo lepšie a nakoniec nakoniec skoro vždy lepšie. To mi mi tento „cyklus“ pomohol vidieť. Necítim sa nútený ísť cez to, ani ma núti terapeut, aby som cez to prešiel. Obaja sme si uvedomili, že dochádza k pohybu so zhoršujúcou sa mentálnou funkciou a obaja si uvedomujeme, že veci sa stanú kamennými - niekedy veľmi skalnaté - predtým, ako sa zlepší - pretože to je spôsob, akým je to pre mňa (a zjavne pre ostatných, s ktorými som hovoril) to).
Obaja tiež uznávame, že náš vzťah sa zmení v dôsledku tohto poklesu smerom nadol - bude to trvalo iné - pretože práca, ktorú často prechádzate, časy si vyžaduje, aby aj ona musela pracovať a prípadne sa mohla zmeniť, aby sme my - ona, ja a môj systém - mohli pochopiť problémy, na ktorých pracujeme, aby ma dostali skrz. Nie je dosť dobré, že terapeut hovorí, že takto komunikujem so svojimi klientmi, a bude sa s vami zaobchádzať rovnako, aj keď je to pre vás problém - stlačí tlačidlá. Napríklad o nej zriedka hovorí - čo by malo byť do určitej miery - ale tým, že to vezme v tomto postoji sa niektoré z jej reakcií na naše interakcie cítili, akoby hovorila kódom - chráni pred tajomstvom ja. Pochopil som, že moje systémy vnímajú to, že si zachovávala tajomstvá a tajomstvá pre mňa zvyčajne znamenali, že teror čaká.
Nemôžete získať podporu, ak je osoba, ktorá ju ponúka, vnímaná ako potenciálny zdroj teroru. Po niekoľkých mesiacoch nepríjemných interakcií a komunikácií, ktoré sa jedného dňa opýtala - súvisia ťažkosti, ktoré máme, s tým, ako ste boli vychovaný? Keď som zrazu počul otázku, mali sme obaja - ona a ja - jasno a mohli sme na tom pracovať komunikácia, takže som sa toho nebála a mohla som pokračovať v práci na otázke tajomstva a teror. To sú fázy terapeutov v cykle. O mne, ale aj o nej a v dôsledku toho sme sa obaja zmenili. Terapeutka sa nezameriavala - zamerala sa na mňa - všetko o mne, ale ona a ja sme vo vzťahu - na základe našich interakcií - a tento vzťah odráža to, na čom pracujem mnohými spôsobmi. Akýkoľvek vzťah, ktorý máte, je ovplyvnený a odráža nielen vašu vlastnú históriu, ale aj históriu ostatných strán. Ak chcete tento vzťah zlepšiť alebo zistiť, musíte zistiť, ako sa odrážate / odrážajú a ako sa odráža / odráža druhá strana. Potom to musíte odvysielať, aby si obe strany boli vedomé toho, čo sa deje - iba potom môžete zmeniť seba a vzťah. Nikdy som nemal príležitosť naučiť sa zdravo sa stýkať s ľuďmi, ako odráža cyklus, môj vzťah s mojím terapeut je nástroj na učenie, ktorý mi pomáha prekonať niektoré veľmi zásadné vývojové medzery vyplývajúce zo zneužívania a výsledné DID.
Dúfam, že vám to pomôže lepšie pochopiť (aspoň ako to vidím) dôležitosť vášho vzťahu s terapeutom a ako to vzťah je v skutočnosti ovplyvnený zmenami (alebo by sa mal zmeniť) v dôsledku vašich skúseností - pred liečbou aj v rámci nej terapie. Nejde vôbec o terapeuta (alebo by nemal byť), jedná sa o vaše interakcie s terapeutom, ktoré uľahčujú hojenie.
Laurie

