23-denník vyzýva na zlepšenie svojej sebavedomia
Výzvy denníka môžete použiť na zlepšenie sebavedomia a spoznávania seba na hlbšej úrovni. Keď zapisujete do denníka, klepnete na rôzne stavy mysle, ktoré vám pomôžu vyjasnite si svoje túžby a osoba, ktorej sa chcete stať. Čím častejšie budete žurnálom na zlepšenie sebavedomia, tým lepší bude váš vzťah k sebe.
Niekedy sa ľudia cítia, že musia mať denník, a preto som veľa vymenoval nižšie. Ak nemáte výzvu a len premýšľate o dennom písaní, môže to byť tiež nesmierne užitočné. Výzvy a nápady denníka, ktoré vám pomôžu začať, sú skvelé, ale skutočná práca pochádza od vás dozvedieť sa viac o sebe prostredníctvom písania. Ak neberiete čas na premýšľanie, môžete sa dostať do bodu, v ktorom trpíte nízke sebavedomie.
Keď žurnálom vylepšujete sebadôveru, považujte to za zábavnú aktivitu, nie je zlý spôsob, ako to urobiť, ak strávite pár minút reflexiou a písaním o vás.
Výzvy pre časopisy, ktoré pomáhajú zlepšovať sebavedomie
Denník vyzýva na reflexiu dnes
-
Čo šlo dnes dobre? Myslíš na päť vecí? - Čo pre vás bolo dnes výzvou a čo ste sa o sebe dozvedeli z tejto skúsenosti?
- Čo sa vám dnes páčilo? Myslíte si, že máte konkrétne skúsenosti alebo príklady, vďaka ktorým ste boli počas dňa spokojní?
- Za čo ste vďační? Myslíte si, že na 10 ľudí alebo veci, ktoré ste dnes vďační?
- Čo sa chcete zajtra cítiť? Čo si zajtra chcete pre seba?
Denník vyzýva na reflexiu v týždni
- Kto ťa prinútil cítiť sa dobre tento týždeň? Čo urobili alebo povedali?
- Aká bola najväčšia chyba, ktorú si urobil tento týždeň? Čo ste sa o sebe dozvedeli z tejto chyby?
- Ako ste sa tento týždeň prekvapili? Urobili ste niečo staré, čo by ste nikdy nemohli urobiť?
- Čo ste urobili tento týždeň, čo vás posunulo bližšie k dosiahnutiu vašich cieľov?
- Chceli by ste urobiť tento týždeň niečo, čo by ste urobili inak?
- Čo sa vám tento týždeň páčilo?
- Čo ste sa naučili tento týždeň?
Časopisové výzvy na zlepšenie sebavedomia
- Čo vás robí jedinečným (iba pozitívne komentáre)?
- Napíš svojmu telu list, ktorý mu ďakuje za všetko, čo pre teba robí (snaž sa byť negatívny alebo hanebný).
- Ako si chcete zapamätať a čo musíte urobiť, aby ste si ho mohli zapamätať?
- Urobte si zoznam vecí, ktoré chcete urobiť pred budúcim rokom.
- Vytvorte si zoznam svojich najlepších znakov.
- Urobte si zoznam svojich úspechov, zistite, či môžete prejsť celý život a zoznam 20.
- V čom si naozaj dobrý?
- Ako by vás opísal váš najlepší priateľ?
- Čo by ste urobili, keby ste vedeli, že nemôžete zlyhať?
- Kto sú vaše vzory a prečo? Ako sa máš na svojej ceste, aby si sa im viac podobala?
- Čo by bolo s vašim časom, keby peniaze neboli predmetom?
- Čo by to bolo, keby ste sa stali odborníkom na akýkoľvek predmet alebo činnosť?
Chcete ďalšie výzvy? Skontrolujte tento príspevok: Šesť cvičení, ktoré zlepšujú sebavedomie.
Emily je autorom Vyjadrite sa sami: Sprievodca pre dospievajúce dievčatá, ako rozprávať a byť tým, kým ste. Môžete navštíviť Emily Webová stránka Guidance Girl. Nájdete ju aj na Facebook, Google+ a cvrlikání.
