Uvoľnenie emócie: Výhody dobrého plaču
Včera v noci, keď som sedel a sledoval romantickú komédiu v televízii (netreba zobrazovať môj zlý vkus vo filmoch pomenovaním príslušnej relácie), potešil som sa dobrým krikom. Áno, povedal som teší plače. Nehanbím sa priznať, že som trochu miazga, a že takmer všetky filmy od drám, kuracie pohyby, a dokonca aj občasný film Disney mi môže priniesť slzy do očí. Pretože som si istý, že vám to môže povedať niekoľko ďalších fráz, ktoré to čítajú cítiť sa lepšie po dobrom pláči. Mnohé štúdie ukazujú, že plač môže byť v skutočnosti dobrý pre vaše zdravie.
Zdravotné prínosy dobrého plaču
Dobrý výkrik znižuje úroveň stresu. Podobne ako pot pomáha odstraňovať toxíny z tela, stály prúd sĺz môže odobrať niektoré zastavené toxické hormóny stresu. Uvádza sa, že zadržiavanie sĺz má opačný účinok; takže ak cítite nutkanie zbaviť sa niekoľkých sĺz a necítite sa dobre robiť to na otvorenom priestranstve, nájdite si súkromné miesto.
Dobrý krik rvylučuje endorfíny. Potom, čo ste už trochu plakali, náš endokrinný systém uvoľňuje hormóny „dobrý pocit“, ktoré pomáhajú stabilizovať našu náladu a umožňujú nám opäť sa cítiť lepšie.
Dobrý krik cnakláňa a maže vaše oči. Slzy majú vynikajúce antivírusové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú prirodzene udržiavať mazanie vašich spolužiakov a odstraňujú všetky zárodky, ktoré si našli cestu.
Sociálna stigma a dobrý výkrik
Zatiaľ čo mnoho zvierat produkuje slzy a sú schopné cítiť rôzne emócie, ľudia sú považovaní za jediné zvieratá, ktoré skutočne plačú. Táto jedinečná ľudská črta často spôsobuje medzi dospelými negatívne konotácie, ako sú slabosť, nestabilita alebo nespôsobilosť.
Najmä muži sú typicky vychovaní, aby potlačili svoje emócie, a často sú nútení do silného, tichého stereotypu. No, ja pre jedného mám veľkú úctu k mužom, ktorí dokážu vyjadriť svoje emócie. Kto chce byť s niekým, kto má emocionálnu hĺbku skaly? Okrem toho väčšina žien, ktoré viem tajne, si myslia, že je roztomilé, ak sa ich chlap dostane z filmov.
Zatiaľ čo žiadny muž (alebo žena) nechce byť známy ako Weeping Willow (najmä v kancelárii), plač je prirodzená ľudská reakcia a umožňuje nám sprostredkovať množstvo emócií vrátane šťastia, smútku, frustrácie alebo hnev. Takže nabudúce, keď budete mať v práci zlý deň a chcete uvoľniť nejakú negatívnu energiu, skúste ísť do svojej izby, zahrať si nejakú hudbu a trochu vzlykať (Vykrikuje bipolárnu depresiu). Možno sa budete cítiť lepšie.