16. februára 2011 o 6:46 hod

Ahoj Bryan,
Ahoj každému, kto čelí stresovým stresom,
Stále o tebe premýšľam a dúfam, že si medzi zmätkami nájdeš chvíľky pokoja.
Nečakám, že sa to pre vás ešte veľa zlepšilo, ale stále pre vás dúfam, že sa tak stane. Je normálne, že nová diagnóza je chaotická. To nie je pre človeka, ktorý to prechádza, to jednoduchšie, ale možno to môže byť trochu svetla nádeje, veci sa upokojia.
Chcel som vám pripomenúť, že vaše duševné ochorenie nie je niečo, čo musíte okamžite prekonať. Budete potrebovať čas a pomoc od ostatných ľudí. Návrhy na čítanie a ďalšie svojpomocné aktivity sú fantastické, ale nevyvíjajte príliš veľký tlak na to, aby ste si všetko hneď vymysleli. Niektoré veci, ktoré môžete ovládať a iné nemôžete, a to nie je vaša chyba alebo zlyhanie... to je presne také. Tvrdo pracujte, aby ste zostali v bezpečí a starali sa o seba, zaslúžite si to.
Snažte sa nehanbiť, že váš mozog je iný - nemusíte sa ospravedlňovať. Nie je to vaše osobné zlyhanie. V tomto svete je miesto, ako ste vy. Svet stále potrebuje vás, vaše zručnosti a vašu osobnosť. Nájdete spôsob, ako znovu žiť dobre.
Možno budete potrebovať pomoc s usporiadaním vecí. Opýtať sa. Pokúste sa byť so sebou trpezliví.
Myslím na teba, prajem ti všetko najlepšie.

16. februára 2011 o 7:05 hod

Bryan-
Často sa nevrátim, aby som si prečítal komentáre, ktoré som zanechal po uverejnení príspevku na jednom z blogov Holly, ale tentokrát som rád, že som to urobil. Chcel som tam vyhodiť pár vecí, aby som premýšľal.
Prvým je, že je možné mať dve psychiatrické diagnózy. Mám priateľa, ktorý mal obsedantne kompulzívnu poruchu a depresiu. Je (teoreticky) možné, že máte obaja.
Ďalšou myšlienkou je, že ak máte DID, mohla by existovať súčasť) alebo váš systém ako celok, ktorý nechce, aby ste vedeli, že tam sú, a v podstate „predstierajú“, že sú schizofrénni.
Ani jedno z nich nemusí byť to, čo sa deje, ale oboje je jedlo na zamyslenie.
kúsky Dany

Každému:
Som rád, že moje komentáre boli užitočné.
Je to dlhá cesta, aby sme vedeli, že to, čo zažívame, je súčasťou tohto procesu. Ak vieme o tomto procese, môže nám to pomôcť naučiť sa s ním pracovať a nie s ním bojovať.
Neustále si pripomínam, že „to tiež prejde“ a ja sa učím, že zvyčajne, keď už má, vyšiel som na lepšie miesto.
Vedzte, že hoci sa cíti ako najťažšia vec, ktorú ste kedy urobili (aspoň si možno pamätáte), bude to stáť za to a bude čas si ju užiť. úspechy (predtým, ako to začne znova!) Snažím sa sedieť, nadýchnuť sa a užívať si ľahkosť, ktorá vyplýva z každého priebehu cyklov vedúcich k wellness.
Laurie

Laurie:
Ďakujem vám veľmi pekne za písanie o cykle. Práve som začal identifikovať vzorec podľa vlastnej skúsenosti, ale prečítanie vášho popisu mi pomohlo vidieť, že je to súčasť tohto procesu.
Ďakujem aj odo mňa!

Laurie:
Ďakujem vám veľmi pekne za písanie o cykle. Práve som začal identifikovať vzorec podľa vlastnej skúsenosti, ale prečítanie vášho popisu mi pomohlo vidieť, že je to súčasť tohto procesu. Začal som tiež zdieľať viac svojich pocitov s terapeutom, pretože sa to deje, čo mi pomáha napredovať.
Svätý:
Je tak užitočné, aby ste sa podelili o svoje skúsenosti z najťažších období. Ďakujem veľmi pekne a dúfam, že sa budete aj naďalej cítiť lepšie.
Ďakujem tiež všetkým ostatným, ktorí sa k tomuto príspevku vyjadrili. Zistil som, že mnohé z týchto komentárov sú neuveriteľne informatívne a zároveň aj upokojujúce.

