3 spôsoby, ako stratiť zimné Blues

February 10, 2020 18:03 | Rôzne
click fraud protection
Ak sa zimné blues zapnú, musíte konať. Nerobte si starosti - tieto tipy, ako prísť o zimné blues, nie je ťažké urobiť. Pozrite si toto krátke video.

Pozri, nie je neobvyklé, že sa počas zimnej sezóny cítiš melanchólia, vyčerpaná energia a pochmúrnosť. Zimné blues sa môžu stať sezónna afektívna porucha (SAD), takže ak vaše zimné blues obsahuje Symptómy SAD, navštívte svojho lekára. Ale ak nie je zapojený SAD, môžete stratiť zimné blues pomocou niekoľkých tipov pre svojpomoc. Tu sú moje obľúbené spôsoby, ako stratiť zimné blues.

Spôsoby, ako stratiť zimné Blues

Získajte dostatok slnečného svitu

Najprv si nasaďte čo najviac slnečného svitu a keď nemôžete, zapnite umelé osvetlenie. Je však známe, že vystavenie svetlu, najmä slnečnému žiareniu, hrá obrovský faktor pri zmierňovaní vašich zimných blues. (Ak máte bipolárnu poruchu, svetelná terapia môže spôsobiť mánie, pred začatím praxe sa preto poraďte so svojím lekárom.)

Vizualizujte jar

Otvorte oko svojej mysle a premýšľajte o jar. Zatvor oči. Naozaj! Skúste to:

  1. Zatvor oči.
  2. Vizualizujte slnečné nebo
  3. počuť zvuk cvrlikania vtákov,
  4. ochutnajte čerstvú vylisovanú limonádu,
  5. cítiť kvitnúce živé kvety a
  6. pocítite dotyk teplého jemného vánku proti vašej pokožke a
    7. instagram viewer
  7. pocit zväčšeného emocionálneho stavu radosti, splneniea šťastie, teraz!

Pre mňa vizualizácia pomáha obnoviť nádej že čoskoro prídu opäť jasná obloha, teplý vonkajší vzduch, jarné dažde a kvety. Dúfam je posilnenie.

Očakávaj, že sa nádej znovu rozprestrie. Očakávajte, že vaše modlitby budú zodpovedané úžasnými spôsobmi. [Zima a] suché obdobia v živote netrvajú. Jarné dažde prídu znova. ~ Sarah Ban Breathnach

Zvýšte svoje pohodlie EQ

Ak vizualizačný výlet neodolal týmto tvrdohlavým zimným modrom, otočte ho do zárezu a zvýšte svoju blaženosť EQ (Emocionálna inteligencia - ako zvýšiť vaše EQ blaženosti). Či už je to zima, jar, leto alebo jeseň, byť si vedomý a zvládať svoje pocity a emócie bude lepšie informovať o tom, ako prežívate život, čo si myslíte a ako konáte.

Sledujte ďalšie tipy, ako stratiť zimné blues

Mať kapacitu na sebapoznanie a zistiť, aké palivá vás a zdvíhajú, vás rozdrví negatívnu energiu a využiť pozitívne pocity a emócie, ktoré pôjdu dlhou cestou k vyradeniu zimných blues a posilneniu vašich Biss EQ. Pozrite si toto video a povedzte mi, čo si myslíte v komentároch.

Savion tiež nájdete na nej webové stránky, Google+, cvrlikání, linkedin a Facebook.

Autor: Sydney Savion, D.Ed.