Existuje liek na úzkosť? Lieky na úzkosť
Zaujímalo by vás niekedy, či môžete vyliečiť úzkosť sami? Väčšina vie, že úzkosť vám môže pomôcť konať a vyriešiť problém, tvrdo pracovať na projekte alebo študovať na skúšku; ale čo úzkosť, ktorá sa vymkla z rúk? Intenzívne, neopodstatnené obavy a pochybnosti robia opak - ničia motiváciu a paralyzujú vaše odhodlanie konať. Ak váš neustály strach a starosť o „najhoršie možné výsledky“ začal preberať váš život, musíte teraz podniknúť kroky na vyliečenie úzkosti, ktorá potláča vašu radosť a ovláda váš život.
Liečte úzkosť bez liekov
Problém s mnohými údajnými liekmi na úzkosť, podobne ako tradičné liečby úzkosti alebo prírodné prostriedky proti úzkosti, je to, že väčšina z nich prichádza vo fľaši, stojí slušnú sumu peňazí a môže mať za následok nejaké hrozné vedľajšie účinky. Samozrejme by ste mohli ísť za terapeutom a zúčastniť sa mnohých relácií založených na psychoterapeutických technikách na liečenie úzkosti. Aj keď sú veľmi účinné, nepotrebujete ich, pokiaľ nemáte plnohodnotnú a oslabujúcu funkciu Úzkostná porucha diagnostikovaná odborníkom v oblasti duševného zdravia.
Existujú účinné lieky na úzkosť?
Existujú alternatívne liečby úzkosti. Môžete si kúpiť jedného z mnohých svojpomocných sprievodcov od vysoko uznávaných profesionálov a trénerov života, aby ste pomohli zvládnuť a prípadne vyliečiť svoju úzkosť. Vyskúšajte týchto svojpomocných sprievodcov za rozumnú cenu:
Pracovný zošit Relaxácie a znižovania stresu (5. vydanie) Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman a Matthew McKay
Táto príručka je vlastne komplexný pracovný zošit s pokynmi, ako uvoľniť a zvládať stres, navodiť dýchanie, meditáciu, kontrolu starostí a výživu a cvičenie. Davis, et al., Zahrnuli početné nástroje sebahodnotenia a upokojujúce stratégie, ktoré pomôžu ľuďom prekonať ich úzkosti a vybudovať zdravší životný štýl.
The Worry Cure autor: Robert Leahy, Ph. D
Sedem krokov, aby ste sa nestarali o zastavenie vás. Podľa vydavateľa Leahy predstavuje systematické stratégie a techniky na pomoc tým, ktorí sa zaoberajú oslabujúcou úzkosťou, prekonať a vyrovnať sa so životnými neistotami zdravšími spôsobmi.
Myšlienky a pocity: Prevzatie kontroly nad svojimi náladami a životom autor: Martha Davis, Ph. D., Patrick Fanning, a Matthew McKay, Ph. D.
Táto kniha obsahuje množstvo osvedčených metód a stratégií riešenia mnohých psychologických problémov, ktoré ovplyvňujú náladu a kvalitu života, vrátane vytrvalej úzkosti a starostí.
Ženy, ktoré sa príliš obávajú od Holly Hazlett-Stevens
Ženy sú častejšie ako muži postihnuté oslabujúcou úzkosťou a pretrvávajúcimi obavami. Vedci to pripisujú mnohým kultúrnym, biologickým a psychologickým faktorom. Táto príručka, ktorá je napísaná špeciálne pre ženy, sa zameriava na pomoc čitateľom pri realistickejšom vnímaní hrozieb a na zastavenie obáv z nepravdepodobných dôsledkov neistoty. Medzi jej stratégie patria techniky na monitorovanie spúšťania osobných starostí a porušovanie návykov vyvolávajúcich obavy.
Iné spôsoby, ako vyliečiť úzkosť
Ďalším spôsobom, ako vyliečiť úzkosť, je prenájom trénera úzkosti. Aj keď sú drahšie ako používanie jedného z mnohých dostupných sprievodcov pre svojpomoc, väčšina z nich je lacnejšia ako tradičná psychoterapia a určite sú bezpečnejšie ako dlhodobé užívanie liekov. Mnoho trénerov úzkosti zahŕňa poradenstvo v oblasti výživy, kondície a rodičovstva spolu so svojimi hlavnými stratégiami na odstránenie strachu.
Jeden populárny tréner úzkosti, Dr. Neal Olshan, vytvoril aplikáciu, ktorá funguje na zariadeniach iPhone, iPad a iPod Touch. Aplikácia, vhodne nazývaná „Boost“, pomáha používateľom prelomiť cyklus úzkosti a pomáha im prekonať ich najväčšie obavy. Môžete dokonca poslať e-mailom lekárovi priamo z aplikácie a požiadať o vlastnú verziu Boost, najmä pre vaše konkrétne potreby.
Liečebná úzkosť vyžaduje perzistenciu
Liečebná úzkosť sa nestane cez noc. Musíte to chcieť a vytrvať s tým. Nikto to nepovedal lepšie ako neskoro veľký Winston Churchill, keď povedal: „Nikdy, nikdy, nikdy, nikdy sa nevzdávaj.“ To sú priatelia. Vyberte si knihu priamo z knihy úspechu predsedu vlády Churchilla a držte sa jej, kým ju nedosiahnete.
odkazy na články