14. februára 2011 o 8:10 hod

Svätý,
Som rád, že ste začali vidieť cestu von z kaňonu a cítite sa lepšie. Je smiešne, ako nás naše fyzické zdravie skôr alebo neskôr núti robiť to, čo odmietame robiť alebo ktorým sa treba vyhnúť prepínaním alebo disociáciou. Úľavu si vždy vychutnávam, keď sa dostanem späť z diery, do ktorej som pristál a chvíľu som v nej prehltol, než som začal znova pracovať na zotavovaní sa z DID.
Našiel som niekoľko stratégií, ktoré pomáhajú urýchliť tento proces, keď si uvedomím, že visím na hrane. V čase, keď niektoré myšlienky alebo vnemy zo strany mojich častí pomerne tvrdohlavo držia moje tajomstvá, je možné aktívne pracovať, aby sme im pomohli prejsť nevyhnutným, s najmenším narušením môjho života. Pokúsim sa to vysvetliť.
Doris Bryant, Judy Kessler a Lynda Shirar napísali knihu s názvom The Family Inside: Work with the Multiple. Nie som si istý, či je stále v tlači, ale podarilo sa mi použiť dve kópie - jednu pre mňa, jednu pre psychológa - skontrolujte online, nebolo pre mňa ťažké dostať svoje kópie. To, čo v knihe veľa používam a čo terapeut videl vo svojich vzorcoch správania, je „cyklus zvládania The Multiple“. popisuje 8-fázový proces, ktorý je zrejmý, pretože niekto s DID sa zaoberá spúšťačom - či už sú si vedomí spúšťača alebo nie. (Alebo som si bol vedomý, že prechádzajú cyklom alebo nie) - Zistil som, že viem, že som prešiel cyklom a čo sa stalo, mi pomohlo v tom prechádzať. Tu je cyklus, ako ho ilustrujú:
Fáza 1: Spúšťače - charakterizované úzkosťou a chaosom
Fáza 2: Bolesť hlavy - viacnásobné pokusy potlačiť informácie
Fáza 3: Manické správanie - pokus o odmietnutie - vyčerpanie
Fáza 4: spomienky a pocity vrátane spomienok na telo, sebapoškodzovania, pocitov strachu
Fáza 5: Odreagovanie a depresia - drvivé pocity, extrémna úzkosť, stiahnutie a paranoia
Fáza 6: Samovražedné nápady - masívna depresia, nedôvera, cíti sa odpojený od terapeuta
Fáza 7: Hraničné príznaky - Prevody na terapeuta, Cítia sa opustené a zamietnuté, Hnevá sa na terapeuta
Fáza 8: Rozlíšenie - znovu sa spája s terapeutom, asimiluje učenie, vracia sa späť do odmietnutia, kým sa cyklus nezačne znova vo fáze 1
Zakaždým, keď prejdete týmto cyklom, odmietnutie na konci je menšie, ak viete o cykle, ktorý vám pomôže. Ak sú vedomejšie časti vedomé a pokúsia sa zachovať alebo zapísať do denníka podrobnosti o ich vedomostiach extrakt počas tohto cyklu, pohyb smerom k povedomiu a lepšiemu pocitu je rýchlejší budúcnosť. Moja skúsenosť spočíva v tom, že niektoré fázy sa vyskytujú dlhšiu dobu, zatiaľ čo v iných častiach tohto cyklu sa zaoberám niektorými fázami. Napríklad sú časy, niektoré z mojich častí, eskalujú v ich nedostatku dôvery v terapeuta a pocity, ktoré sa jej nezaujímajú, alebo sa na ňu dokonca hnevajú, že položila otázku, ktorá ju vyvolala cyklus. Môže to trvať aj týždne alebo mesiace, kým dôjde k opätovnému prepojeniu s terapeutom a k úľave od negatívnych pocitov a symptómov, ktoré sa objavia v dôsledku spúšťača. V niektorých častiach alebo s niektorými problémami sa napríklad samovražedná fáza niekedy nikdy nestane problémom - nie všetky fázy sú prítomné alebo vedome prítomné po dlhú dobu. Rozpoznávam cyklus a pracujem na riešení týchto problémov. Snažím sa vyhnúť tomu, aby som terapeutovi povedal, ako sa cítim a čo prežívam, snažím sa dovoliť, aby som si bol vedomý toho, čo moje systém mi hovorí - keď sa tomu vyhnem, proces sa môže ťahať dlhšie a bolesť a úzkosť s tým spojená dlhšie. Nezaujíma ma táto skúsenosť, takže som múdrejší, keď žiadam o pomoc časti vnútri informácie, zdieľať tieto informácie s terapeutom a snažiť sa vedome a aktívne prechádzať cez internet proces. Kniha robí dobrú prácu pri popisovaní fáz a zistila som, že je to jeden z mojich mnohých neoceniteľných zdrojov, keď som vo fáze 5, a snaží sa nájsť odpovede, ktoré mi pomôžu rozlúštiť svoje utrpenie. Zakaždým, keď sa znova vrátim do cyklu, snažím sa pripomenúť, že my všetci prežijeme tento cyklus, rovnako ako ten posledný, a budeme sa v ňom cítiť oveľa lepšie.
Dúfam, že to pomôže.
Laurie

