Domovská stránka úzkosti - svojpomoc

Každý vie, aké to je cítiť úzkosť - motýle v žalúdku pred prvým dátumom, napätie, ktoré pociťujete, keď sa váš šéf hnevá, spôsob, akým vaše srdce bije, ak ste v nebezpečenstve. Úzkosť vás privádza k činnosti. Nasmeruje vás do nebezpečnej situácie. To vám robí štúdium ťažšie pre túto skúšku a udržuje vás na nohách, keď hovoríte. Spravidla vám to pomôže zvládnuť.

Ale ak máte úzkostnú poruchu, táto zvyčajne užitočná emócia môže urobiť pravý opak - môže vás ochrániť pred zvládaním a môže narušiť váš každodenný život. Úzkostné poruchy nie sú iba prípadom „nervov“. Sú to choroby, ktoré často súvisia s biologickým zložením a životnými skúsenosťami jednotlivca a často sa vyskytujú v rodinách.

Úzkostná porucha môže spôsobiť, že sa budete cítiť väčšinu času bez akéhokoľvek zjavného dôvodu. Alebo úzkostné pocity môžu byť také nepríjemné, že ak sa im chcete vyhnúť, môžete zastaviť niektoré každodenné činnosti. Alebo môžete mať príležitostné záchvaty úzkosti tak intenzívne, že vás vydesia a znehybnia.

Viem, aké to je. Trpím úzkostnou poruchou viac ako 10 rokov. Mojím poslaním je prevencia, vzdelávanie a podpora tých, ktorí zažívajú pretrvávajúce úzkosti, záchvaty paniky, fóbie, obavy a obsesívne obavy.

obsah:

• Alternatívne spôsoby liečby úzkostných porúch
• Úzkostné poruchy - diagnostické kritériá
• Úzkosť Liečby, ktoré pracovali pre mňa
• Dýchacie techniky upokojujú úzkosť a paniku
• Príčiny úzkostných porúch
• Harmonogram diagnostických rozhovorov pre deti (NIMH-DISC)
• Inšpiratívne správy a básne
• Inšpiratívne básne
• Lieky proti úzkosti
• Graf liekov na úzkostné poruchy
• Môj príbeh paniky
• Relaxačné techniky na zmiernenie úzkosti a stresu
• Vlastná hypnóza na dosiahnutie hlbokej relaxácie
• Liečba úzkostných porúch
• Konverzácia s Bohom
• Niektoré životné skúsenosti môžu spôsobiť úzkostné poruchy
• Kognitívno-behaviorálna terapia úzkosti a paniky
• Podpora úzkosti
• Dôležitosť dýchania nosom

Ďalšie:Alternatívne spôsoby liečby úzkostných porúch
~ články o úzkostnej panike
~ všetky články o úzkostných poruchách