Analýza pocitov po skončení vzťahu
Rozpad vzťahov môže spôsobiť intenzívne pocity, ale sú to normálne reakcie na konci vzťahu.
Nasledujú bežné, často prežívané pocity keď vzťah skončí. Neexistuje správne alebo nesprávne pocity - každý z nás reaguje na koniec vzťahu jedinečným spôsobom.
- Odmietavý postoj. Nemôžeme uveriť, že sa to stáva nám. Nemôžeme uveriť, že vzťah skončil.
- hnev. Sme naštvaní a často rozzúrení na nášho partnera alebo milenca, že nám otriasli náš svet do jeho jadra.
- strach. Sme vystrašení intenzitou našich pocitov. Bojíme sa, že už nikdy nebudeme milovať alebo milovať znova. Bojíme sa, že naše straty nikdy neprežijeme. Ale budeme.
- sebaobviňovaniu. Obviňujeme sa z toho, čo sa pokazilo a prehráme si náš vzťah znova a znova a hovoríme si: „Keby som to len urobil. Keby som to urobil “.
- smútok. Plačeme, niekedy kvôli tomu, čo vyzerá večne, pretože sme utrpeli veľkú stratu.
- vina. Cítime sa vinní, najmä ak sa rozhodneme ukončiť vzťah. Nechceme ublížiť nášmu partnerovi. Nechceme však zostať v neživom vzťahu.
- Dezorientácia a zmätenosť. Už nevieme, kto a kde sme. Náš známy svet bol rozbitý. Stratili sme ložiská.
- Nádej. Spočiatku si môžeme predstaviť, že dôjde k zmiereniu, že rozdelenie je iba dočasné, že sa k nám náš partner vráti. Keď uzdravujeme a prijímame realitu konca, môžeme sa odvážiť dúfať v nový a lepší svet pre seba.
- vyjednávanie. Žiadame nášho partnera, aby nám dal šancu. "Nechoďte", hovoríme. „Zmením to a zmením to len vtedy, ak zostanete.“
- reliéf. Môžeme sa uľaviť, že bolesť končí, bojuje, trápi, neživosť vzťahu.
Zatiaľ čo niektoré z týchto pocitov sa môžu zdať ohromujúce, sú to „normálne“ reakcie a sú nevyhnutné na proces hojenia, aby sme sa mohli prípadne posunúť ďalej a zapojiť sa do iných vzťahov. Buďte trpezliví so sebou. Môže to tiež pomôcť rozprávať vaše pocity s niekým. Hovoriť s poradcom alebo terapeutom nám môže často poskytnúť perspektívu.