14. februára 2011 o 8:08 hod

Nechcem zablázniť vody pre Bryana, ale myslím si, že stojí za zmienku o možnosti, že schizofrénia a DID sa nemusia nevyhnutne vzájomne vylučovať. Je možné mať príznaky oboch. Mám. Myslím si, že väčšina mojich problémov súvisí s DID, ale mala som niekoľko závažných epizód, ktoré odborníci uznávajú za dezorganizovanú schizofréniu. Takže, schizofrenická zmena? Dezorganizácia v dôsledku rýchleho prepínania v kombinácii so silnou derealizáciou? Neviem. Zaobchádzali ma odborníci s veľmi silnými názormi na to, že mám jednu alebo druhú podmienku, ale nebol som presvedčený ani jednou. Že mám v mozgu určite nejaký veľmi premenlivý hlavný problém. Že som chronicky duševne chorý a že tieto príznaky musím zvládnuť a liečiť, áno.
Pre mňa je veľká hodnota, keď nie som príliš binárny v oblasti diagnóz. Všetko - rôzne psychoitické, disociačné a úzkostné symptómy - sú na spektre. To môže byť ťažké zvládnuť, pretože je ešte viac nejasné tolerovať, a ak žiadate o platby alebo služby týkajúce sa zdravotného postihnutia, zvyčajne sa vyžaduje diagnóza. Pre mňa, a viem, že ide o veľmi osobné stanovisko, s ktorým niektorí iní veľmi nesúhlasia, dáva to zmysel zostávajú otvorené skôr možnostiam a liečbe obidvoch stavov, než sa zaoberať jednou diagnózou, a vylúčiť ostatní.

Svätý,
Priznám sa, že môj prvý príspevok chvíľu trval na to, aby som to napísal, a vynaložil určité úsilie na jeho uverejnenie. Bol som vydesený.. Nebol som si istý, čo sa dá očakávať, pokiaľ ide o odpoveď. Ale úprimne, ďakujem vám a ostatným, ktorí si našli čas na prečítanie a odpoveď. Môže sa to zdať pety a všetky, ale vy všetci ste mi dali nádej. Vyberiem seba a zamierim do kníhkupectva, aby som zistil, či nájdem knihu Deborah Haddock a Marlene Steinbergs.
Môj priateľ, ktorý je okolo mňa najviac, je pre mňa ako druhá matka, vlastne je to zvláštny príbeh. Je matkou môjho dobrého priateľa (brata, ak chcete) 18 rokov. Ja a on sa stretávame na strednej škole asi pred 18 rokmi a odvtedy sme veľmi blízko. jeho mama bola pre mňa druhou matkou. Strávili sme spolu veľa času. Bola na frontových linkách a bojovala so mnou počas celého toho všetkého. Milujem ju a milujem ho, že sú to skvelí ľudia, ale mám pocit, že sa na ňu nemôžem veľa spoliehať (pokiaľ ide o DID / Schizofréniu) alebo čokoľvek iné
Viem, že to môže znieť zle, ale v skutočnosti to nie je.. Celé roky by som mohol písať o tom, čo sa stalo v mojom živote, vie skoro všetko, dobré, zlé a škaredé. Jedného dňa sa so mnou rozprávala o DID a ja sa možno mýlim (dúfam, že som, myslím), ale cítim sa, akoby sa mi zasekla diagnóza a nebudem ju počúvať ani hýbať. Práve som jej začal hovoriť o schizofrénii ako o možnosti, ako keby to nechcela počuť (možno tomu nechce uveriť). Nie som si istý. Spomenuli ste, že ste ma viedli a písali veci o mojom každodennom živote. Nemusí to byť niečo, čo by som mohol urobiť sám, ale požiadam ju.
Spýtali ste sa: „Máte teraz inštinktívny pocit z jednej alebo druhej diagnózy? Ak áno, opýtajte sa sami seba, prečo. „Môžem úprimne súvisieť s oboma poruchami, keď začnem čítať o jednej z nich, alebo keď o tom rozprávam, budem naštvaná. Frustrácia sa rozbehne, emócie sa rozbehnú, hnevám sa a odídem. Nechcem to počuť... Viem, že som lepší ako toto! Som tesár / šikovný muž, bol som hudobník. Za 28 rokov som tu urobil veľa úžasných skvelých vecí. Myslím na to veľa, vlastne dosť často, a len ma to roztrhne. Čítal som o ľuďoch, ktorí sú na tom horšie ako ja, alebo na rovnakej úrovni (nechcem znieť sebecky) alebo čokoľvek dúfam, že to tak neurobíš) Ja viem dovnútra, vo svojom srdci nemôžem byť ako oni, alebo ME. Už nie som tým, kým som (alebo bol).. Svoj život som mohol stráviť hľadaním seba, ale niekedy sa cítim takmer rovnako zbytočné, ako keď sa snažím vidieť život cez 1 oči.
Úprimne neviem, kto som skutočný ja, už vo svojom živote som urobil niekoľko strašných vecí pre samotných ľudí, ktorých milujem (d) celým svojím srdcom. Spomínam si a nemôžem si uvedomiť, že to bol ME. Nikdy som neurobil veci, ktoré som urobil.. Nikdy by som neublížil ľuďom, ktorých som zranil tak, ako som im ublížil... Musel som sa pár ospravedlniť ...
O mojej matke.. Viem len malé množstvo toho, čím prežila vo svojom živote. Dokážem si len predstaviť veci, ktoré videla / prešla. Hlboko vo vnútri viem, že nie jej chyba robí to, čo mi urobila. Od najmladších rokov, ktoré si pamätám, bola vždy depresívna alebo samovražedná. Veci sa zmenili, keď nás môj „otec“ v podstate opustil. Vyčistili sme bankové účty, hneď hore a nechali moju mamu s 3 deťmi. (Som stredný brat, mladší a starší.. nemajú depresiu ani nič.. Mám všetky problémy). Nasledujúcich 16 rokov strávila tým istým procesom, terapiou, liekmi atď. Môj otec odišiel na 3 roky a vrátil sa.. Teraz, iba asi 6 rokov, myslím, že pred 7 rokmi je všetko horšie.
Bola hospitalizovaná 7 dní po tom, ako nás polícia zavolala. Opustila dom a kričala o 2. alebo 3. hodine ráno. išla po ulici a povedala ľuďom, že môj otec ju držal v zajatí, a utiekla. Odtiaľto sa všetko zhoršilo... Nebudem sa príliš hlboko zaoberať jej príbehom, pretože som presvedčený, že je taký osobný ako môj.
Verím, že jej bola diagnostikovaná správna, verím, že bola horšia ako ja. Je na liekoch a zdá sa, že niekedy normálne funguje, ale má svoje okamihy. Ale myslím si, že to do značnej miery končí podobnosťou medzi mojou matkou a I. To ju nezasiahlo, kým nebola vo svojich 50 rokoch. Za 5 mesiacov budem mať 29 rokov a nemám sa na čo tešiť.
Musím si oddýchnuť od tohto.. Začína to byť pre mňa príliš veľa. Mám to ťažké písať.
Holly, Anon, Sue a Paul.. Ďakujem vám všetkým! Všetci ste mi pomohli, dali mi nápady, ako sa ďalej zlepšovať a vzdelávať. Porozprávam sa so svojím priateľom o zdokumentovaní mojich každodenných skúseností.
Budem sa čo najviac snažiť čítať, ako som už povedal skôr, pôjdem neskôr a uvidím, či nájdem knihy. Idem si dať trochu čerstvého vzduchu a chodiť okolo.. Máme krásne počasie v severnej Kalifornii, myslím, že by som to mal využiť... Ďakujeme vám všetkým!

Holly, ďakujem, že si to napísal. Dúfam, že vám to pomohlo povedať, kde sa práve nachádzate.
Úplne chápem, kde si.
Pre mňa sa snažím robiť tieto „zdravé“ veci skôr, ako spadnem príliš ďaleko, pretože pomáhajú modulovať veci. Viem to, ale nie vždy to dokážem. Skúšam a skúšam.
Pre Bryana: Myslím, že dobrý lekár vám pomôže rozlíšiť, čo sa pre vás skutočne deje. DID a schizofrénia sú podobné len pri pohľade z veľkej vzdialenosti. Stále by som rozprával a pomáhal ľuďom dozvedieť sa o vás (ao vás) o sebe, aby ste na to prišli. Veľa štastia.
Paul

Bryan - Holly výrečne povedala: „Viem, že si povedala, že tvoja matka mala schizofréniu, ale niekedy je ľahšie získať perspektívu pozeraním mimo známeho“. Keď som čítal váš počiatočný príspevok a potom Hollyho slová, chcel som navrhnúť, že v závislosti od toho, kedy (ako dávno) bola vaša mama diagnostikovaná, je možné, že sama nebola presne diagnostikovaná. Súhlasím so všetkým, čo povedali ostatní, a myslím si, že je úžasné, že takí úžasní ľudia existujú, identifikujú zdroje v reálnom čase a naozaj sa o to starajú. Tiež mi záleží, Bryan. Počas vyhľadávania zostaňte silní.
Holly - Nedávno som začal tráviť čas na Healthyplace.com a videl som niekoľko vašich príspevkov a videí. Je mi ľúto, že ste sa vrátili a želám vám silu, aby ste dosiahli požadovanú úroveň.

Ahoj Holly,
Dostal som dnes informačný bulletin a videl, že si nebol v poriadku, len sa chcel prihlásiť a povedať, že som taký rád, že si dostal takú láskavú, súcitnú podporu a zdá sa to z mnohých komentárov, tiež z mnohých starostlivých nasledovníkov.
Buďte k sebe milí a láskaví, ste úžasná žena, s ktorou sa veľa chcete podeliť, a chcela by som vám len poprosiť všetko najlepšie a bude na vás myslieť.
Hugs! ozub

10. februára 2011 o 11:05 hod

Ahoj Bryan,
Znie to, akoby ste prešli ťažkým obdobím diagnóz a pokúšali ste sa nájsť pomoc a liečbu. Cítim vaše zúfalstvo a zmätok.
„Skutočne nevedel, čo mám, to ma roztrháva a úplne prekazuje môj už zmätený život.“
Áno, toto nevedomie je ťažké a môžete sa cítiť veľmi osamelí. Pri urovnaní diagnózy a pri práci pri niektorých ošetreniach môže existovať určitá úľava. Bohužiaľ, moja skúsenosť je, že aj keď ľudia „vedia“, čo majú, stále existuje CELÉ GIANT BOOTLOAD vecí, ktoré nevedia a nerozumejú tomu, čo sa v nich deje mozog. Lekári sa môžu zdať vyhýbaví, pretože nevedia ani ...
Pochopenie vašej atypickej neuro / psychologickej reality trvá AGES. Svoju skúsenosť musíte zdokumentovať akýmkoľvek spôsobom - všimol som si, že píšete jasne, možno by pre vás mohol písať denník. Dokonca aj zaznamenávanie denných poznámok o vašich príznakoch môže pomôcť objaviť sa niektoré vzorce. Schizofrénia aj DID sú dlhodobo spravované / liečené, takže je potrebné investovať čas a úsilie pozorovaním vašich vzorcov.
Možno je vo vašom živote niekto, kto vám môže pomôcť pri kontrole dokumentov a reality? Ostatní si to často nevšimnú (Holly mi pomohla pochopiť, prečo to je - DID je navrhnutý tak, aby sa skryl a cítime sa hanba, takže aktívne zakrývame príznaky), ale niekedy môžu byť aj veľmi príležitostné pozorovania iných upokojujúce. Mám ťažkosti so sluchovými halucináciami a zistil som, že keď mám priateľa, ktorý mi povie, či niečo počuje a čo by to mohlo byť, môže mi pomôcť cítiť sa menej obáv alebo ohromení. Postupom času som si uvedomil, že väčšinu času počujem niečo skutočné, ale mylne si myslím alebo niečo bizarné o zdroji zvuku. Aj keď je tento „problém so sluchami“ stále bolesťou v zadku a môže byť trápny / ťažký / znepokojujúci, cítim sa lepšie a bezpečnejšie, keď viem niečo o mechanizme toho, čo sa deje. A vidím, že tento druh vhľadov je oveľa užitočnejší ako vytrhávanie, či je tento príznak technicky „porucha myslenia“ alebo „halucinácie“ a „problém so zvukovým spracovaním“ alebo zmena správ so mnou.
Viem, že pre ostatných ľudí môže byť formálna diagnóza veľmi dôležitá a podporujem vás v tomto pátraní, či je potrebné, aby ste sa cítili stabilnejšie. Do tej doby by ste sa mohli pokúsiť zmierniť jeden príznak naraz. Je to pocit „preplneného letiska“, ktorý vás najviac vystraší? Je to úzkosť okolo vašich nezvyčajných zážitkov? Požiadajte svojich zdravotníckych pracovníkov, aby vám pomohli s týmto konkrétnym príznakom. Môžu odporučiť lieky, potom sa môžete rozhodnúť, či sa vám zdajú byť dobrou voľbou, alebo ich možno vyskúšať trochu. Relaxácia môže pomôcť. Môže vám pomôcť rozptýlenie a vstrebávanie v niečom, čo milujete. Cvičenie... Čokoľvek pre teba pracuje. Neznášam niečo ako meditáciu, ale zistím, že chodím na dobrú dlhú prechádzku. Nejde o lieky, ale bez ohľadu na váš stav / poruchu / ochorenie môžu pomôcť zlepšiť kvalitu vášho života.
Dúfam, že to nejakým spôsobom pomôže, želám vám všetko najlepšie.

Nie som si stopercentne istý, že to súvisí s vyššie uvedeným príspevkom, ale holly, už nejaký čas sledujem váš blog pretože som bol „diagnostikovaný“ s D.I.D. Posledných pár mesiacov som sa pripravoval na veľmi dlhú cestu vpred. Teraz som prišiel zistiť, že by som mohol byť „schizofrenický“ a nie D.I.D. Už neviem, čomu veriť, tých pár priateľov, ktorých mám ktorí vedia, že mám veľa varovných signálov D.I.D. Boli časy, keď som zažil disociačnú amnéziu, a iní.
Ale teraz, keď počujem, že som „schizofrenický“ a podľa toho, čo som čítal, v skutočnosti nie sú tak ďaleko od seba, ale napriek tomu sa líšia. mám pravdu? alebo to jednoducho neviem? Som zmätený, nikto mi nemôže povedať, čo je so mnou a čo ma zabíja. Vyrastal som a mal ZNAMENATEĽNÝ život. Majte matku, ktorá je schizofrenická (čo vedie drsov k tomu, aby uverili tomu, čo mám), a psychicky i psychicky zneužívala.
Neviem, čo si mám myslieť! Moja myseľ sa počas vďakyvzdania alebo Vianoc cíti ako preplnené letisko. Skutočne nevedel, čo mám, že ma roztrháva a úplne preberá môj už zmätený život. Máte nejaké rady? Ocenil by som to, terapia a lekári mi nepomáhajú.. Možno niekto, kto to číta, môže ...

9. februára 2011 o 17:57 hod

10. februára 2011 o 11:19 hod

Súhlasím so Suede... tiež si pre mňa superwoman! Ste odvážni a čestní a dych čerstvého vzduchu. Prial by som si, aby som videl a počul všetku úžasnú a krásnu kreativitu, ktorá vychádza z vás, pretože to, čo vidím, je úžasné. < 3

9. februára 2011 o 10:06 hod

Som tak vďačný, že ste sa prihlásili, nepýtajte sa ma ako, ale vedel som, že niečo nie je v poriadku a kontroloval som to. Možno je to preto, že som väčšinu času trávil na druhej strane, keď som to videl. Keď ste zvykli strácať čas a bez energie, na ktorú ste si zvykli, stáva sa normou. Ale bojujem, pretože chcem viac. Samota je veľká, bohužiaľ toho veľa nezískam.
Teraz, keď viem, že to potrebujem, aj keď o to začínam.
Som úctený za vašu statočnosť za to, že som otvorený a čestný o DID. Žijem v tajnosti takmer všetkým. Nemôžem to pochopiť. Takže si pre mňa superwomen!
Ďakujem

9. februára 2011 o 10:02 hod

Zvyšok, samota a pokoj znie ako dobrý liek pre dušu. Som veľmi rád, že sa teraz liezete späť s láskou a podporou, ktorú si zaslúžite. Kvety sú krásne.
Súhlasím s tým, že pravdepodobne máme šťastie, že sme DID zmiernili ranu, keď padneme. Dávaj pozor.

9. februára 2011 o 9:56 hod

9. februára 2011 o 9:50 hod

Aká krásna kytica ti tvoja sestra poslala Holly. Cítim lásku, ktorá z nich vychádza, keď sa pozriem na obrázok. Som rád, že sa o vás dobre staráme. Mám pocit, že vás viac zaujímalo niekoľko verných čitateľov, ale som si istý, že sa všetci môžeme týkať. Dbajte na to.

9. februára 2011 o 9:49 hod

Ďakujem za rozhovor dnes Holly. Bolo to pekné počuť od vás. Až príliš dobre viem, ako vyzerá spodná časť tohto útesu. Keď som čítal tento článok, niečo mi vyčnievalo a myslel som si, že sa o ne podelím. Postaráte sa o seba, keď „šplháte späť“ a robíte to isté, čo je dobré robiť, keď vidíte, že sa zhoršuje. Je dôležité starať sa o seba. A keď odmietate, je to ešte dôležitejšie. Myslel som, že by som mohol zdieľať zoznam vecí, ktoré robím, aby som sa o seba postaral, keď moje duševné zdravie upadá.
- farba
- dovoľte mi plakať
- odpočinok
pozerať bezduché televízie
- hrať zbytočné videohry
- spánok
- ležím v posteli a maznať sa so psom
- jesť zmrzlinu a iné príjemné jedlo
- počúvať upokojujúcu hudbu
- urobte si oddychový čas na pár hodín
- eliminovať ďalšie stresory
- dovoľ mi niekoho, aby ma držal
- relax
- dych
Dúfam, že to niektorým pomôže a dá vám niečo na zamyslenie nad tým, čo môžete urobiť, keď si všimnete tieto varovné signály. Ste úžasná žena a všetkých vás milujeme. Staráme sa!
Dana atď.

9. februára 2011 o 9:42 hod